물론, 우리가 구멍에 당신의 마음에 드는 책을 밖으로 읽기 전에, 우리의 눈을 버릇 없게, 때로는 잘못된 빛으로 그들을 읽을 때, 우리는 손으로 텍스트를 썼을 때, 우리는 잘못된 포즈를 취하고 객체와 눈 사이에 허용되는 최소 거리가 줄어들었다.
많은 사람들의 의사 소통은 우리가 사무실에서 보내는 근무 시간에만 국한되지 않습니다. 일을 마치고 집에 돌아갈 시간이 없기 때문에 우리는 이미 개인용 컴퓨터를 사용하고 있으며 우리의 눈은 다시 붉어지고 스트레스를받습니다.
비전 프로세스가 저하되지 않도록하려면 컴퓨터에서 작업하기 위해 특정 규칙을 따라야합니다. 물론, 처음에는 작업 할 때이 거리를 지켜야합니다. 이것은 50 센티미터입니다. 당신이 일하는 방, 충분한 조명이 있어야 합니다.
또한 눈 운동도해야합니다. 안과 의사들은 매 시간마다 컴퓨터를 보냈고, 눈 운동을하려면 5 분이 필요하다고 말합니다.
최소 복합체에는 다음 유형의 연습이 포함됩니다.
1. 앉아서 3 ~ 5 초 동안 눈을 단단히 닫으십시오. 그런 다음 3-5 초 동안 넓게 엽니 다. 운동을 7 번 반복하십시오.
2. 약 2 분간 자주 깜박이기 시작하면, 나비가 아름다운 날개를 휘둘렀다는 것을 상상해보십시오.
3. 우리의 눈을 감고 눈을 다른 모양으로 그리는 방법 : 원, 여덟, 마름모꼴로 시작한 다음 한 모서리에서 눈을 번역합니다 (예 : 오른쪽 위의 다른 구석의 왼쪽 아래). 이 운동은 2 분을 할 것입니다.
4. 눈꺼풀의 패드를 닫고 15 초 동안 가볍게 누릅니다. 잠시 쉬고 다시 5 번 반복 해 봅시다.
5. 우리 눈에서 다른 거리에있는 물체들을 살펴 봅시다. 우리는 먼 거리에있는 물체에 집중하고, 우리의 시야를 좁은 거리에있는 물체로 번역합니다. 그리고 결국 우리는 거리를 들여다 봅니다. 그런 다음이 연습을 역순으로 반복하십시오.
연습 할 때 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 스트레스없이, 차분하게 운동하십시오.
- 운동에서 운동으로 이동하려면 잠시 눈을 쉬어야합니다.
- 안경없이 운동을해야합니다.
눈이 진정됩니다.
생 감자를 사용하면 얇은 조각을 잘라 닫힌 눈꺼풀에 올려 놓아야합니다. 긴장을 풀고 5 분 후에 압축을 제거해야합니다.
얼마나 빨리 눈의 피로를 제거합니까?
수돗물에서 차가운 물로 여러 번 눈을 감 춥니 다. 그런 다음 눈꺼풀로 손가락을 누르고 몇 분 동안 앉아서 아무것도 생각하지 않으려 고 노력하십시오.
압축의 눈을 상쾌하게합니다.
매일 차가운 차를 사용하여 압축을하는 것이 유용합니다. 이 경우 눈은 쉬지 않고 반짝이지만 주름은 부드러워집니다.
oculist가 당신에게 당신의 시야가 괜찮다고 말할 때에도, 운명을 유혹하지 마십시오. 결국, 예방은 질병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.