여성의 몸에서 생리 중에 호르몬 변화가 날카로운 호르몬 인 경우가 있습니다. 과학자들의 연구에 따르면 월경 중에 근육의 힘이 약 해지면 동맥압이 높아진다. 면역 체계의 약화 때문에 신체가 감기에 걸리기 쉽습니다. 또한 중요한 날의 여성들의 삶은 꾸준한 과민 반응, 우울증의 가능한 징후를 상실하게합니다. 그들은 불면증으로 고통 받고 두통으로 고통받습니다. 주의가 사라지고 농도가 감소합니다. 따라서 대개 많은 노력을 필요로하지 않는 작업은 제대로 진행되지 않습니다. 보시다시피,이 기간 동안 모든 증상이 여성과 동반 될 수 있습니다. 인생을 쉽게 생리를 쉽게하기 위해 어떻게?
가장 중요한 것은 평온입니다.
생리 중에는 어떤 여자 든 쉬어야합니다. 요즘 산부인과 전문의는 실수로 신체 활동을 피하는 것을 권장하지 않습니다. 집중 운동은 여성 생식기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 에어로빅, 쉐이핑, 춤, 수영은 취소하는 것이 좋습니다. 당신이 잃지 않을 며칠 동안의 스포츠 형태, 그리고 당신은 많은 해를 스스로 할 수 있습니다. 이제 자신에게 휴식을주는 것이 좋습니다. 주말에 중요한 날이있는 경우 음식 구입, 무거운 물건 들어 올리기 및 일반 청소를 1 주일 지연하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다.
중요한 날의 여성들은 책임감있는 결정을하지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 중요한 업무 회의를 취소하십시오. 삶을 편하게하기 위해, 스트레스없이 집과 직장에서 평온을 유지하십시오. 당신을 둘러싼 사람들의 배려와 이해 또한 매우 중요합니다. 신체의 호르몬 폭풍이 가라 앉을 때 모든 문제를 안전하게 처리 할 수 있습니다.
빨간색을 먹지 마라.
알레르기 질환으로 고통받는 경우,이 기간 동안이 질환의 악화가있을 수 있습니다. 그것을 예방하려면 특히주의 깊게 모든 의사의 지시를 따르고식이 요법을 감독하십시오. 결국, 많은 제품들이 스스로 알레르기 항원입니다. 딸기, 달걀 노른자, 커피, 당근은 평소에 알레르기 반응을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 몸의 보호 감도가 증가하면 치명적인 역할을 할 수 있습니다. 따라서 예방을위한식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 중요한 날에는 캐비아, 붉은 고기, 붉은 야채, 딸기 및 과일, 붉은 물고기 등 붉은 색의 다이어트 제품을 제외하십시오. 커피와 초콜릿을 남용하지 마십시오.
이상하게도 붉은 색 옷은 상태가 악화 될 수 있습니다. 월경 기간에는 청색, 회색, 청색이지만 밝은 것은 아닙니다. 신비는 아니야, 그냥 밝은 색 (특히 붉은 색조)이 신경계를 흥분시킨다. 증가 된 혈압, 신진 대사 - 출혈. 장식에 대해서도 똑같이 말할 수 있습니다. 은이 진정 효과가 있고 금이 흥미로운 것임을 알 수 있습니다. 그러므로 중요한 날에는은 보석을 선호하십시오.
우리는 환약없이 할 수 있습니다.
생리 중에 통증을 경험하고 약물을 끊임없이 삼키는 많은 여성들. 그리고 그들은 이것이 몸에 큰 약물 부하라는 사실을 거의 생각하지 않지만. 스스로를 생각해보십시오 : 한 달에 3-5 일, 일년에 12 ~ 14 번 - 수십 년 동안. 진통제 중, 가장 많이 사용되는 항진균제는 대용량으로 혈액 및 위장관에 악영향을 미칩니다. 의약품은 신진 대사를 방해하고 신경계에 악영향을주기 위해 의사가 의도 한 것은 아닙니다. 그들의 생각없는 사용은 의학적 질병의 출현으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 최선을 다해 약 복용량을 스스로부터 제거하십시오. 결국 거짓말하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 중요한 날의 고통이 줄어 듭니다.
생리 기간에 심한 통증, 현기증, 출혈이 매우 풍부하거나 반대로 너무 드문 경우 혼자 힘으로 대처하지 마십시오. 이것은 너 자신을 해칠 수있다. 전문가가 어떤 종류의 치료를 결정해야하는지에 대한 질문. 의사 - 산부인과 의사는 중요한 일 동안 여성의 삶을 편하게 만들어야합니다. 그에게 적용해서 적용하십시오. 너에게 건강하고 좋은 휴식!