김 Protasov의 식단의 특징
식이 요법의 효과에 대해 Protasov는 많은 말을했으나 그 단순함은 말할 가치가 없습니다. 왜냐하면 여기서 모든 것은 첫 단어에서 분명해지기 때문입니다. 이 식단의 총 소요 기간은 5 주입니다. 이 기간부터 처음 2 주 동안, 너의 영혼이 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 예를 들어 kefir, cottage cheese 또는 세분 된 집에서 만든 치즈와 같이 지방이 5 % 인 신선한 무 건장한 야채와 유제품을 먹을 수 있습니다. 그러나 유제품에 첨가제가 설탕과 전분을 포함하기 때문에 지방 함량에 적당하다는 사실에도 불구하고 다양한 치즈 덩어리, 두부 치즈, 요구르트를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 이유로 유제품을 구입하거나 사용하기 전에 조심스럽게 성분을 조사해야합니다.
또한 김프 프로 타 소프의 다이어트 메뉴, 삶은 달걀, 녹색 사과 세 개, 매일 2 리터 이상의 물, 커피 또는 차를 마셔야합니다. 후자에 관해서는 설탕없이 독점적으로 섭취해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 글쎄,이 다이어트의 주요 규칙은 신체의 지방 섭취를 신중하게 추적하는 것입니다. 몸무게는 40 그램을 넘지 않아야합니다. Protasov의 식단을 준수하면 원하는만큼 모든 것을 먹을 수 있습니다. 이는 심리적 관점에서 보면 매우 편안합니다.
이 다이어트의 효과는 무엇입니까?
무엇보다 먼저,이 유형의식이 요법은 전문 영양사가 개발하고식이에서 탄수화물을 제거하고 신체에서 중요한 비타민, 미량 원소, 섬유 및 단백질을 얻는 건강한 식단을 포함합니다. 당신은 굶주림의 느낌을 제거하여 수량에 관계없이 생 야채를 섭취 할 수 있습니다. 식이 요법에서 다양한 이뇨제와 완하제가 없으면 배설 시스템의 자연 과정의 활동을 강화할 때 물질을 자극하지 않고 독립적 인 업무에 익숙해지기 때문에 신체식이 요법의 이점에 대해 이야기합니다.
직책에 따른 식단의 효율성 :
비타민과 비 탄수화물 채소에서 발견되는 비타민과 미량 원소는 몸에 "비타민"기아를 초래하지 않습니다. 이와 관련하여 대사 과정이 강화되고 모세 혈관이 열악한 지방 조직에서도 모든 조직의 영양 상태가 개선되고 혈액 순환이 정상화됩니다. 이러한 과정 덕분에 피하 조직의 지방이 빠르게 절단되고 지방 분해 생성물이 인체에서 즉시 회수됩니다. 섬유질이 풍부한 식품은 내장을 훌륭하게 정화시키고 연동 운동을 개선하기위한 것입니다.
몸에 소금을 줄이고 거대한 양의 물에서 섭취하면 신장 기능이 향상되고 돌 형성을 피할 수 있습니다.
식단의 연장 된 기간은 신체가 활성 대사 체계 및식이 요법 자체에 적응하도록 돕고 결과의 통합에 기여합니다. 또한,이식이 요법은 점심 과도기로 인한 스트레스를 피하는 데 도움이되는식이 요법의 "진입"과 "퇴원"모드를 포함합니다.
저혈당 지수에 대한 적절한 영양 섭취는이 식단의 효과에 대해 다시 한번 말합니다. 의사들이 반복적으로 말한 것에 대해서, 보통의 탄수화물을 사용하고 빈 설탕을 제한함으로써 인도되고 있습니다. 식이 요법에 포함 된 제품의 조합은 췌장을 내리고 탄수화물의 "올바른"구성으로 음식을 계속 섭취하기 위해 전신을 완전히 재구성 할 수 있습니다. 이것은 당뇨병 예방에 매우 효과적입니다.
이성적 사려 깊은 접근과 Protadov 식단의 요구 사항을 적절히 충족 시키면 오랫동안 건강에 좋은 결과를 얻고 효과적으로 과도한 지방을 제거하고 다시 모집하지 않고 모든 여성에게 매우 중요한 도움이되는 우수한 결과를 얻을 수 있습니다!