기존 설탕 신화
해롭거나 쓸모없는 과자 같은 개념이 존재하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 여기서 중요한 역할을하는 것은 설탕의 양과 가벼운 탄수화물의 양뿐입니다. 설탕이 없으면 제대로 기능을 발휘할 수 없기 때문에 우리 몸에 단 것을 꼭 필요하다는 사실에주의해야합니다. 그러나 대부분의 여성들이 종종 단 음식 소비의 규정 된 기준을 초과하는 것으로 알려져 있습니다. 무엇 때문에 여러 가지 다이어트에 중점을 두었습니다.
단맛의 특징
주요 구성 요소에주의를 기울일 필요가 있습니다. 예를 들어, 단순 탄수화물 - 과당, 포도당 및 기타 설탕. 이 유형의 탄수화물은 과일과 채소의 맛을 풍부하게하여 더욱 달콤 해집니다. 사탕무 또는 사탕 수수에서 추출한 설탕과 같은 더 복잡한 화합물도 있습니다. 우유에 함유 된 설탕 인 락토오스. 수천 개의 분자를 결합하는 더 복잡한 설탕이 있습니다. 예를 들어 글리코겐은 동물성 유사체이고 전분은 식물성 유사체입니다.
어떤 유형의 탄수화물을 치료하지 않더라도, 몸에서는 모두 포도당을 형성하여 혈액에 들어가기 시작합니다. 글리코겐 또는 전분의 절단을위한 Avot는 일정 시간이 걸리므로 포도당 함량은 더 천천히 증가합니다. 설탕이 유기체로 쪼개지면 포도당 수준이 순간적으로 상승하고 신체는 초과분을 처리하기 시작하고 지방과 같은 형태로 변환되기 시작합니다. 결론은 설탕의 피해에 대한 것입니다.
말한 것을 주장하면서,이 경우 단순한 화합물의 당이 유용하다고 추정 할 수 있습니다. 그러나 큰 영광에 이르기까지 이것은 그렇지 않습니다. 결국, 예를 들어, 전분은 달콤한 맛이 없습니다. 나는 그것을 먹는 것으로부터 어떤 즐거움도 얻지 못한다.
따라서 과당 및 포도당 함량이있는 제품은 다소 유용한 제품입니다.
어떻게 너 자신을 조금 기쁘게 할 수 있니?
절대적으로 모든 여성들은 한 잔의 커피 또는 차와 함께 케이크 한 조각 또는 케이크 한 조각으로 자신을 부려 먹고 싶어합니다. 또한 감미로운 스트레스를주는 도우미는 만족감과 평온함을 제공하면서 기분을 높입니다. 따라서, 작은 비율로, 자신을 허술하게하는 것이 가능합니다.
특징
제퍼는 충분히 풍부하고 영양가있는 제품으로 특징 지어집니다. 천연 성분만으로 구성되어 있기 때문에 고전적인 마시맬로를 선택해야합니다.
특히 유용합니다. 제퍼 (Zephyr)는 사과 퓌레 (pure pure)와 복합 탄수화물 (Half-acid-split starch)과 같은 달콤한 탄수화물을 기본으로 준비됩니다. 또한 마쉬멜로 우의 성분은 가루 설탕을 함유 한 달걀 흰자가 될 수 있습니다. 설탕 쪼개기에 그런 제품은 많은 시간을 요구한다, 그러므로, 측정 한 양에있는 마시맬로는 당신의 숫자를 해치울 수 없다.
마멀레이드가 특징입니다.
과자는 물론 모든 사랑받는 마멀레이드입니다. 설탕을 뿌리지 않고 프레드 ten 테니를 과일 자연에 정확히 부여해야합니다. 그 구성 요소에는 소화에 유리한 젤라틴, 펙틴, 사과 퓨레가 포함됩니다. 열매 인 천연 마멀레이드를 만들 때 중요한 성분은 과당 인 것에 주목할 가치가 있습니다. 과당은 포도당의 몸에서 환생하는 일반 설탕입니다.
침대의 특징
Pastila는 그 성분이 마시맬로와 매우 비슷하지만, 과일 덩어리의 양은 다르며, 그 결과 페니실린과 비슷한 모양과 맛을 갖습니다. 종종 열매, 모든 종류의 과일이 향료와 천연 맛으로 감미를 완성 시키는데,이 향료는 향료에 첨가됩니다. 조밀 한 기초에 관해서는, 젤리와 달걀 흰자위의 추가에 의해 형성된다.
동양 과자의 특징
설탕을 포함한 유용한 제품에는 장미 꽃잎과 할바의 꽃잎에서 잼을 뺀 동부 꽃송이를 가져 가십시오. 다른 유사한 과자에 관해서는, 그들의 성분에있는 꿀, 견과 또는 건포도뿐만 아니라 온갖 향미료가있다. 견과류와 건포도가 포만감을 느끼기 때문에 다량으로, 그런 단 것을 먹는 것은 매우 어렵습니다.
벌꿀의 특징
달콤한 생물체도 먹을 수 있으며, 탄수화물 인 유용한 꿀입니다. 설탕을 쉽게 대체 할 수 있기 때문에 꿀을 차에 넣을 수도 있습니다.
과일 요구르트
과일 케이크는 달콤한 치아를위한 탁월한 선택입니다. 설탕 이외에도 많은 양의 지방이 포함되어있는 휘핑 크림을 사용하는 비스킷, 케이크를 피하는 것이 중요합니다.
블랙 초콜릿의 특징
천연 초콜릿에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다. 쓴 초콜릿에는 약 80 %의 코코아가 포함되어 있으며, 더 유해한 초콜릿에는 흰색과 우유가 포함됩니다. 그들 모두는 많은 양의 지방, 식물성 원재료뿐만 아니라 콩의 당도를 함유하고 있습니다.
식이 요법을 준수하는 사람들은 자연적인 기원을 가진 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 이것이 매우 유용합니다. 이러한 제품에는 건포도, 날짜, 말린 살구 등이 포함될 수 있습니다. 이들은 많은 양의 칼로리를 함유하고 있지만, 정상보다 더 많이 섭취하는 것은 거의 불가능합니다.
유장 푸딩, 젤리, 그리고 다양한 칵테일은 단맛을 들이지 않은 요구르트로 구성되어 있으며 유용한 것으로 간주 될 수 있습니다.