모든 사람들이 좋아 보이지만 매일 아침 오트밀을 먹는 것은 쉽지 않습니다. 일주일 만에 보지 않으려 할 것이고,이 죽의 유용성에 대한 이야기는 그녀와 당신이나 가족 모두 먹지 않을 것입니다.
어떻게 피할 수 있습니까? 귀리 플레이크를 사랑하는 법?
대답은 간단합니다 : 다양성을 추가하십시오. 매일 아침 오트밀을 다르게 요리 할 수 있으므로 귀찮게하지 않을뿐 아니라 반대로 가장 좋아하는 아침 요리가됩니다.
오트밀을 요리하는 것으로부터 시작합시다. "헤라클레스"의 박편을 사는 것이 가장 좋습니다. 귀리 가공 정도에 따라 연삭이 다릅니다. 귀리 플레이크가 클수록 더 유용하지만 더 오래 요리해야합니다 (약 15 분). 미세 분쇄 플레이크는 약 5 분 동안 조리되며 일부는 전혀 조리 할 수 없으며 끓는 물에서 아름답게 쪄집니다.
오트밀을위한 고전적인 요리법 : 1 잔의 부스러기가 2 잔의 물을 부어 부어 올립니다 (밤새도록 할 수 있습니다). 아침에 다른 물이나 우유 한 잔을 더하고 3-5 분 동안 끓여서 소금과 설탕을 넣으면 맛이납니다.
그리고 지금은 다양성에 대해서 : 요리 할 때 또는 기성품 시리얼에 이미 여러 과일, 딸기, 잼을 추가 할 수 있습니다. 말린 과일은 말린 살구 또는 건포도입니다. 또한, 죽을 짓 눌린 견과류, 캐슈, 호박 씨를 뿌릴 수도 있습니다.
현재 상점에서는 곡물, 과일 또는 열매가 이미 추가 된 많은 곡물이 판매됩니다. 물론 이러한 혼합물은 요리에 더 편리하며 새로운 방법으로 머리를 부러 뜨릴 필요가 없습니다. 그럼에도 불구하고 신선한 과일, 딸기, 천연 우유는 항상 통조림 및 건조 된 첨가제보다 더 유용하다는 데 모두 동의합니다. 따라서 시간이 있다면 오트밀을 직접 요리 해 보충 식품을 사용해보십시오. 여기서 가장 중요한 것은 상상력을 보여주는 것입니다.
다음은 "첨가제"가 함유 된 오트밀 죽의 간단한 조리법입니다.
당근 오트밀 . 커다란 당근을 자르고, 설탕으로 덮어서 양조하게하십시오. 그러면 당근이 주스를 버리고 완성 된 죽과 섞일 것입니다. 당신은 사워 크림 한 숟가락을 추가 할 수 있습니다.
오트밀 케이크. 완성 된 오트밀에서는 말린 과일을 채우고, 죽을 부풀릴 때까지 브루 잉하십시오. 그런 다음 커다란 큐브로자를 수 있습니다. 각 입방체, 설탕을 얹은 달걀을 얹고 요리 될 때까지 베이킹 시트의 오븐에서 구워냅니다.
커 티 지 치즈와 오트밀입니다 . 요리 한 죽에서 지방이 많은 코티지 치즈 몇 스푼을 넣고 잘 섞는다. 이 시리얼에는 필요한 탄수화물뿐만 아니라 칼슘도 포함되어 있으며 매우 섬세하고 가볍습니다.
귀리 우유 수프 . 완성 된 오트밀에서 우유 한 잔을 붓고 끓여야합니다. 결과적으로 꿀이나 메이플 시럽으로 가득 채울 수있는 두꺼운 수프를 얻고 깔린 견과류를 위에 뿌립니다.
달콤한 치아에 오트밀. 오트밀을 요리하고 서빙하기 전에 농축 우유 또는 커스터드 한 스푼을 넣고 섞습니다. 당연히, 그런 죽의 열량 내용은 몇 시간, 그러나이 섬세함을 좋아한다 아이들 상승한다!
"폭탄"이있는 오트밀. 그리고 이것은 아이에게 오트밀을 먹도록 강요 할 수없는 부모들을위한 교묘 한 움직임입니다. 사퍼에서 (또는 보물 사냥에서 옵션으로) 플레이하십시오. 잼 (딸기, 딸기)에서 기성품 인 죽에 몇 개의 커다란 딸기를 넣은 다음, 오트밀로이 딸기를 조심스럽게 "변장"시키고 아이에게 모든 "폭탄"을 찾으라는 질문을하십시오. 수색에 의해 멀리 수행, 아이는 확실히 전체 접시를 먹을 것입니다.