유용한 아침 식사 그 라 놀라는 muesli의 홈 버전으로 간주 될 수 있습니다. 그라 놀라는 19 세기에 미국의 코넬 레이시 (Connor Lacey) 박사가 발명했습니다. 그 라 놀라의 주성분은 귀리 조각입니다. 러프 플레이크를 선택하되 빠른 요리가 아니라면 파삭 파삭하고 더 유용 할 것입니다! 알몬드, 개암, 피스타치오, 씨 및 다른 견과는 또한 고전적인 그라 놀라의 일부분입니다. 자, 결국 건포도 또는 말린 열매 일 수 있습니다. 우리는 통풍이 잘되는 쌀과 통기성 기물로 그라 놀라를 다양 화하고 있습니다! 이 맛있는 그라 놀라로 하루를 시작하십시오!
성분 :- 오트밀 150 g
- 인공 꿀 30 g
- 꿀 2 큰술. l.
- 보리 30g
- 라이스 에어 30g
- 크랜베리 건조 30g
- 피스타치오 30 g
- 호박 씨앗 30 g
- 아몬드 30 g
- 헤이즐넛 30g
- 올리브 오일 1 큰술. l.
- 1 단계 준비하려면 견과류 (피스타치오, 아몬드, 헤이즐넛, 호박 씨앗), 공기 쌀과 공기 보리, 꿀, 황금 시럽, 올리브 오일과 말린 크랜베리가 들어있는 오트밀이 필요합니다.
- 2 단계 몇 분 동안 중간 열에 너트를 튀긴다.
- 3 단계 너트와 오트밀을 큰 그릇에 넣으십시오.
- 4 단계 통풍이 잘되는 쌀과 보리를 첨가하십시오.
- 5 단계 프라이팬에 올리브 오일을 예열하고 꿀과 황금 시럽을 녹입니다.
- 6 단계 액체 혼합물을 건조한 액체에 넣고 모든 건조한 성분이 꿀 혼합물로 덮일 때까지 잘 저어줍니다.
- 단계 7 혼합물을 베이킹 팬에 넣고 수평을 유지하십시오.
- 8 단계 180 ° C에서 황금까지 15 분 동안 베이킹합니다.
- 9 단계 차가운하자, 말린 크랜베리를 추가합니다. 건조한 금속 또는 유리 용기에 보관하십시오. 요구르트 나 우유로 제공하십시오.