- 신선한 시금치 - 250 그램
- Ricotta - 250 그램
- 옥수수 가루 - 3 st. 숟가락
- 계란 2 개 세트
- 소금 - - 맛에
- 식물성 기름 - 20 밀리리터
사진이있는이 조리법은 맛있는 건강하고 풍성한 아침 식사를 준비하는 데 도움이됩니다. 또한, 요리는식이 요법으로 밝혀졌고, 과체중으로 고생하거나 단순히 자신의 모습을 지켜 보는 사람들에게 권장 할 수 있습니다. 리코 타와 시금치를 곁들인 캐서롤은 아주 빠르고 간단하게 요리되지만 아침 테이블에서는 어느 정도 축제로 보입니다. 유용하고 아름답고 맛있는! 시금치와 리코 타를 곁들인 캐서롤의 제조법 : 1. 떡 시금치는 물을 배출시킵니다. 시금치를 완전히 깨끗한 (버터없이) 프라이팬에 넣고 느린 불에 닫힌 뚜껑 아래에서 끓으십시오 - 7-10 분. 2. 시금치를 접시에 넣고, 포크로 조금 반죽한다. 치는 달걀, 밀가루, 소금을 시금치에 첨가하십시오. 잘 섞는다. 그런 다음 리 코타를 더하고 믹스하십시오. 3. 베이킹 접시에 식물성 기름을 바르십시오. 우리는 혼합물을 넣고 예열 된 오븐에 넣고 190도에서 30-35 분간 굽습니다. 4. 리코 타와 시금치가 들어간 캐서롤이 준비되었습니다! 사워 크림 또는 요구르트로 제공하십시오.
분무 : 3-4