아마도 적어도 한 번은 자신의 인생에서 모두가 예기치 않게 중도에서 멈추었을 것입니다. 가스를 끊었습니까? 히터가 꺼져 있었습니까? 문이 잠겨 있었습니까? ...이 문제가 자주 발생하면이 기사가 도움이 될 것입니다.
위대한 스크립트
"... 철분을 끄지 않았어!" 생각은 전기 방전처럼 뚫었습니다. 지금 Lyudmila가 버스에 타고있을 때 불길이 터지며 커튼 위로 몸을 던져 아파트 전체가 이미 타오르는 중입니다 ... 여자는 날카로운 약점과 심장 박동을 느꼈습니다. "그만해!" 그녀는 운전사에게 소리 쳤다.
Lyudmila는 택시를 타면 실신 상태의 아파트에 뛰어 들었습니다. 찬양 하느님! 그녀는 철분을 끄지 않았을뿐만 아니라 그 자리에 두었습니다. 언제나 그렇듯이. 그리고 여전히 그것은 항상 돌아오고, 믿지 않습니다 ...
SKYPE 기다리는 중
일반적으로이 상태는 과부하, 가장 자주 감정적 인 상태에서 발생합니다. 너의 일을 정리하고, 모든 일이 어떻게되는지, 쉬는 것이 가치있어. 그러나이 행동이 눈에 띄게되고, 너무 자주 두려워하면, 집에 자주 돌아가거나, 더 나쁜 것은 모두가 꺼져 있음을 기억하십시오. 그러나 상식과는 반대로 불안한 예감은 당신을 압도합니다. 자신을 진정시키는 방법에 대해 생각할 가치가 있습니다.
불안은 가장 흔한 부정적인 감정입니다. 어떤 사람은 장소를 찾지 못하고 어떤 것에도 집중할 수 없습니다. 그러나 당신이 묻는다면 : "당신은 정확히 무엇을 두려워합니까?" - 그는 항상 명확하게 대답 할 수는 없습니다.
무제한의 자유롭게 떠 다니는 알람을 견디는 것은 매우 어렵습니다. 그것은 사람이고 구체적인 의미를 부여하고자합니다. 이것은 특정 대상에 대한 두려움을 야기합니다. 그리고 모든 사람들에게 가장 가까운 것은 그들의 집에 대한 두려움입니다.
이 느낌에 대처하기 위해 모든 사람들이 자신의 길을 제시합니다. 누군가가 모든 것이 순조롭게되었는지 확인하기 위해 돌아옵니다. 누군가가 의식을합니다 ( "행운의 숫자가있는 5 대의 자동차를 보면 모든 것이 괜찮습니다"). 그러나 그것은 잠시 동안 도움이됩니다. 잠시 후 경보는 다시 활력을 불어 넣습니다.
내부 화재
우리가 괜찮을 때, 우리는 과거에 씹지 않고 미래에 대해 걱정하지 않고 여기 저기에 살고 있습니다. 많은 것들이 주저없이 자동으로 수행됩니다. 그러나 의식 수정 : 철 포함? - 꺼졌다. 콘센트에서 플러그를 뽑은 순간을 기억하지 못하더라도 영혼은 여전히 침착합니다.
사람이 만성적 인 긴장 상태에 살고 그의 머리에 무거운 생각이 가득차면 의식은 그러한 사소한 일을 문이나 철처럼 지키지 않습니다. 그런 다음 갑작스런 사고로 경고음을 들으실 수 있습니다. 그리고 이미 떨림, 떨림, 그 사람이 질식하고 집으로 달려 간다. 모든 일이 순조롭게 진행될 수 있도록, 그는 진정되고있는 것처럼 보입니다. 그러나 ... 그것을 일으키는 물건에 대한 감도가 증가합니다. 다음에 어떤 이유로 든 돌아올 수 없다면 그의 두려움은 백 배 더 날카 롭고 고통 스러울 것입니다. 여기 멀지 않은 심장 마비에.
어떻게 알람 길들이기?
- 자동으로 수행하는 작업에 매우 조심하십시오. 다리미를 끄고 코드가 마모되었다는 사실에주의하십시오. 문 닫고 세 번 당겨 ...
- 그런 식의 방법도 있습니다 : 플러그를 뽑고 자물쇠에서 열쇠를 돌리면서 크게 말하십시오 : "나는 철을 껐습니다."나는 문을 닫았다. " 생각이 의심 될 때마다 모든 것이 올바르게 수행되었음을 기억할 것입니다.
- 때로는 집이 괜찮다는 신념조차도 불안에서 벗어나지 못합니다. 열이나 추위에 던지면 두근 거림, 떨림, 이완 기술 적용, 발레 리안 타블렛 복용.
- 자동 교육을 사용할 수 있습니다. 우리 각자는 우리가 완전히 안전하다고 느꼈던 곳을 가졌습니다. 예를 들어, 어린 시절 할머니의 부엌이나 침대에서 머리를 가리고있었습니다. 이러한 감정을 더 자주 불러 일으켜보십시오.
- 결국, 상상을 불러 일으키는 끔찍한 그림을 죽이려 고 좋은 것을 생각하십시오. 불쾌한 생각이 다시 생기면 보내십시오. "나가!". 알람이 울릴 때마다이 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 이 기술은 매우 간단하지만 이상하게도 작동합니다.
- 모든 것을 확인하기 위해 집에 가고 싶다는 불편 함을 느끼면 어떨까요? 보통 그들은 "하루 종일 고통받는 것보다는 돌아 오는 것이 낫다"고 말합니다. 그러나 반품이 습관이되어 버린 경우, 그로부터 멀리 떨어져서 얼마 동안은 바쁘게 노력하십시오.
그리고 가장 중요한 것은 불안감을 줄이기 위해 모든 것을해야한다는 것입니다. 물론 인생은 종종 우리를 긴장하게 만듭니다. 하지만 당신은 필터를 넣을 수 있습니다 : 범죄 기록을 신문에서 읽지 마세요, 전투기를 보지 마시고, 항상 모든 일이 나쁜 사람들과 대화하십시오. 그들이 말하는 것처럼, 재치, 라이브는 끔찍한 것이 아닙니다. 그것은 무서운 TV를 보는 것입니다.
- 자신에 대해 말하는 것을 추적하십시오. 종종 우리는 어려운 상황에서 벗어나는 것이 중요하다고 확신합니다. 그러나 이것은 종종 셀프 태핑으로 밝혀졌습니다. 끊임없이 그들의 문제에 대해 말하면서, 사람은 진정되지는 않지만 더욱 좌절감을 느낍니다. 다른 전술을 시도해보십시오 : "나는 문제가 있다는 것을 안다. 나는 걱정 스럽지만, 나는 다른 사람들을 개입시키지 않으면 서 스스로 그것에 대처하려고 노력할 것이다." 때로는 자신의 위험을 감수하면서 소리 치기 만하면됩니다. "그만해!".
- 또한, 불안감을 없애고 싶다면 밝은 색으로 문제를 그리지 않도록 규칙을 지켜야합니다. "나는 끔찍한 느낌이 들었습니다. 나는 돈이 없습니다! 남편은 바보입니다. 아이는 게으르다!" 아무리이 말을하고 싶어도 그만둬. 그러한 진술에 불안감이 생기고 문제가 생겨서 당신을 찾습니다.
- 그리고 기억하십시오 : 아무도 우리보다 앞서 무엇을 압니다. 우리는 미래를 밝은 색상이나 어둠 속에서 표현할 권리가 있습니다. 우리가 생각하기에, 그것이 우리가 느끼는 방식입니다. 적당히 두려워하는 것은 해롭지 않습니다.