여성의 주요 문제 중 하나는 체중 감량입니다. 지는 무게는 부분적으로 독소와 독소의 정화입니다. 여성이 더 쉽게 될 수있는 가장 어려운 일. 우리가 매일 더 쉽게 생각하는 법에 대해서. 다이어트, 피트니스, 조깅, 요가 - 우리가 매일하는 곳입니다. 몸무게를 잃고 몸을 정화하려면 의지력과 인내가 필요합니다.
시체를 정화하기 위해서는 비늘이 적은 것을 보장 할뿐만 아니라 우리 몸을 더 건강하게 만들어야합니다. 휴일이 지나면 우리는 하역 일을해야합니다. 우리는 혈관을 막히게하고 위장을 무거 우며 기분을 상하게하고 초과 중량이 더 심해서 위장관의 다양한 만성 질환을 유발하는 부적절한 지방성 단 음식을 많이 먹습니다.
그렇다면 우리 몸을 정화하기 위해 우리는 무엇을해야합니까? 저녁 먹어라! 밤에는 과식하지 마십시오. 빈속으로 침대에 가서 밤새 몸이 정화됩니다. 금식 일을 일주일에 1-2 번하십시오. 직접 클렌징하면 체중 감량에 도움이되지 않지만, 더 자주 사용하면 체중을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 물 또는 미네랄 워터를 충분히 마시고, 가스가 없으면, 아침 식사 전에 레몬 주스를 첨가하여 1 잔의 물을 마신다. 다이어트에 섬유질을 추가하고 이중 보일러에서 조리 한 음식을 먹고 식단에서 소금을 제거하십시오. 소금이 몸속의 물을 지연시켜 독소가 제거되지 않기 때문입니다.
닭고기, 소스, 가루를 제외하고 소시지, 마요네즈, 고기는 거절하십시오. 커피, 술, 설탕, 소금, 그리고 심지어 빠른 요리의 스프에서, 심지어 가치가 그것보다 더 거절합니다. 패스트 푸드와 튀김 음식 - 전혀 생각하지 마세요. 당신 앞에 서서 노력하고 싶은 이상적인 인물. 바나나와 포도를 제외한 야채, 과일을 먹고, 저지방 요구르트와 케 피어를 마시고, 코티지 치즈를 먹고, 심지어 스킴을 먹으며, 모든 유용한 특성을 유지합니다. 야채를 희생해서 감자를 먹지 말고 너무 많은 녹말이 들어 있습니다. 전분을 제거하려면 감자를 조리하기 전에 물에 몇 시간 동안 두어야합니다.
죽 - 오트밀, 메밀, 쌀, 설탕과 소금을 첨가하지 않고서 만 먹으십시오.하지만 오트밀이나 완두콩을 메밀로 만드는 열매는 완벽합니다. 점심으로는 생선이 우수하며 바다 나 해산물, 닭 가슴살이 좋으며 야채와 과일이 추가됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 녹차를 마시고 마법의 치유력이 있다는 것입니다. 그것은 몸에서 독소를 제거하고, 압력을 정상화하고, 음색을 개량하고, 피부 상태를 개량한다.
정화의 프로 당신은 독소와 독소의 시체를 청소뿐만 아니라, 셀룰 라이트를 없애, 당신은 신선하고 명랑하게 느낄 것입니다. 정화를위한 규정 식을 선택할 때만 가장 안락한 것을 선택하십시오. 매번 당신이 그것을 휴대하기가 더 쉬울 것이기 때문에 다이어트를 더 자주 연습하십시오. 처음으로 다이어트를하고 불편하거나 피곤하다면, 더 쉬어야합니다. 소파에 집에 앉아서 더 많이 걸어야하고, 편안한 목욕을하고, 책을 읽으며, 일반적으로 혼란스럽게하는 모든 일을해야합니다. 음식과 피로에서.
정화 다이어트에서 해로울 수 있고 예를 들어 변비가 자주 생길 경우 3 일 이상식이 요법을하지 않아도됩니다. 위장관에 문제가 있으면 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
아직도 체중 감량을위한 좋은 방법은 금식이라고 믿지만, 그렇지 않습니다. 그것은 단지 당신의 몸을 아프게합니다. 금식은 케 피르 (kefir) 또는 요구르트에 앉을 때 단식 하루나 이틀 동안 만 적합합니다.
배가 고프다 고 생각하고 완전한 영양으로 돌아가고 싶다면 조심하십시오. 음식에 잡아 먹지 말고 몸에 귀 기울여 들으세요. 얼마나 먹을 지 알려줍니다. 먹는 과정에서 음식을 철저히 씹으십시오, 노화와 함께, 똑바로 앉아서 자세를 유지하십시오. 다이어트를 만들고 그것을 벗어나지 말고, 식사를 건너 뛰지 말고, 간식을 중단하십시오. 갑자기 음식을 먹고 싶다면, 일어나서 언론을 흔들거나 몸을 숙이십시오. 신체 활동 또한 중요합니다!