물리적 하중 부족
적절한 영양 섭취와 함께 실제 운동을하면 더 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 그들은 건강을 강화시키고 인물의 아름다움에 긍정적 인 영향을줍니다.
잘못된 식단 선택하기
올바른식이 요법을 선택하려면 신체의 개별적인 특징을 고려해야합니다. 따라서 다이어트의 기초가되는 음식에 세심한주의를 기울여야합니다. 이 오류의 가능성을 배제하기 위해이 문제에 대해 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
규정 식에 나와있는 권고 위반
영양 실조와 기아는 거의 모든식이 요법의 인공 위성입니다. 이것은 dieters가 권장 사항에 나열되지 않은 제품을 사용할 수 있다는 사실로 연결됩니다. 규정 식 영양에서, 규칙으로, 소비 된 칼로리의 양은 정확하게 산출된다,이 규칙의 위반은 부정적인식이 요법의 효과에 영향을 미칠 수있다.
결과를 가속화하려는 욕망
당신의 노력이 첫 번째 결과로 보일 때가 가장 좋은시기는 2 주입니다. 따라서 매일 비늘에 서서 거울을 들여다 보면서 코스를 옮기려는 욕구에 더할 나위없이 좋을 것입니다.
수면 부족
정기적 인 수면 부족은 모든식이 요법의 주된 장애물 중 하나입니다. 수면 부족의 결과 인 피로는 포도당에 대한 필요성을 증가 시키며, 그 결과 포도당은 단맛과 열량을 먹고 싶어합니다. 따라서 복잡하고 책임감있는 일이 필요하다면 초과 킬로그램으로 싸움을 연기하는 것이 좋습니다.
일정한 스트레스
스트레스는 다이어트의 두 번째로 중요한 적입니다. 긴장은 신체의 신진 대사 과정의 수면을 위반하는 것뿐만 아니라 과도한 체중을 없애기위한 동기의 상실을 촉진하여 절대적으로 반대되는 결과를 가져옵니다.
규정 식에 의해 규정 된식이 요법의 위반
추가 영양 실조가 결과에 긍정적 인 영향을 미친다고 생각하면 당신은 깊이 착각합니다. 주간 식사를 건너 뛰면 몸이 저녁에 교체를 요구합니다. 그리고 이것은 소화 시스템에 추가적인 부담입니다. 결과적으로 위와 옆에 지방이 축적됩니다.
장 기능을 향상시키는 식단 결핍
이러한 제품은 반드시 효과적인 식단의 일부 여야합니다. 그들은 신체의 신진 대사를 가속화시켜 과도한 지방을 빨리 없애줍니다.
저지방 식품의 적극적인 사용
일반적으로이 제품들은 많은 수의 방부제와 맛 향상제를 함유하고 있습니다. 이는 그림뿐만 아니라 일반적으로 건강에 좋지 않습니다. 따라서 신중하게 이러한 제품의 구성을 읽거나 자연 및 저지방을 선호하십시오.
지방의 완전한 거부
물론 돼지 갈비는 가지 않습니다. 그것은 바다 물고기와 견과류에 많은 포화 지방을 의미합니다. 식이 요법으로 그들의 사용을 금지하지 않는다면식이 요법에 포함시키는 것이 바람직합니다.
패스트 푸드 소비
모든 식단은 엄격하게 정의 된 양의 음식을 제공합니다. 그러나 급하게 먹고 자한다면 급성장하는 굶주림에 결코 미치지 못할 것입니다.
다른 활동과 동시에 음식을 먹는다.
TV를 보거나 컴퓨터를 읽거나 일하는 것은 먹을 때까지 연기됩니다. 그러한 작용은 소화 과정에 부정적인 영향을 미친다고 오랫동안 입증되어 왔으며, 게다가 과식 섭취를 쉽게 간과 할 수 있습니다.
위의 모든 실수를 피하면서, 당신은 분명히 훌륭한 결과를 얻고 꿈꾸던 모습을 얻을 것입니다.