첫째, 과체중 인 여성에게식이 요법을 선택할 필요가 없습니다. 과잉 체중이 질병으로 간주 될만큼 크지 않다면식이 요법을 준수하는 체중을 줄일 수 있습니다.
다이어트를 선택하는 매개 변수는 무엇입니까?
규정 식을 선택할 경우, 규정 식은 보통 제품으로 이루어져야 한 ㄴ다는 것을 잊지 말라. 이것은 이국적인 음식을 완전히 버려야한다는 것을 의미하지는 않으며, 식단을 완전히 보완 할 수 있지만 그 기본이되어서는 안됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 -식이 요법을 평가하는 것입니다.식이 요법을 얼마나 오래 할 수 있는지를 평가하십시오.
식이 요법의 지속 시간은 어떻게해야합니까?
이 질문에 대한 정답은 당신의 인생입니다. 식이 요법의 올바른 선택을 위해서는 제품의 구조, 그 안에 들어있는 유해하고 유용한 물질에 대한 안내가 필요합니다.
그러므로 단 음식을 먹는 것이 메밀이나 사과 만 먹을 수 없기 때문에 단 음식을 먹는 것이 좋지 않다고 주장 할 수 있습니다.
모노 다이어트는 일반적으로 1 ~ 2 주를 따르지 않는 것이 좋습니다. 다이어트가 매우 제한적이기 때문에 물론,이 시간 동안 여자는 얇게 자랍니다. 그러나식이 요법이 끝나고 정상적인 식단으로 돌아 오면 체중 감량이 반환됩니다. 따라서 장기간의 결과를 얻는 것이 필요한 경우 그러한식이 요법을 사용하는 것이 타당하지 않습니다.
모노 다이어트 덕분에 한 달에 2 번 몸을 퇴원시킬 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 사과는 미량 원소와 비타민이 풍부하여 다른 제품에서는 발견 할 수없는 훌륭한 식단입니다. 아직도 사과를 내리는 날은 부종을 없애고 죽상 경화증을 예방하는 효과적인 방법으로 읽습니다. 또한 다이어트의 변형 중 하나는 일본식이 요법이며, 직접식이 요법으로 간주되지 않지만 다소 엄격하고 13 일 동안 계산됩니다. 신체 청소 및 체중 표준화를 위해 일년에 두 번 적용될 수 있습니다.
어떤 다이어트는 하루에 6-8 번 먹는 것이 좋습니다. 어떻게 체중을 많이 줄일까요?
체중을 유지하고 소화 시스템의 질병을 예방하려면 적어도 하루에 4 번 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 충분히 간단합니다. 식사 사이에 긴 간격을두고 있으면 굶주림에 대한 강한 인식이 생기며, 이로 인해 자신보다 통제력을 상실하고 필요한 것 이상을 먹을 수 있습니다.
그러나 분수 식품은 6 가지 식사 모두가 단단해야한다는 것을 의미하지 않으며, 2 가지 요리로 구성되며, 3 가지 이상의 식사를 할 필요가 없습니다. 나머지는 샐러드, 과일 또는 유제품이 포함 된 스낵입니다.
또 다른 중요한 규칙 - 저녁 식사는 오후 7시 이전에 이루어져야합니다. 하지만 자택에 늦게 간다면, 저지방 코티지 치즈, 과일 또는 요구르트 한 잔을 마셔서 자신을 새로 고칠 수 있습니다. 이것은 다이어트 소녀들이 앉아있는 가장 인기있는 옵션입니다.
다이어트에 앉아, 그것이 적합한 지 어떻게 이해할 수 있습니까?
당신은 올바른 길을 가고 있으며 다음과 같은 경우에 올바른 선택을했습니다 :
• 당신은 항상 먹고 싶은 것을 생각하지 않으며 심한 굶주림으로 고통받지 않습니다.
• 체중이 감소합니다. 처음으로 체중 감소는 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 시간이 지나면 속도가 느려지고 때로는 완전히 멈추게됩니다. 체중 감량 과정을 제어하기 위해 다이어리를 시작하고 다이어트와 체중 변화를 기록 할 수 있습니다. 이것은식이 요법의 효과를 분석하고 필요시 식단 조절 방법에 대한 올바른 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
• 몇 주 후, 밝기와 젊음의 느낌이 있었고, 느낌과 느낌이 나아졌으며, 약함이없고, 효율성과 과민 반응이 사라졌습니다.
•식이 요법은 원하는 체중을 달성하는 데 도움이되었습니다.
한 항목이 현실에 해당하지 않더라도식이 요법은 적합하지 않습니다. 그러나 부정적인 경험조차도 우리에게 많은 것을 가르쳐줍니다. 결과적으로 당신은 당신의 몸에 대해 새로운 것을 배웠습니다. 그리고 다른식이 요법을 선택하면 더 많은 준비가되어 반드시 올바른 선택을해야합니다.