당신이 무게를 잃고 그것에 많은 노력을 기울이지 않으려 고한다면, 우리 기사의 요령을 따르십시오. 그리고 몇 여분의 킬로그램에서 당신은 확실히 제거 할 것입니다.
먼저 올바른 꿈에 대해 이야기 해 봅시다. 수면은 지금까지 해결 될 수없는 과학자들의 수수께끼입니다. 수면의 거의 절반이 뇌가 활발히 움직이는 동안, 사람이 깊게 잠 들어있을 때 특별한 단계에 의해 흡수됩니다. 능동적 인 업무 동안의 두뇌는 과거의 날을 분석하고 다음날 우리를 준비시킵니다.
밤에는 우리 몸에서 성장 호르몬이 생성됩니다. 그것은 생산을 위해 지방이 필요합니다. 즉, 사람은 지방이 소비된다는 사실 때문에 체중을 잃고 있습니다. 그러나 성장 호르몬은 지방을 소비하므로 근육을 강화시킵니다.
체중 감량을 위해 몇시에 잠자리에 들고 싶습니까?
23 : 00 ~ 01 : 00 기간에는 성장 호르몬이 생성됩니다. 그래서 우리가 잘 때가 얼마나 중요한지는 중요하지 않습니다.
따라서 여유롭게 체중을 줄이려면 22시에 잠자리에 들러서 23시에 잘자는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 아침에 11시에서 1 시까 지 꿈에서 우리는 체중을 잃기 때문입니다. 즉, 지방은 소비되고 성장 호르몬으로 전환되며 성장 호르몬은 우리의 근육을 강화시키고 지방을 이용합니다.
둘째 , 수면 중에있는 성장 호르몬 외에도 세로토닌이라고 불리는 기쁨의 호르몬이 생성됩니다. 세로토닌 생산을 위해서는 설탕이 필요합니다. 밤에는 잘 자지 않았거나 전혀 잠을 자지 못했고, 아침에 우리의 상태가 깨졌습니다. 건강 상태는 무의식적이며, 우리가 세로토닌의 부족을 채울 때까지 탄수화물, 밀가루 및 달콤한 음식을 섭취하는 날에는 무의식적으로 섭취합니다. 동시에 우리는 더 뚱뚱해지고 있습니다. 우리가 제 시간에 잠자리에 들었다면, 일찍 일어났습니다. 그러면 신체의 세로토닌은 충분히 많을 것이고, 우리는 탄수화물을 필요로하지 않을 것입니다.
우리가 먹는 음식, 깨끗한 물이나 음식을 먹지 않아도됩니다. 위장이 일정 수준까지 채워지면 그는 "가득 차있다"고 두뇌에 명령합니다.
따라서, 아무것도하지 않고 체중 감량을 원하는 사람들에게 제 3의 조언은 먹기 전에 사과를 먹는 것입니다. 이 경우 위장이 빨리 채워지고 칼로리가 줄어 듭니다.
주스는 매우 열량이 많은 제품입니다. 따라서 네 번째 : 체중 감량 욕구가 있다면 물로 주스를 반으로 희석하십시오.
다섯째 , 콜리 플라워는 감자보다 칼로리가 적기 때문에 감자 퓌레를 콜리 플라워 퓌레로 교체하십시오. 그것은 또한 쉽게 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
이 간단한 팁은 쉽게 먹고 체중을 줄일 수 있습니다. 우리는 당신에게 여분 파운드에 대하여 가벼운 투쟁에있는 행운을 빕니다!