Zucchini - green barrel 호박은 미국의 크리스토퍼 콜럼버스 덕분에 유럽에 왔습니다. 이른 봄에있는 어린 호박은 매우 맛있고 건강합니다. 왜냐하면 그들은 많은 양의 비타민과 유기산을 함유하고 있기 때문입니다. 체중 감량을 원하십니까? 이 화려한 야채로 다이어트를하십시오! 그러나 하나의 조건 : 그들은 날 것으로 먹을 필요가 있습니다. 오늘 우리는 호박 요리를위한 요리법을 제공 할 것입니다 - "russula". 걱정하지 마십시오. 오븐에 양배추를 15 분 동안 보내 주시면됩니다. 조리법은 준비가 매우 간단합니다. 시간을 낭비하지 마십시오. 부엌에 들어가 건강 식품의 걸작을 만드십시오!
성분 :- 애벌레 4 개
- 신선한 실란트 1 잔
- 올리브 오일 20 ml
- 빵 부스러기 30g
- 마늘 건조 과립 2 g
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 소금 2 핀치
- 1 단계 요리 준비를 위해 우리는 어린 주니치, 고수풀 실란트, 마른 알갱이 마늘, 검은 후추, 소금, 올리브 오일, 빵 부스러기가 필요합니다.
- 2 단계 courgettes을 씻고 말리십시오. 그 (것)들을 지팡이의 맞은 편에 그리고 가로 건너서 자르십시오
- 3 단계 커다란 호박을 깊은 그릇에 넣고 소금을 뿌린다. 5 분 동안 그대로 두십시오.
- 4 단계 호박에 알갱이로 만들어진 말린 마늘을 넣는다. (원한다면 신선하고 단맛을 낸다.) 검은 후추를 넣는다.
- 5 단계 Cilantro greens, 건조하고 잘게 자른다. 호박과 섞어서 기름에 부어 뚜껑 아래에 5 분 동안 담근다.
- 6 단계 팬을 준비합니다. 빵 부스러기에 빵가루를 뿌리고 그것 호박에 퍼져 라. 예열 된 오븐에 넣고 정확히 15 분 동안 180 ° C의 온도에서 굽습니다. 나는 타르 타르 소스와 함께 호박을 제공하는 것이 좋습니다.