민첩성의 발현은 부드럽고 정밀한 움직임을 수행하는 데 필요한 복잡한 정신 프로세스의 다양성에 크게 좌우됩니다. 청각, 시각 및 전정 분석기 및 근골격계 시스템의 조화로운 작업 없이는 육체적 인 품질을 상상할 수 없습니다. 민첩은 또한 사람과 체력의 속도와 힘에 크게 좌우됩니다.
아름답고 자신감있게 보이고 자하는 여성에게 매우 중요한 미학적 가치 외에도 손재주는 다양한 전문적인 활동에서 성공적인 업무에도 유용 할 것입니다. 예를 들어, 손동작의 민첩성과 정확성은 컴퓨터 키보드 뒤의 사무실 업무에 필요한 특성 중 하나입니다.
개인의 육체적 인 질로 기민성은 특정 운동의 도움으로 완전히 개발 될 수 있습니다. 이러한 품질을 개발하기 위해 이전에 수행되지 않았던 새로운 요소를 사용하여 동작을 구현하는 연습이 사용되었습니다. 민첩성 발달을위한 운동의 예가 다음과 같이 고려 될 수 있습니다 : 전신과 그 개별 부분의 다양한 운동의 재생산 정확성을 교육하십시오. 정지 또는 움직이는 표적에서 어떤 대상으로 떨어지는 정확성; 역동적이고 정적 인 평형의 성취; 급변하는 상황에서 운동의 최적 변이체의 선택; 서로 다른 출발점을 사용하여 신체 운동을 연습합니다. 손재주를 개발하는 훌륭한 방법은 농구, 배구, 크고 작은 테니스와 같은 스포츠 게임입니다.
특별한주의를 기울여 민첩성 발달을위한 특수 운동을 수행하기 직전에 피트니스 코치가 이러한 운동을 예비 데모로 간주해야합니다. 운동 실행의 올바른 버전을 보여주는 세심한 관찰이 육체 운동의 운동에서 의식의 역할을 증가시키는 것을 가능하게한다는 사실. 운동의 성능은 사람의 손재주가 부족하기 때문에가 아니라 모터 활동에 필요한 요소가 잘못 형성되었거나 이러한 요소들의 순서가 잘못 기억되어 잘못된 것이기 때문에 잘못 될 수 있습니다. 때로는 코치에 대한 구두 설명이 있기 때문에 손재주 개발을 위해 신체 운동을 훨씬 빠르게 수행 할 수 있습니다.
손재주의 완벽은 끊임없이 지속되는 과정이어야합니다. 민첩성 발달을위한 최상의 운동은 반의 첫 부분에서 수행됩니다. 운동을 수행하는 연습 사이의 휴식은 인체가 완전히 회복되도록해야합니다. 별도의 레슨에서는 소량의 운동을 사용할 수 있지만,이 경우 전체 훈련 시스템에서 자주 사용해야합니다.
당신은 또한 손재주가 여전히 매우 구체적이라는 것을 알아야합니다. 예를 들어, 체조 연습을하는 동안 매우 능숙하고 수영을하는 동안 운동을 할 때 완전히 느슨해 질 수 있습니다. 따라서 운동의 각 요소는 손재주를 개발하기위한 특별한 훈련이 필요합니다.