1. 소시지를 먹는 습관을 버려라. 왜냐하면 그것은 해로운 성분과 훈제되고 삶은, 그리고 해로운 품질의 산물이기 때문이다. 비싼. 마른 쇠고기 조각으로 borsch를 요리하면 고기가 충분합니다.
2. 다른 곡물을 먹는다. 오늘날 국내에서 고품질의 즉석 준비와 다양한 종류의 곡물이 있습니다. 다른 곡물을 번갈아보고 조리하는 방법을 바꾸십시오. 따라서, 죽은 아침에 소시지를 버리는 데 도움이됩니다. 곧 소시지로 버무린 맛 감각이 정상으로 돌아오고, 그러면 소시지보다 소시지가 훨씬 유용하다는 데 동의하게됩니다.
3. 때때로 아침에 달걀을 먹는다. 부드러운 삶은 달걀을 맛있게 먹고, 토마토와 함께 으깬 계란을 만들지 만 소시지는 만들어 먹지 마십시오. 이들은 값 싸고, 고품질의 비타민과 단백질입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 것을 피하기 위해서는 적당량의 알을 먹어야합니다.
4. 유장 (Whey) - 단백질의 저렴한 공급원으로 다양한 육체적 운동 후에 회복합니다. 유청에 우유 대신에 다른 요리를 준비 할 수 있습니다.
5. 신선한 채소 가격이 오르면 냉동 야채를 먹는다.
6. 종합 비타민제를 사용하십시오. 과일을 살 여유가있을지라도 비타민이 충분하지 않습니다.
7. 물고기를 먹으면 체중 감량에 도움이되며 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 당신에게 물고기가 값 비싼 제품으로 간주된다면 소금에 절인 청어를 사십시오. 청어를 자르면 과잉 소금을 제거하기 위해 담가야합니다. 요리 된 채소와 잘 어울립니다.
8. 음식은 평범하게 구입해야하며, 돈을 지불하지 말고, 일부 유명한 브랜드의 제품을 사야합니다.
9. 제품을 한 곳에서 일주일에 한 번 또는 일주일에 한 번 구매하면 가격, 시간 및 가솔린을 절약 할 수 있습니다.
10. 굶주린 배가 나쁜 조언자이기 때문에 배고픈 가게에 가지 말아야한다. 사전에 제품 목록을 생각하고 작성하십시오.
11. 카페에 돈을 쓰지 않으려면 일할 음식을 가져 가고, 식단에서 패스트 푸드를 제외하고, 지갑과 자신을 동정하십시오.
12. 자신의 돈을 위해 화학 반응기를 설치하지 않고 감미로운 음료수를 마시지 마십시오.
13. 간단한 요리의 준비, 실험, 잊혀진 요리법을 기억하십시오.
14. 당신 은 높은 칼로리의 식사를 포기해야합니다. 비싸고 유용하지 않습니다. 지방 함량이 15 % 이하인 사우어 크림을 구입하고 우유가 탈지면. 식물성 기름의 가격은 실제로 작지만 품질에 따라 다르지만 마케팅 특성과 공급 업체가 시장에서 차지하는 위치에 따라 결정됩니다. 샐러드의 버터 소비량은 마요네즈가 아닌 식물성 기름을 사용합니다. 유채 기름은 해바라기 기름보다 저렴하고 가치가 있다고 여겨집니다.
15. 과식하지 마시고 적게 먹으십시오. 너 자신을 위해 노력하고, 위장에 노예가되지 마라. 더 많은 물을 마시고 깨끗하게하면 도움이 될 것입니다. 그래서 여분의 파운드를 잃어 버리면 유용합니다.
16. 음식에 돈을 저축해야하지만 건강에 영향을주지 않아야합니다. 알콜 음료, 품질이 좋지 않은 제품, 만료 된 제품, 분명히 버릇이있는 제품은 사지 마십시오. 너가 너의 몸에 이것에서 줄 수있는 해는 모호한 이득을 얻는보다는 더 많은 것을 요할 것이다. 당신이 기사에서 배울 수있는 건강 수당을 가진 음식에 저장하는 방법, 이것은 고품질 음식, 야채 및 과일이고, 종합 비타민을 사용하고, 단맛이없고 기름진 음식은 적게 먹지 않으며,보다 자연스러운 제품을 섭취하십시오. 따라서 건강에 해를 끼치 지 않고 영양을 살릴 수 있습니다.