초대받지 않은 손님을 시체에서 추방하는 방법? 이 문제는 특히 여름 전날과 관련이 있습니다. 대답은 간단합니다 : 클렌징 프로그램을 시작하십시오.
몸을 청소하는 기본 규칙을 기억하십시오.
- 많은 물을 마셔 라. 술과 커피는 거절하십시오.
- 미리 정화를 준비하십시오. 식이 요법을 시작하기 약 한 달 전에 무겁고, 튀김을하고, 짭짤하고 매운 음식을 포기하십시오. 또한 고기를 먹지 않도록하십시오. 친구 : 채소, 과일, 채소 및 곡류.
- 레몬과 함께 한 잔의 물로 매일 아침 시작하십시오. 갓 짜낸 당근이나 사탕 무우로 바꿀 수 있습니다.
- 엄격한 식습관에 10 일 이상 고집하지 말고 3 일을 넘지 마십시오.
- 일년에 두 번 청소를 반복하십시오.
다음은 자신의 다이어트 메뉴를 만들 수있는 요리의 예입니다 ( "Ayurveda"및 "Chinese research"의 요리법).
블루 베리 소스와 함께 오트밀 죽
오츠는 내장과 위의 질병을 치료하고 독소를 제거하며 심장, 신장 및 간 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 빌베리는 엄청난 양의 비타민 외에도 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 혈당 수치를 낮춘다.
2 인분.
성분 :
죽 용 :
- 2½ 컵의 물
- 귀리 곡물 1 컵 (조각이 아님!)
- 분쇄 한 계피 또는 matsis (선택)
월귤 나무속 소스 들어 :
- 블루 베리 1 잔
- 용설란 즙 1/8 컵
준비 :
- 냄비에 물을 부어 끓으십시오. 교반, 귀리 첨가, 사용하는 경우 계피 또는 맛사지. 불을 끄고 밤새도록 덮고 떠나십시오.
- 아침에 잘 섞어서, 죽이 매우 두꺼운 것으로 판명되면, 물 또는 우유 대체물을 더 첨가하십시오. 저온에서 약 10 분 동안 가끔 요리하십시오.
- 냄비에 소스를 넣으려면 블루 베리와 아가베 즙을 넣으십시오. 저온에서 요리하고 혼합물이 잼처럼 보일 때까지 가끔 저 으십시오.
- 불에서 소스를 떼어 내고 테이블 위에 5 분 동안 서거나 냉장고에 두십시오. 따뜻하고 차가운 소스를 부어 즉시 제공하십시오.
섬세한 쌀 푸딩
사용법 : 쌀은 내장과 몸 전체의 청결을 도와 주며 독소를 제거합니다.
성분 :
- 현미 2 컵
- 우유 대체물 3/4 컵
- 1 개의 잘 익은 바나나, 얇게 썬 것 또는 1-2 큰술의 메이플 시럽, 코코넛 설탕 또는 거칠게 다진 말린 과일
- ¼ - ½ 티스푼 그라운드 계피
- 지상 육두구의 몇 스냅
- 바다 소금 1/8 티스푼
- 강판 오렌지 또는 레몬 향 (옵션)
준비 :
- 스튜 냄비 안에, 풍미를 제외하고 끓인 밥 및 성분의 나머지의 1 개 1/2 개의 컵을 두십시오. 원하는 경우 바나나를 추가하지 마십시오. 우유 대체물을 점차적으로 붓습니다.
- 화관 또는 포크는 으깬 감자 혼합물을 만듭니다. 또는 믹서기를 냄비에 넣기 전에 믹서기를 쓸 수는 있지만 더 빨리 털어 낼 수 있으며 씻기가 더 쉽습니다.
- 나머지 ½ 컵의 쌀을 넣고 저열로 혼합물을 가열하십시오
- 두껍게하기 전에.
- 원하는 경우 남은 우유로 희석하고 감미료, 오렌지 또는 레몬 향을 첨가하여 잘 섞습니다.
브뤼셀 콩나물, 호박과 아몬드
사용법 : 어떤 종류의 양배추라도 몸을 정화시키고 몸에서 콜레스테롤을 제거하며 혈당을 줄이고 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 호박은 간을 강화하고 내장을 정화합니다. 아몬드는 혈액을 정화하고 포도당 양을 안정시킵니다.
4-6 인분.
성분 :
- 껍질을 벗기고 큐브로 자른 무스카트 호박 1.3 cm (약 3 컵)
- 브뤼셀 콩나물 2 컵을 반으로 자른다.
- 아몬드 1/3 컵
- 1 티스푼 강판 생강
- 레몬 향기 1 큰술
- 신선한 레몬 주스 1 큰술
- 타마 리 소스 1 큰술
- 메이플 시럽 또는 현미 시럽 1 큰술
- 현미 또는 다른 식초 1 큰술
- 바다 소금
준비 :
- 부드럽게하기 전에 무스카인 호박 몇 개를 요리하십시오 (그러나 양조하지 마십시오!). 사발로 옮기십시오.
- 브뤼셀 콩나물 몇 개를 요리해서 호박에 넣으십시오.
- 끊임없이 휘저어지면서 프라이팬에 아몬드를 넣고 저온에서 황금색으로한다.
- 나머지 재료를 그릇에 넣고 야채에 넣고 아몬드를 뿌리고 잘 섞는다. 제발 소금.
아보카도 스프와 오이
(요리 할 필요 없음)
용도 : 아보카도에는 많은 항산화 제가 포함되어 있으며,이 과일은 독소를 제거하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 오이는 또한 유해 물질을 제거하고 소화를 정상화하는 데 도움을줍니다.
4 인분.
성분 :
|
|
준비 :
- 호박과 소금을 제외하고 블렌더 또는 푸드 프로세서에 S 칼날로 모든 재료를 넣고 균일하게 혼합하십시오. 큰 그릇에 부어 넣는다.
- 호박에 맛을 더하기 위해 소금을 넣고 20 분 동안 냉장고에 보관하십시오.
셀러리, 사과, 당근, 사탕 무우의 칵테일
사용법 : 셀러리는 몸에서 독소를 제거하고 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다. 사과는 항산화 물질로 가득차 있으며 독소를 제거합니다. 사탕무는 과도한 체액을 제거하고 혈당을 낮추며 해로운 물질을 중화합니다. 당근은 간과 내장에 매우 유용합니다.
2 인분.
성분 :
- 셀러리 3 ~ 4 줄기
- 사과 2 개
- 2 마리의 당근, 껍질
- 작은 사탕 무우 1 개
- 파슬리 2 개
준비 :
- 과즙 기의 공급 구멍을 통과 할 수 있도록 모든 재료를 작은 조각으로 자릅니다.
- 과즙 짜는기구를 통해 모든 성분을 건너 뜀. 주기적으로 혼합하십시오.
- 칵테일을 2 잔에 붓고 즉시 마 십니다.
우리의 신체는 축적 된 유해 물질을 정기적으로 제거해야하며, 천연물은 어떤 약보다 더 효과적입니다. 정화하고, 좋고 건강 해 지십시오!