코와 잇몸에서 출혈 - 충분하지 않은 비타민 E (녹색 야채, 양파, 쐐기풀, 밤색).
약점, 피로 - 비타민 C (레몬, 파슬리, 양파, 검은 건포도, 야생 장미 국물, 달콤한 후추)가 충분하지 않습니다.가혹하고 건조한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱 - 비타민 A (매일 아침 사우어 크림을 곁들인 강판 당근)가 아닙니다.
과민성, 불면증 - 그룹 B (호밀 빵, 죽, 고기, 계란, 맥주)의 비타민이 충분하지 않습니다.
겨울과 봄에는 비타민이 특히 부족합니다. 빈 복부에 음료를 마시십시오. 냉각 된 끓인 물을 절반 씩 반입합니다. 레몬 한 조각을 짜내고 찻 숟갈 꿀을 넣습니다.