타이 보 (tai-bo) 훈련을하는 동안 최대 근육 수는 신체 활동에 포함되어 과도한 칼로리를 적극적으로 태울 수 있습니다. 그래서 이미 1 시간 동안 적극적인 훈련을 받으면 500 킬로 칼로리 이상을 잃을 수 있습니다.
타이 보 연습 세트는 평범한 체육관에서의 훈련보다 훨씬 유용합니다. 왜냐하면 훈련 중에는 부하가 근육에 골고루 분산되어 있기 때문에 시뮬레이터와 함께 작업하면서 별도의 근육 그룹이 분리되어 작동하기 때문입니다. 또한, 타이 보 (tai-bo)는 전정기구를 강화하고 자세를 개선하며 면책을 강화하는 데 도움이됩니다.
교실 타이 - 보 (tai-bo)는 리듬 음악으로 연주되며, 이들의 본질은 운동에 종사하는 조련사를 모방 한 것입니다. 이 수업은 초보자에게 다소 공격적인 것처럼 보일지 모르지만 이는 매력이 있습니다. 공격성이 약간 있기 때문에 수업 중로드가 강해져 전력 부하가 증가합니다.
레슨은 예열, 발걸음, 달리기로 시작됩니다. 그런 다음 코치는 지구력과 모든 종류의 점프를위한 연습을 제공합니다. 훈련이 끝날 때까지 실무자는 일련의 스트로크와 스트로크의 모방을 진행하며 코치가 일정한 속도로 수행합니다.
이러한 정력적인 "전투 에어로빅"은 인간의 영혼에 점차적으로 축적되는 스트레스와 공격성을 제거하고 평화로운 방법으로 콘센트를 제공합니다.
또한, 신체의 지구력을 크게 개발하고 의지력을 강화하고 전반적인 신체를 크게 향상시키는 데 도움이되는 타이 보 (tai bo) 운동 복합체.
또한, 우리는 타이 보의 기원이 무술과 관련되어 있으므로 교실에서 가장 간단한 자기 방어의 기본 기술을 습득 할 수 있음을 잊지 말아야합니다.
타이 보 시스템은 태권도, 가라데, 킥복싱 및 복싱의 기초 요소를 넣는 무술 빌리 블랭크스 (Billy Blanks)에서 7 회 세계 챔피언에 의해 창안되었습니다.
타이 보 (tai-bo) 강좌의 경우 신장, 체중, 연령, 성별, 체력 수준에 대한 제한이 없습니다. 모든 사람이 자신의 필요와 능력에 맞는이 훈련 시스템에서 찾을 수 있습니다. 그러나 연습이 이미 첫 번째 훈련에서 최대의 효과를 가져 오려면, 타이 에어로 스텝 에어로빅 연습을 준비 할 수 있습니다. 이것은 타이 보 시스템에 의해 제공되는 더 강렬한 하중을 위해 근육을 강화합니다.
전투 예술 tai-bo는 무술과 군사 전략의 윤리를 결합합니다. 또한,이 분야를 공부하기로 결정했다면, 우슈에서 빌린 호흡 연습과 동양 명상 기술을 습득해야합니다.
타이 보 (Tai-bo)는 지나치게 활력이 넘치는 소녀로서 스트레스를 풀고 자연의 소심하고 내성적 인 본질에 매료되어 에너지 잠재력을 발견하고 자신의 힘을 믿을 수있는 기회를 제공합니다.
타이 보 (tai-bo) 클래스의 경우 값 비싼 가젯을 구입할 필요가 없습니다. 모든 장비 중에서 가벼운 천연 소재의 패브릭 (티셔츠와 반바지가 바람직 함)과 좋은 운동화 - "dychaschie", 유연한, 단독 미끄러지지 않는 스포츠 폼이 필요합니다. 집에서 훈련을 계속하려면 측면에서 자신을 볼 수 있고 자신의 실수를 바로 잡을 수 있도록 큰 거울 근처의 넓은 방, 약간 옆으로 복싱 배를 가져 가면됩니다.
기억하세요, 타이 보를 연습 할 때 의미있는 결과를 얻으려면 정기적으로 훈련하도록 훈련해야하며 자신이 빠지거나 휴식을 취할 수 없도록해야합니다.