매력적이고 슬림 한 모습을 보여주세요. 대부분의 여성들이 소중히 간직한 욕망입니다. 이를 위해 다이어트, 피트니스 등의 막대한 작업이 이루어집니다. 그러나 이것이 우리의 출현을 위해 작동하지 않게되는 경우가 발생합니다. 우리는 바람직하지 않은 여분의 파운드가 있음을 확인합니다. 그리고 우리의 위안을 위해 우리는 이것에 대한 핑계를 찾고 있습니다. 우리는 직장에서의 다양한 간식, 앉아있는 일, 신체의 호르몬 결핍, 아기의 출생에 동의합니다. 아직 찾을만한 많은 이유가 있습니다. 그러나 원칙적으로 우리는 주된 이유조차 모릅니다. 이것은 우리가 생각조차하지 않는 유해한 식습관입니다. 그러나 식단에 유해한 습관이 있다고 판단하고이를 제거하는 방법은 무엇입니까?
먹는 방식. 잘못된 치료가 체중 증가의 주요 원인입니다. 대부분의 사람들은 식사 사이에 충분한 휴식을 견뎌냅니다. 아침과 저녁에 많이 먹고 점심은 일반적으로 배제됩니다. 햄버거가 든 커피 한 잔은 점심 식사로 충분하다고 여겨집니다. 그러나 이것은 저녁 식사에 대한 식욕을 증가시키고 식량을 더 많이 먹습니다. 즉 상당한 과식이 있습니다. 이 전원 모드가 유효하지 않습니다. 그것은 신체의 신진 대사를 둔화시킵니다. 그리고 이것은 양측의 지연과 허리의 지방 축적을 초래합니다. 우리의 문제인 곳입니다. 사람들의 지혜를 기억하고 적에게 항상 저녁 식사를하십시오.
어떤 사람들은 식사 사이에 긴 간격을 두어서는 안되면 간식을 더 자주 먹어야한다고 생각합니다. 그들은 끊임없이 씹기 시작하지만, 칼로리의 수는 조절되지 않습니다. 직장에서는 작동하지 않습니다. 하지만 해결책은 하루에 최대 6 번 먹고 한 번만 튀어 나와야한다는 것입니다. 음식의 칼로리 섭취량과 정확한 양을 기억하십시오. 당신은 간식을 먹을 수 있지만 무가당 과일과 천연 낙농 제품 만 먹을 수 있습니다. 포도와 바나나는 잊어 버려. 이 맛있는 과일에는 많은 설탕이 들어있어 그림에는 유용하지 않습니다.
제품의 흡수율. 음식의 빠른 흡수 또한 나쁜 습관 중 하나입니다. 체내에서 섭취하는 양을 알아내는 데는 시간이 걸리지 만, 당신은 그에게주지 않습니다. 그리고 뇌가 채도의 신호를 받으면, 당신은 이미 표준보다 훨씬 많은 음식을 먹을 것입니다. 이것은 또한 초과 체중으로가는 길입니다. 잔치에 더 많은 시간을 할애하고 천천히 음식을 씹어 라. 사람들은 더 오래 씹을수록 더 오래 산다고합니다.
스트레스의 기절. 우울한 상태를 없앨 수 있다고 생각합니다. 좋아하는 음식과 맛있는 음식의 도움으로 그 문제를 잊을 수 있습니다. 이 방법은 매우 쉽지만 바람직하지 않습니다. 냉장고에 보관 된 모든 맛있는 음식을 즉시 흡수 할 수 있습니다. 기분이 올라갈 가능성은 있지만 그림에 대한 문제는 그대로 유지되며 킬로그램도 추가됩니다.
문제를 다르게 해결하십시오. 잠자리에 들기 전에 저녁에 걷고, 즐거운 음악을 듣고, 집안을 청소하고, 사랑하는 사람과 이야기하십시오. 문제와 문제의 원인을 찾아보십시오. 말 그대로 해결할 계획을 세우고 문제를 포착하지 마십시오. 음식은 해결책이 아닌 문제로부터의 보호 일뿐입니다.
알콜 음료. 자주 술을 마시면 우아한 그림을 잊을 수 있습니다. 술은 기쁨의 날과 슬픔의 날에만 여분의 파운드를 가져올 것입니다. 그것은 높은 칼로리 함량을 가지며 식욕을 증가시킵니다. 좋은 사람들의 동그라미에 와인이나 맥주 한잔을하면 긴장감을 완화하고 기분을 좋게 할 수 있지만 제어력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그리고 케이크와 찹, 만두와 롤을 유지할 수 없습니다. 알콜은 당신의 모습뿐만 아니라 당신의 건강에도 적입니다. 이 간단한 팁을 준수하고, 음식의 적절한 사용을 관찰하면, 항상 다른 사람들의 사슬로 묶인 견해를 느낄 것입니다!