불안감은 소문없이 우리 각자에게 친숙합니다. 그러나 자기 보존의 본능으로 인한 잠재적 위험에 대한 정상적인 반응과 가상의 경우를 둘러싼 자신과 다른 사람들의 고통 사이의 불안정한 경계는 어디입니까? 흥분, 불안, 두려움 및 공포증이 오늘날의 대화 주제입니다.
종종 불안은 어려운 상황에 대한 감정적 인 반응입니다. 이 경우, 그것은 아주 자연스럽고 정상적입니다. 사실은 어떤 감정의 표출뿐만 아니라 두려움의 감각이 생존의 필수 구성 요소라는 것입니다. 그것은 자연 그 자체 였고 진화에 의해 완성되었습니다. 어쨌든 불안과 두려움이 없다면, 시체는 갑자기 일어난 위협에 신속하게 준비하고 대응할 수 없었습니다. 오랫동안 추리하고 분석 할 시간이 없을 때 우리는 모든 것을 다 고려할 시간이 없다면 자기 보존 본능의 연구가 포함됩니다. 수천년 동안 조정 된 명확한 알고리즘으로 몸을 돕고, 신체와 모든 일을 어떻게 처리 할 것인지를 결정하고,이 프로그램은 반사적으로 작동합니다 ( "상대방이 강하면"이기거나 달리기가 가능한 경우).
우리가 자신을 키우는 두려움
그러나 그것이 발생했을 때 우리의 불안은 상황을 훨씬 뛰어 넘습니다. 그렇다면이 상태는 우리를 상당히 방해하고 우리 삶의 질을 극적으로 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 우리는 이미 불안감이 아니라 두려움에 대해 이야기하고 있습니다. 두려움은 일반적인 성격의 불안보다 더 구체적이고 객관적인 감정입니다. 불안은 사전 경고 팀과 비교되어 시체를 동원 상태로 이끌 수 있습니다. 이러한 동원은 근육의 음색 증가, 신체 보호 (심장, 혈관, 폐, 뇌 등)의 적극적인 승인을 담당하는 내부 기관 및 시스템의 증가로 이어질 것입니다. 반면에 공포는 신호와 비교 될 수 있습니다. "주의! 우리는 공격받습니다! 누가 너를 구할 수 있니? " 때로는 두려움이 몸, 마음, 의지에 마비 효과를내는 경우가 있습니다. 가장 슬픈 것은 그러한 경우 우리 자신이 "보아스"이며 테러 "토끼"와 함께 떨고 있다는 것입니다.
한편, 외부 상황에 부적합한 두려움은 실제로 컴퓨터에서 실행되는 프로그램과 유사한 사고 프로그램에 의해 유발되고 지원되는 나쁜 습관입니다. 오히려 그것은 일종의 "컴퓨터 바이러스"이며, "잘된 사람"이 머리에 던지거나 자신의 감독으로 "뿌린"바이러스입니다. 인간은 두려움없이 태어난다. 작은 아이는 화재 나 뱀을 만지거나, 비틀 거리거나, 넘어지는 것을 두려워하지 않습니다. 유사한 두려움이 나중에 경험치와 함께 나타납니다. 그래서 우리는 삶 대신에, 인생을 즐기는 것, "빨대를 놓을 곳"과 "어떻게 가지 않을 수 있었는지"를 봅니다. 새로운 지인들로부터 우리는 친구, 배반자, 사랑하는 사람, 반역자, 장의 책망 및 해산, 얼음에서의 피할 수없는 추락을 기다립니다. 그런데 두려움에 의해 마비 된 근육이 흔들리고 불완전하게 순종됨에 따라 실제 낙상을 유발할 수 있으며 뇌는 부정적인 프로그램을 시행하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 두려움에 무언가 또는 어떤 종류의 결함을 찾기 위해 밖으로 나가는 경우, 반드시 두려워 할 무언가 또는 누군가가 필요합니다.이 연고는 연고에 들어 있습니다.
백만 트릭
공황, 불안, 두려움이 너무 강하고 규칙적으로 변하면 공포증이라고 불립니다. Phobia (그리스 phobos - 공포)는 개별적인 사물, 행동 또는 상황에 대한 지속적이고 비합리적인 두려움입니다. 공포증을 앓고있는 사람들은 자신이 두려운 상황이나 사태에 대한 한 가지 생각에서조차 두려워하는 경향이 있습니다. 보통 그들은이 요소와 그것에 대한 생각을 피할 수있는 상황에서 매우 편안하다고 느낍니다. 그러나 대부분의 사람들은 두려움이 부당하고 과도하다는 것을 잘 알고 있습니다.
두려움은 "정신병자"에게만 종속된다고 생각하지 마십시오. 우리 각자에게는 특별한 스릴과 흥분을 일으키는 일부 영역, 상황 또는 사물이 있습니다. 이것은 정상적인 것입니다. 어떤 일이 우리를 다른 사람들보다 더 화나게 할 때, 우리 삶의 여러 단계에서 서로 다른 두려운 요소가 발생할 수도 있습니다. 그런 잦은 두려움이 공포증과 다른 점은 무엇입니까? 예를 들어, 공포증과 뱀에 대한 자연스러운 두려움의 차이점은 무엇입니까? 질병의 국제 분류는 공포증이 강하고 지속성이 있으며 개체 나 상황을 피하려는 욕구가 더 큼을 나타냅니다. 공포증에 시달리는 사람들은 공황, 불안, 두려움 등으로 그들을 압도 할 수없는 긴장감에 노출되어 있습니다. 이것은이 사람들의 개인적인 사회적 또는 직업적 삶에 악영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 비행기를 타거나 지하철을 타는 것에 대한 두려움 때문에 삶이 훨씬 어려워 질 수 있습니다. 또한, 당신이 어떤 식 으로든 "결함이있다"는 인식, "다른 사람들처럼 그렇지 않다"는 인식은 공포증을 앓고있는 사람의 시각에 가장 큰 영향을주지 못해 고통을 증가시킵니다.
심리 요법에서, 소위 불안 - 공포증 장애라고 불리는 전체 그룹이 골치 아플 때 - 불안이 특정 상황이나 위험한 시간에 위험한 물건에 의해 독점적으로 또는 주로 발생했을 때. 결과적으로, 이러한 상황은 대개 가벼운 불편 함에서 공포에 이르기까지 강도가 다를 수있는 두려움과 함께 피하거나 운반됩니다. 인간의 불안은 심장 박동이나 기절의 느낌으로 표현되는 개인적인 감각에 집중할 수 있으며 종종 죽음에 대한 두려움, 자제력을 상실하거나 미쳐 버릴 가능성이 있습니다. 그리고 불안은 다른 사람들이이 상황이 그렇게 위험하거나 위협적으로 보이지 않는다는 이해에서 감소하지 않습니다. 공포 상황에 대한 한 가지 생각만으로도 이미 종종 불안감을 유발합니다.
공포증은 삶의 질을 크게 떨어 뜨리지 만 우리 사회에서는 널리 퍼져 있습니다. 최근 연구에 따르면 세계 대부분의 국가 인구의 10 % 이상이 현재 공포증에 시달리고 인구의 4 분의 1은 삶에서 다소간 공포증을 앓고 있습니다. 통계에 따르면 여성은 남성보다 공포증이 2 배 이상 많습니다.
좋아하는 두려움
현대 국제 질병 분류에서는 공포증을 여러 범주, 즉 공포증, 사회 공포증, 특정 공포증, 공황 장애, 전신 불안 장애 등으로 세분화하는 것이 일반적입니다.
광장 공포증 (Agoraphobia) - 그리스어 그대로에서 번역되면 "시장 광장에 대한 두려움"을 의미합니다. 그러한 문제들은 실제로 고대 그리스와 고대 이집트에서 마주 치고 기술되었다. 오늘날 "광장 공포증"이라는 용어는 더 넓은 의미에서 사용됩니다 : 이제는 열린 공간뿐만 아니라 군중에 들어서고 안전한 장소 (보통 집)로 돌아갈 수없는 상황과 같은 상황에 대한 두려움도 포함됩니다. 따라서이 용어는 상호 관련 공포증의 전체 집합을 포함합니다 : 집을 떠나는 것, 상점에 들어가기, 공공 장소에서의 군중, 기차, 버스 또는 비행기 여행.
끊임없는 흥분, 불안, 두려움, 공포증을 앓고있는 사람들은 사람들을 동반하지 않고 집을 나가기를 두려워하고 공공 교통 수단을 이용하고 사람들로 붐비는 공공 장소에 왜 나타나 죠? 대개 그들은 현기증과 불안정한 상태, 급속한 심장 박동, 호흡 곤란, 내면의 떨림과 같은 불안한 증상 (건강이나 삶의 위협과 관련이있는 사람들)의 출현을 두려워합니다. 두려움은 그러한 감정과 신흥 국가에 대처할 수 없거나 시간에 전문적인 도움을받을 수 없을 것이라는 생각으로 증폭됩니다.
흥분, 불안, 두려움 및 공포증의 특히 심각한 전류에서 사람들은 실제로 자신의 집에서 두려움의 인질로 변합니다. 그들은 직장에서 머물 수 없으며, 친구와 친척을 잃어버린다. 광장 공포증이있는 환자는 자신의 존재에 대한 두려움에 의해 강요되고 고통스런 제한이 있기 때문에 종종 우울증을 경험합니다.
공황 발작이란 무엇입니까?
광장 공포증뿐만 아니라 다른 공포증으로 고통받는 많은 사람들은 강력하고 갑작스러운 두려움의 공포를 경험합니다. 공황이라고 불리는 공포를 경험합니다. 일반적으로 공황 발작은 일주일에 1-2 회 발생하지만, 하루에 수 차례 발생하거나 반대로 일년에 한 번만 발생하는 경우는 드물지 않습니다. 이 극도로 힘든 상태를 겪은 적이있는 사람들은 종종 심장 발작이나 뇌졸중이 있었다고 생각하여 의료 도움을 받는다. 이 경우 환자가 체세포 병리학을 가지지 않았 음을 확인한 후 의사는 집으로 보내고 단지 휴식, 수면, 진정제를 권유하지만 두려움을 없애기에는 충분하지 않습니다. 더욱이, 공황 발작이 곧 다시 발생할 확률이 높습니다.
공황 발작과 관련된 스트레스를 한 번 경험 한 후에는 장래에 사람이 피하는 경향이 있으며 광장 공포증이 증가합니다. 갑자기 "죽지 않는다"또는 "불명예가 아닌"흡수는 마음과 행동이이 질병에 완전히 종속된다는 사실로 이어진다. 사람은 불안의 상태로 더 깊숙이 들어가고 공포증은 삶의 방식을 지시하기 시작합니다. 예를 들어 새로운 공격에 대한 두려움 때문에 사람이 집에 앉도록 강요합니다.
공포가 극복 될 수있는 상황을 피하고자하는 욕구는 사람이 이러한 공격을 매일, 매시간마다 발생시키는 것처럼 강제로 이끌 수 있습니다. 강박 관념에 의한 두려움은 대기의 두려움으로 알려져 있습니다. 이 공포를 극복하는 것은 공황 신경증과 광장 공포증에서 회복의 핵심 순간 중 하나입니다. 공황 발작을 없애기 위해, 그들이 얼마나 무서운 지간에, 그들이 생명을 위협하는 건강 장애의 징후가 아니거나 정신 질환의 전조가 아니라는 사실에 대한 인식은 매우 도움이됩니다. 공황 발작은 그의 모든 심장 박동과 다른 것들과 함께 정신적 또는 육체적 인 과부하에 대한 증가 된 반응 일 뿐이며, 아무도이 면제를받지 못합니다. 공황 발작 중에 나타나는 상태는 극도로 불쾌하고 주관적으로 힘들지만 그 자체로는 건강에 실제 위험을 나타내지 않습니다. 흥분, 불안, 공포 및 공포증과 함께 공격 공황 발작은 합병증, 자신이나 정신병에 대한 통제력 상실로 이어지지 않습니다.