"나는식이 요법을하고있다"-이 문구는 자존심과 슬픔, 심지어 증오와 함께 발음된다. 친절한 환경은 다르게 취급됩니다. 누군가 응원하고, 누군가 존경하며, 누군가 후회합니다. 후자는 모든 가능한 방법으로 다이어트를 우회하는 슬리밍 한 여성에게 먹이를 주려고합니다. 결국 기분이 상쾌해진다 - 또는 이러한 시도에 끊임없이 저항하거나 대중의 압력에 굴복한다. 금지와 금지는 프시케, 유기체 반역자들에게 압력을 가하며, 모든 군대는이 폭동을 억제하기 위해 가고 그 외에는 아무것도 남지 않습니다. 전 세계가 격판 덮개의 크기로 축소됩니다.
그러나 여기에 오랫동안 기다려온 식단의 마지막 날이 있습니다. 그 다음날 여자는 식단에서 배제되는 모든 것을 먹고 작은 부분을 보충하고 결과적으로 그러한 어려움으로 떨어지는 킬로그램은 혼자가 아닌 새로운 킬로그램의 사회에서 신속하게 돌아옵니다.
시체는 미래의 충격에 대비하여 미래의 사용을 위해 신속하게 저장됩니다. 그리고 다시 다이어트를해야합니다. 그리고 다시 - 아무 소용이 없습니다. 프로세스가 반복되기 때문입니다. 삶의 많은 부분 (그리고 개별 여성과 삶 전체)은 또한 싫어하는 무게와 끝없는 투쟁을 계속합니다. 모든 "싸우는"행동은 피부, 머리카락, 손톱에 즉시 반영됩니다. 그리고 아름다움을 얻는 궁극적 인 목표는 달성 할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 왜 그렇게됩니까? 것은 아름다움과 건강의 기초가 식단이 아니라 균형 잡힌 식단이라는 것입니다. 네, 다이어트가 맞아야합니다. 마법의 지팡이의 물결로 바뀐 요정 신데렐라 일뿐입니다. 여성의 아름다움을 유지하는 과정은 삶의 방식이며, 삶 자체가 지속되는 한 지속됩니다.
사실, 모든식이 요법은 신체에 대한 스트레스이며 어느 것도 어느 정도 장기간의 결과를 보장합니다. 유기체는 비타민과 미량 성분뿐만 아니라 단백질, 지방, 탄수화물도 똑같이 필요합니다. 이 구성 요소들 중 하나를 박탈한다는 것은 신체에 심각한 손상을 일으키는 것을 의미하며, 여성에게 전혀 매력적이지 않습니다. 그리고식이 남용은 식욕 부진과 거식증과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나식이 요법에 대한 결정이 확고하게 받아 들여지면 사전에 당신의 능력을 평가하고, 당신이 화해 할 수있는 시간과 제한을 결정할 필요가 있습니다. 어떤식이 요법을위한 몇 가지 보편적 인 팁이 있습니다.
모든 다이어트를위한 8 가지 보편적 팁
위원회 번호 1 (요리) . 가장 엄격한 다이어트에도 허용 된 제품 목록이 포함됩니다. 단조 로움은 모든 것에 심하게 비중을 차지하고 영양에도 도움이됩니다. 따라서 다이어트에 앉아 있으면 요리를 더 자주 할 가치가 있으며 원래 조리법을 두려워하지 않게됩니다. 결국, 어떤 제품의 맛도 숙련 된 준비의 결과로 90 %가됩니다. 또한, 포만감은 접시의 모양에 가장 덜 의존하지 않습니다. 소스 제품을 추측 할 수없는 불확실한 색의 으깬 퓌레는 영감을주고 힘을주지 않을 것입니다. 대부분의 다이어트 메뉴에는 샐러드가 있고 밝은 야채가 도움이됩니다. 토마토, 불가리아어 고추, 당근, aubergines, 오이, 녹색 콩, 호박, 호박에서 화려한 아직도 lifes 응원합니다! 또한 아름다운 서빙은 심미적 인 즐거움을 가져다 줄 것이며 이것은 또한 채도에 기여합니다.
게시판 번호 2 (달콤한) . 달콤한 것을 포기하는 것이 가장 어렵습니다. 그리고 가장 중요한 것은 필요가 없다는 것입니다. 빠른 탄수화물은 에너지와 생기를 제공합니다. 결국, 포만감이나 굶주림을 나타내는 것은 혈중 포도당 수치입니다. 초콜렛, 저지방 쿠키, 한 스푼의 꿀 또는 주스로 몸을 애타게하는 것으로 충분합니다. 여기서 가장 중요한 것은 측정입니다. 자신을 한 캔디에만 국한시키기에 충분한 의지력이없는 사람들은 식사 용 통밀 바나 초콜릿 음료를 시도 할 수 있습니다. 또는 날짜와 같은 단 과일로 이동하십시오. 100g의 날짜에는 16 칼로리 만 들어 있으며, 맛은 열렬한 단 것을 만족시킬 것입니다. 그리고 식사하기 전에 15-20 분이 필요한 과자가 있습니다. 그러면 식사 중 포만감이 더 빨라질 것입니다.
보드 번호 3 (향기로운) . 어떤 사람에게는 오감이 주어 지지만, 가장 적극적으로 그는 시력과 청력만을 사용합니다. 그러나 냄새의 감각은 우리 주변의 세계에 대한 인식에서 중요한 역할을하며, 중요한 것은 영양 과정과 직접적으로 관련이 있습니다. 결국, 음식의 맛있는 맛이 몸을 채우고 먹고 포화 과정을 활성화합니다. 따라서 요리 된 냄새는 깊고 자주 마셔야합니다. 그러나 식단으로 금지 된 음식 냄새는 몸을 자극 할뿐입니다. 그들은 피해야합니다. 또한, 냄새는 기아의 느낌을 잠시 동안 줄일 수 있고 심지어 억제 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 Khoja Nasreddin이 음식을 살 수 없을 때 "먹이를 먹이는"방법이었습니다. 식이 요법 중 녹색 사과, 바나나, 민트, 라벤더, 로즈의 귀중한 지원에 냄새가납니다.
협의회 번호 4 (급성) . 조미료와 양념은 맛이없는 음식을 변형시킬 수 있습니다. 또한, 그들은 신진 대사를 촉진하고 음식의 부분을 눈치 채지 못하게 제한합니다. 결국, 접시가 후추로 풍부하게 맛을 낸다면, 많이 먹어라. 그것은 어렵다. Cinnamon은 혈당을 낮추고 바닐라의 냄새는 호주 과학자들의 연구에 따르면 신체의 지방 연소를 가속화시킨다. 당연히 유럽의 여러 세기 전의 향신료는 금의 무게로 평가되었습니다.
위원회 번호 5 (탄수화물) . 탄수화물 결핍은 우울증을 일으킬 수 있습니다. 우울증은 신체의 긍정적 정서적 안녕을 책임지는 세로토닌 생성을 돕기 때문에 우울증을 유발합니다. 이것은 특히 단백질과 지방 다이어트의 팬들에게 해당됩니다. 이 경우 냉담과 우울증 - 빈번한 현상. 따라서 배급에는 곡물, 과일, 말린 과일 및 채소가 포함되어야합니다. 그리고 여기 쌀, 특히 갈색은 바꿀 수 없습니다. B 군의 비타민이 함유되어있어 머리카락과 피부의 외관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한,이 쌀은 복잡한 탄수화물의 근원이며, 이는 분열에 더 많은 시간을 필요로하는데, 이는 장기간에 걸친 에너지 공급을 의미합니다.
협의회 번호 6 (씹는) . 네, 조심스럽게 음식을 씹는 것, 한 남자는 사회가 아니라 자신에게 도움이되는 고전이라고 말했습니다. 음식물 섭취가 서두르지 않습니다. 반대로, 시간이 지나면 더 많이 지속됩니다 (그러나 먹는 양만큼이나!). 결국, 씹는 것은 음식의 기계적 연삭뿐만 아니라 타액의 효소로 가공하는 것입니다. 그리고 이것은 설탕이 소화관에서 혈액 속으로 가장 빨리 들어가는 것을 촉진합니다. 부분적으로 설탕은 후두 점막에 의해 혈액으로 흡수되기 때문입니다. 차례 차례로 이것은 포만감을 보장하는 것입니다. 아침, 점심, 저녁을 서두르면 굶주림이 사라지지 않을 것입니다.
위원회 번호 7 (과일) . 불행히도 일부 과일에는식이 요법이 금지되어 있으므로 여성은 딸기, 포도 및 바나나를 자주 거부해야합니다. 그러나 사과 나 키위와 같은 다른 과일의 이점을 잊어서는 안됩니다. 사과에는 섬유질, 폴리 페놀 및 과당이 많이 포함되어 있습니다. 섬유질은 포화 상태를 만들고 폴리 페놀은 지방질을 태우고 과당은 단맛이없는 상태에서 통증을 부드럽게합니다. 키위는 비타민 C, 많은 유용한 미네랄,식이 섬유 및 물의 일일 섭취 원입니다.
협의회 번호 8 (일본어) . 굶주림에 대처하기 위해 대서양 횡단을 경험할 수 있습니다. 일본인은 섬유 글루코만난을 함유 한 곤약을 섭취한다. 이 섬유는 지방을 묶고 위장을 채우며 포만감을 주며 이는 여성을 체중을 줄이기 위해 필요합니다. 결과적으로 식욕이 감소하고 과식의 위험이 방지됩니다. 그러나 이국적인 특성 (우리는 말을 자라지 않음) 때문에 Rheolex PROPOL로 대체 할 수 있습니다.이 효과는 비슷합니다.
그리고 가장 중요한 것은,식이 요법 중 평상시보다 더 활동적인 생활을해야한다는 것입니다. 매혹적인 취미 (새롭거나 잊어 버린 구식), 독서, 의사 소통, 흥미로운 활동 및 기타 다양하고 다양한 수업은주의 집중을 번역 할 것이고 음식에 대한 생각에 집중하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
멋진 아가씨들, 500 그램을 떨어 뜨릴 때마다 자신을 격려하십시오. (그러나 오직 영적인 것만!) 가능한 한 자주 최종 결과를 상상하십시오 : 아름다움, 조화, 쉬운 보행과 은혜. 그렇다면 식단은 고문이되지 않을 것이며, 비늘에있는 화살은 오랫동안 당신을 기뻐할 것입니다!
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