물질 - 정력 : 아미노산 트립토판
이 임무는 실현 가능합니다. 그것은 행복의 호르몬 인 세로토닌의 생산에 참여합니다. 그것은 신경계를 진정시키고, 몸 전체를 집중시키고 톤을 증가시킵니다. 또한! 바나나는 칼륨 매장량의 선두 주자입니다. 이 미세 요소의 결핍은 심혈 관계 질환의 근력 약화 및 오작동을 일으 킵니다. 사용량 : 평균 태아 하나의 에너지 값이 120 kcal이므로 하루에 2 회 이상 사용하지 마십시오.
물질 - 정력 : 마그네슘
임무는 실행 가능합니다 : 피로를 막고, 지구력과 스트레스 저항을 개발합니다. 또한! 말린 살구 외에도 다른 말린 과일도 유용합니다. 따라서, 자두의 밸러스트 물질은 신진 대사를 정상화시키고, 한 벌의 붕소는 갑상선에 유익하게 영향을 미친다. 소중한 특성을 잃어 버리는 신선한 과일과는 달리, 말린 과일은 오랫동안 비타민과 미량 원소를 보존 할 수 있습니다. 소비량 : 1 일 100g 이하. "우리가 일할수록 먹기를 더 강하게한다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 바쁜 하루 동안 소비되는 음식의 양과 양을 모두 모니터링하는 것이 중요합니다. 정기적 인 스낵은 삶에 필요한 모든 물질을 시간에 맞춰 혈액에 넣고 신체의 지구력을 증가시키는 데 기여합니다. 그러나 커피 나누기 외에 아침, 점심, 저녁 식사를하는 것을 잊지 마십시오. 간식을 본격적인 식사로 대체하면 이동 중에도 살인 습관이 생길 수 있습니다. "
에너지 물질 : 페닐 에틸 아민 및 플라보노이드
임무는 가능하다 : 신경 세포의 일을 활성화시키고, 뇌로의 혈액 흐름을 자극하여 그 일을 돕는다. 또한! 가장 유용한 초콜릿은 적어도 60 %의 코코아 콩 함량으로 씁쓸합니다. 그런 디저트는 PMS를위한 이상적인 항우울제와 심장에 대한 좋은 지원입니다. 소비량 : 1 일 50g 이하.
물질 - 정력 : 포도당
임무는 달성 할 수 있습니다 : 그것은 신체의 내부 보유를 동원하고 2 시간 동안 에너지의 폭발을 제공합니다. 또한! 아아, 너트와 씨앗 이외에 이미 칼로리가 높기 때문에 너무 많은 설탕이 뮤 즐리에 포함되어 있습니다. 사용법 : 하루에 2 개 이상의 막대.
에너지 물질 : 철 및 아연
임무는 달성 가능합니다 : 면역 강화, 정신적 피로 감소, 과민 반응의 출현 방지. 또한! 호박 씨앗에는 많은 필수 지방산, 비타민 E 및 섬유가 포함되어 있습니다. 이러한 모든 성분은 적절한 소화에 기여하고 장내 미생물을 개선합니다. 소비량 : 1 일 100g 이하.
에너지 물질 : 칼슘 및 젖산 미생물
사명은 성취 될 수 있습니다 : 사고 과정을 가속화하고 육체적 정신적 효율성을 증가시킵니다. 또한! 코티지 치즈의 단백질 함량은 다른 모든 유제품을 능가하며 몸에 거의 완전히 흡수됩니다. 또한 칼슘은 뼈와 심장 근육을 강화시킵니다. 소비량 : 하루 200g.
물질 고 에너지 요오드
이 임무는 달성 할 수 있습니다 : 신경계의 활동을 정상화하고 뇌 세포의 활동을 활성화하며 피로를 덜어줍니다. 또한! 바다 케일은 유용한 물질, 칼륨, 나트륨, 인, 마그네슘, 철, 비타민 A, C 및 그룹 B의 염류가 풍부합니다. 또 다른 장점은 저칼로리 성분입니다 : 100g 만 10kcal. 소비량 : 하루에 200-300 g.
물질 - 정력 : 베타 카로틴
사명은 달성 가능합니다 : 그것은 시력을 향상시키고 기억력을 강화 시키며 뇌의 혈액 순환을 자극합니다. 또한! 베타 카로틴은 심혈관 질환 및 조기 노화에 대한 인정받는 지지자입니다. 사용 : 하루에 한두 가지 채소. 이러한 모든 제품을 통해 불리한 환경 조건에서도 높은 성능을 유지할 수 있습니다. 탄수화물 - 신체의 주요 에너지 원을 할인하지 마십시오. 그러나, 나는 복잡한 곡물, 예를 들어 곡물이나 빵의 전체 곡물을 선호하는 것이 좋습니다. 과일과 열매를 재충전 할 수 있습니다. 그들은 조직에서 에너지 신진 대사를 활성화하고, 면역 조절 효과가 있으며, 스트레스에 대한 저항력을 증가시키는 유기산, 특히 숙신산을 함유합니다. 육체 및 정신 활동의 자연적 각성제의 역할은 약초 음료의 일부인 일부 허브에 의해서도 수행됩니다. 이들은 인삼의 뿌리, 중국 목련 포도 나무 및 방사성 분홍색 장미를 포함한다.
물질 - 정력 : 비타민 C
임무는 성취 될 수 있습니다 : 그것은 소리를 내고 면역력과 집중력을 강화시킵니다. 또한! 오렌지에 풍부하게 함유 된 아스 코르 빈산과 펙틴은 박테리아의 공격을 반영하고 감기 예방에 도움을 주며 신체에서 유해한 콜레스테롤, 독소 및 독소를 제거하는 역할을합니다. 사용 : 하루에 한두 태아
에너지 물질 : 탄닌 및 카페인
임무는 달성 가능합니다 : 긍정적 인 방법으로 에너지를 공급하고 조정하십시오. 또한! 녹차의 항산화 물질 - 암 예방에 탁월한 도구. 그들은 또한 위장관의 활동을 조절하고 식욕을 감소시킵니다. 사용 : 하루에 3 잔을 초과하지 마십시오.