하지만 그건 불행입니다 . 어떤 이유로 작동하지 않습니다. 왜 "어떤 이유로 든"? 우리가 너무 많이 믿지 않기 때문에 효과가 없습니다! 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 우리에게 얼마나 오랫동안 가르쳐 주었습니까? "당신은 이기적 일 수 없습니다! 먼저 다른 사람들에 대해 생각하고 자신에 대해 생각해보십시오. 물론 이것은 흔적도없이 지나갈 수 없습니다.
의심의 여지없이, 당신은 "당신 자신을 사랑하는 법"에 대한 조언을 여러 번 들었고 아마도 그들을 따라하려고 시도했을 것입니다. 그러나 새해가 막 시작된 지금, 우리는 게임을 할 것입니다. 우리가 처음으로 듣는 것을 상상해 봅시다. 그리고 다시 구현하십시오. 나는 이번에 당신이 성공할 것이라고 확신합니다! 자신을 믿고 자신이 누구인지 자신을 사랑하십시오.
사랑의 시험
자신에 대한 사랑과 혐오 문제를 연구하면서 전문가들은 자신이 갖고있는 감정을 알아내는 데 도움이되는 여러 가지 기교 시험을 마련했습니다. 그리고 우리는 우리가 스스로를 좋아하는지 여부에 대한 가장 정확한 테스트가 단순한 의식 인 결론에 이르렀습니다. 그런데 우리는 매일 우리가하는 간단한 의식입니다. 이것은 우리가 거울 속에서 우리 자신을 바라 보는 것과 우리가 경험하고있는 감정입니다. 당신이 자신을 보았다면, 당신은 행복합니다, 당신은 존경합니다. 당신은 "당신은 아무 말도하지 않을 것입니다. 좋은 것입니다!"- 물론, 당신은 내 사랑하는 자신을 고맙게 생각합니다. 자신을 잠깐 만보고 머리를 고칠 필요가 있거나 코트에 주름이 있는지 확인해야하는 경우 자신을 향한 자신의 태도를 취할 필요가 있습니다.
당신이 당신의 정의를하지 않는다는 다른 명백한 징후가 있습니다. 다음에 대한 진술을 생각해보십시오.
나는 내 서비스를 거부한다 : "너는 내가 어떻게 해야할지 몰랐다. 우연히 추측했다."또는 다른 사람들에게 귀착시켰다. "빅토르 안토 노비 치가 없었다면 나는 결코 그것을 관리하지 못했을 것이다!"
무언가가 작동하지 않을 때, 나는 나 자신을 자랑스럽게 생각합니다 : "그건 바보 야, 왜 나는 운전 코스에 갔어! 나는 내가 많이 조정하지 않았다는 것을 알았다. "
나는 내가 좋아 보인다는 말로 자신을 정당화합니다. "나는 훌륭한 인물이 있는가? 이 간단한 드레스는 단점을 성공적으로 숨 깁니다. " 나는 다른 사람들을 위해서 뭔가를 희생한다. "얼마나 아름다운 스카프 야! 그리고 그녀의 친구의 생일이 곧 다가옵니다. 나는 그녀를 위해 그것을 더 잘 살 것이다. "
둘 중 적어도 두 명이 당신에게 가까이 있다면, 당신은 자신의 태도를 급히 바꿀 필요가 있습니다.
자신을 수락하십시오
Kuzma Prutkov가 말했듯이, 그 견해는 뿌리에있다. 싫어하는 곳은 어디에서 왔습니까? 그녀를 위해 "감사합니다"라고 말하면 부모, 친척, 친구 등 ... 개인적으로 당신 주위 사람들에게 말해야합니다. 그들은 비난하고 칭찬 한 것을위한 것이지, 자신에게 -이 비판을 믿었고 "기치"를 선택했기 때문입니다. 그러나 아무도 책임을지지 않습니다. 주변 사람들은 가장 큰 위험을 초래 한 것이 무엇인지 이해하지 못했고 반대로 그들은 많은 사람들이 선을 행한다고 생각했습니다. 나 자신에 관해서, 사람이 정기적으로 "이것이 검은 색이 아니고 얼룩이 파랗다"라고 반복하면 그는 조만간 믿을 것이다. 글쎄, 어쨌든, 아무도 책임을지지 않습니다. 과거에는 여전히 변화가 없습니다. 그러나 현재, 그것은 당신에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 심리학자들은 "그러나"자기 사랑이없는 진짜에 이르는 첫 걸음은 당신 자신을 받아들이는 것이라고 말합니다.
나는 자기 사랑에 관한 많은 책을 읽고 이것에 대해 가까운 사람들과 말하지 않은 사람들과 이야기했다 : "나는 내 행동으로 증명했다."나는 자신에 대한 경건한 태도가 정말로 내 인생에서 모든 것이 잘 될 것이라고 다짐하고, 내가 원하는 모든 것이 더 빠르고 쉽게 주어질 것입니다. 나는 나 자신과 요점을 사랑한다고 무조건 말할 수는 없지만 나는이 길로 가고있다. 나는 너에게 간절히 바란다.
멋진 변화
극적으로 변화하기가 어렵습니다. 거울 앞에서 아침에 일어나서, 당신이 가장 매력적이고 매력적이라고 믿는 것은 거의 불가능합니다. 우리의 경험에 비추어 볼 때이 접근법은 효과가 없을뿐만 아니라 자극적이며 낙담합니다.
모든 변경 사항은 점진적이어야합니다. 그것은 체중 감량과 같습니다. 굶어 죽으면 빨리 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 감자와 파이를 다시 신청하자마자 체중이 즉시 반환됩니다.
어떻게해야합니까? 심리학자들은 우리에게 몇 가지 기적적인 운동을 제공하고, 한가지 조건으로 그것을 수행합니다 : 그들은 정기적으로 수행되어야합니다.
첫째, 자신에 대해 마음에 들지 않는 모든 것을 나열하십시오. "나는 어색해." "나는 희귀 한 머리카락이있다." "나는 자유롭게 의사 소통 할 수 없다." 그런 다음, 그러한 진술을 들었던 사람들의 이름과 그들이 귀하의 의견으로 말한 이유를 적어주십시오. 그리고 다른 한 장에는 "나는 빠르고 민첩합니다." "나는 아름다운 갈색 머리를 가졌습니다." "나는 완벽한 동반자입니다."라는 반박의 "비난"에 대해 글을 쓰고 있습니다. 그런 다음 즐거움을 가지고 첫 번째 시트를 찢거나 심지어 불 태우고 두 번째 시트를 눈에 잘 띄는 장소에 넣고 때때로 다시 읽습니다.
다음에 칭찬에 대한 답장을 보내면 "글쎄, 너 ..."라고 말하고 자신을 비난하며 정신적으로 자신에게 "그만!"라고 말하면서 "나는 따뜻한 말과 좋은 관계를 둘 다받을 가치가있다. 그리고 나는 더 많은 것을 얻을 수있다! "
처음에 비판이 완전히 제거되지 않으면 긍정적 인 생각으로 중립화하십시오. 꼭 같은 것은 아닙니다. "예, 몇 킬로그램을 회복했지만 멋진 가족이 있습니다."등등.
너 자신에 투자하십시오. 리터럴과 비 유적 의미에서. 기뻐하십시오. 사람들이 말하는 것과 비용에 대해 항상 생각하지 마십시오. 당신이 행복하다고 느낄 때, 좋아하는 연극을 보러 갈 때, 또는 더 매력적일 때, 미용사를 방문한다면, 생각없이해라.