가능한 한 자주 웃어 라.
좋은 기분은 항상 미소와 관련이 있으므로, 첫 번째 단계는 그녀입니다. 이유가 있다면 상관 없습니다. 재미있는 사건과 미소를 기억하는 것으로 충분합니다. 웃음의 도움을 받아 "행복의 호르몬"인 엔돌핀 (endorphin)이 생성되기 때문에 이것은 분명 도움이 될 것입니다. 그의 수준을 높이면 사람에게 기쁨과 행복의 느낌을줍니다. 미소 짓고, 당신의 두뇌가이 호르몬을 생성하도록함으로써, 당신의 기분을 향상시킵니다.
좋아하는 음악 듣기
오직 당신이 슬퍼하고 싶은 사람이 아닌, 생기와 활력을주는 것. 따뜻하고 즐거운 추억이이 작품과 관련되어 있다면 가장 좋습니다. 쉬운 분위기의 댄스 음악으로 분위기를 개선 할 수 있습니다.
스포츠 경기에 참가하십시오.
대부분의 건강 상태에 완벽하게 영향을 미치고 분위기를 개선하는 스포츠와 함께 인시던트 음악을 결합 할 수 있습니다. 그것은 쇠약 해지는 운동, 간단한 아침 운동 또는 조깅에 관한 것이 아니며, 긍정적 인면에서 우수한 요금은 하루 종일 보장됩니다. 웃음과 같은 스포츠가 엔돌핀의 개발에 기여한다는 사실 때문에 우울한 순간 경기장에 더 빨리 도달 할 수 있습니다.
자기 개선을 잊지 마라.
자신을 위해 노력하십시오. 그것은 당신의 영혼을 고양시킬뿐만 아니라 당신의 지성에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 개발 게임을하거나 기억이나 주의력 연습, 외국어 배우기, 악기 연주법 배우기 또는 최소한 그릴 방법 배우기. 이 모든 것을 선택하는 것이 중요하지 않습니다. 중요한 점은이 직업이 당신에게 즐거움을 가져다 준다는 것입니다.
당신의 힘있는 곳을 찾아라.
많은 사람들이 소위 잃어버린 에너지를 회복 할 수있는 힘의 장소를 가지고 있습니다. 그것은 신비로워서는 안되며, 집 안의 아늑한 안락 의자 일 수도 있고, 향긋한 차 한잔을 마시 며 창문에서 바라 보는 풍경을 즐기기를 원하는 넓은 문턱 일 수도 있습니다. 트릭은 반드시 긍정적 인 감정으로 만 당신과 연결되어야한다는 것입니다. 30 분의 시간을 보내는데 충분합니다. 힘이 다시 돌아오고 어떻게 다시 온 세상에 미소 지을 준비가되어 있다고 생각하십니까?
좋은 사람들과 의사 소통하기
일반적으로 사람들이 당신의 삶에 부정적인 영향을 끼치 지 않도록하십시오. 그러나 당신이 그들을 다루어야한다면, 당신의 친척과 친구들에게 돌아 가야합니다. 당신의 환경은 흥미롭고 즐거워 야하며, 당신을 격려하고 기분을 북돋아 줄 것입니다.
부정적인 것을 피하십시오.
이것은 주변의 부정적인 정보를 말하며, 이는 단기간의 부정적 감정을 유발할뿐만 아니라 하루 종일 망쳐 놓을 수도 있습니다. 특히 밤에 잠재 의식이 잠들지 않고 악몽으로 인해 밤새 괴롭힐 수 있으므로 밤에는 몸을 보호하십시오. 또한 우울한 기분으로 아침에 일어나야합니다.
야채 먹기
올바른식이 요법을 잊지 마라. 그것은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 야채를 포함해야합니다. 물론 이것은 당신에게 즉각적인 결과를주지는 못하지만 일반적으로 당신은 훨씬 나아질 것입니다. 결과적으로 피로와 우울증이 증가하게됩니다.
정기적으로 바나나를 먹는다.
이 과일은 진짜 발견 - 나쁜 기분에서 생명의 은인. 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다. 우울증은 인체에서 소비되는 동안 세로토닌이 증가하기 때문에 긍정적 인 영향을줍니다. 당신과 좋은 분위기를 가지려면 항상 하루에 하나의 바나나를 먹습니다. 또한, 그것은 피부의 아름다움을 보존합니다.
건강을 잊지 마라.
좋은 기분과 부정에 저항하는 능력은 건강을 보장한다는 것을 기억하십시오. 인체는 긍정적 인 감정의 존재를 가정합니다. 왜냐하면 부정적인 감정은 나쁜 감정적 인 영향을 받기 때문입니다. 자기 보존의 자기 본능. 그러니 건강을 지키고 정기적으로 의사에게 전화하고 행복하게 보내십시오. 너무 아름다워요!