대부분의 사람들의 일일식이 요법은 건강하고 건강한 음식과는 거리가 먼 음식을 포함합니다. 음식을 선택할 때, 사람들은 종종 우리를 오도하는 취향에 집중하는 경향이 있습니다. 돼지 고기, 과자류, 과자류 등 모든 종류의 과자류, 훈제 및 튀김 고기, 라드, 매리 네이드, 캐비아, 조미료, 짠 음식, 절품 등 "혈관 강화를위한 건강 제품" 물론 살아있는 유기체는 음식을 가공하는 과정에서 얻는 에너지를 필요로합니다. 그리고 에너지를 추구하면서 우리 몸은 불쾌하고 솔직하게 해로운 것들을 포함하여 많은 것을 처리 할 준비가되어 있습니다. 그러나이 가격은 종종 너무 높습니다.
과학자들은 오랫동안 질병과 영양의 관계를 입증 해 왔습니다. 이것이 영양사가 그러한 질병의 치료를위한 권고안을 개발하는 이유입니다. 그리고 사망의 측면에서 가장 흔한 질병은 심혈 관계 질환입니다. 이러한 질병의 대다수는 재발이 예기치 않게 발생할 수 있기 때문에 신속한 의학적 도움을받을 기회가 없습니다. 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 뇌졸중, 허혈성 심장 질환, 심근 경색과 같은 질병은 예방, 건강한 생활 습관을 통해 사전 예방되어야하며 심혈관 계통에 이상이 생기면 치료는 복잡하고 지속적이어야합니다. 적절한 영양은 특히 유전성 질환 및 심혈관 질환에 대한 다른 위험 요소가있는 경우 필수적인 예방 도구입니다.
심혈관 질환의 위험 요인에는 흡연, 당뇨병, 고 콜레스테롤, 빈번한 정서적 충격 및 스트레스, 극한 상황, 알코올 남용, 평온한 생활 습관 및 고혈압이 있습니다.
그러나 대리석 격자와 혈관 약화의 다른 징후가 몸 전체에 나타나기 시작하면 어떻게해야합니까? 대부분의 경우, 그 이유는 어린 시절부터의 좋지 않은 영양에 있습니다. 우선 순위의 과제로 수행해야 할 중요한 일은 얼마나 어려울지라도 다이어트의 식단을 변경하는 것입니다. 귀하의 조건, 그렇지 않으면 그것은 더 악화되기 때문에. 엄격한 정권 또한 매우 중요합니다 - 잠을 자면 오후 10시에 잠자리에 들러야하며 오전 7시에 일어나야합니다. 몸이 정상적인 기능을 회복하려면 긴급히 힘이 필요합니다. 혈관을 건강한 상태로 돌려 보내지 않으면 신체의 활동은 계속해서 더 저하됩니다. 경보 신호를 주면 신체가 도움을 필요로하며 도움을 줄 수 있습니다.
물론 가장 중요한 물질 중 하나는 비타민 C입니다. 물론 약국에서 적절한 약을 사면이 부족분을 보충 할 수 있지만 당근, 사탕무, 감귤류, 딸기 및 자연의 선물 등 신선한 야채와 과일의 부족을 보완하는 것이 훨씬 낫습니다 살며 갓 짜낸 주스의 형태로. 사탕무는 또한 삶은 것, 익지 않은 것 또는 조림 한 형태로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 또한 가지, 호박, 후추 및 다른 자연 채소를 사용하는 것이 좋습니다. 야채를별로 좋아하지 않는다면 잘못된 다이어트로 인해 혈관과 관련된 심각한 문제의 성숙이 이미 알려지기 때문에 자신을 극복해야합니다. 혈관을 강화시키는 제품은 매우 다양하므로 무서워하지 말고 매우 지루하고 맛이없는 메뉴를 상상해보십시오. 이 경우 매우 유용합니다. 해산물 - 바다 물고기 (전갱이, 농어촌, 고등어 등), 오징어, 새우, 홍합, 문어, 해초. 당신이 젤라틴 캡슐의 약국에서 매우 편리한 옵션을 살 수 있기 때문에 특히 생선 기름을 마시는 게으른하지 마십시오. 대구, 송어, 폴락의 생선 간은 또한 매우 유용합니다. 그것은 또한 물고기의 지방 복부 부분을 먹는 것이 허용됩니다.
혈관 문제가 우유를 제외하고 모든 튀김, 훈제 및 지방뿐만 아니라 필요할 때. 사우어 크림, 치즈 및 코티지 치즈는 제한된 수량으로 더 좋은 반면, 가능한 신 우유 제품 만 남겨주세요. 또한 부드러운 빵을 먹지 말고 사용하기 전에 토스터 나 오븐에서 말리십시오.
심장 혈관계 질환의 위험이 시작되는시기에 간 조직의 정상 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 순환계의 정상 기능을위한 기초이기 때문입니다. 우유 엉겅퀴의 약을 복용하고, 탠시, 불모사 및 celandine을 주입합니다.
급격한 체중 감소와 같은 여분의 파운드가 혈관의 질에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 체중의 변화는 매우 위험합니다. 혈관 강화는 필연적으로 신체 운동을 동반해야합니다. 걷기 및 다른 유형의 치료 체조가 특히 중요하고 유용합니다. 이것은 모세 혈관의 혈류와 혈관 상태를 개선합니다. 운동 기록을 추적해서는 안되며, 주된 결과는 운동 중 100 % 출현이 아니라 혈관 상태의 개선입니다. 그러므로 신체 운동을해라.하지만 스스로 해를 끼치 지 않도록해라.
야외에서 자주 나가는 법을 배우십시오. 건강한 사람, 특히 약한 혈관의 경우에는 그 사람을 지키기가 어렵 기 때문에 자신을 자주 야외에서 나가는 법을 배우십시오. 신선한 공기와 산소가 필수적이므로 산림, 공원 또는 광장에서 산책을하면서 건강과 긍정적 인 감정을 얻습니다.이 상황에서는 그다지 중요하지 않습니다. 부정적인면을 없애고 삶의 태도를 바꿔보십시오. 마침내 자신을 사랑하십시오. 이것은 미식의 다양성에 빠져들지 않고, 게으르며 비 활동적이지만, 신중하게 건강을 모니터하고 정신, 생기 및 건강에 대한 긍정적 인 태도를 유지하려고 노력합니다. 당신 몸의 어조. 어떻게하는지 지금 완벽하게 알 수 있습니다. 진짜를 사랑하고, 젊고 매력적으로 남을 수있는 한 당신을 허용 할 것입니다.