우리는 새해를위한 급식을 선택했습니다. 그리고 모든 여성들은이 다이어트 중 자신의 능력과 영혼을위한 식단을 발견하게 될 것입니다.
라리사 돌나의 다이어트 .
이 저칼로리 다이어트는 일주일 동안 설계되었습니다. 그것은 쾌활하고 활력이 넘치며 움직일 수있게 도와줍니다. 덕분에 몇 파운드를 잃을 것입니다.
첫날에 우리는 제복을 입은 5 개의 삶은 감자를 먹을 것이고 400ml의 케피어를 마실 것입니다.
두 번째 날에는 요구르트 2 컵과 사워 크림 1 잔을 제공합니다.
3 일째에는 400ml의 요구르트와 200g의 저지방 코티지 치즈를 먹을 것입니다.
넷째 날에는 소금없이 500g의 삶은 닭고기와 400ml의 케 피어를 섭취합니다.
다섯 번째 날에는 자두 300 그램, 당근 ½ 킬로그램, 사과 한 킬로그램, 케피어 400 ml를 선택하십시오.
여섯째 날에 우리는 1 리터의 케 피르를 마실 것입니다.
7 일에 미네랄 워터 1 리터를 마셔 보겠습니다.
이러한 제품은 하루에 고르게 배포됩니다. 마지막 식사는 18:00 이전이어야합니다. 음식을 먹기 전에, 아침에 물 200ml를 넣고 50ml의 주입 물 (calendula, chamomile, St. John 's wort)을 마셔야합니다. 다이어트를하기 전에 퇴원 일을 정하십시오 (물, 차 또는 케 피어가 든 우유). 매일식이 요법을하는 동안 장을 정화하십시오. 결과적으로 7 킬로그램까지 잃게됩니다.
새해까지 체중을 줄이는 방법?
마네킹의 다이어트 .
이것은 단지 3 일만에 배가 고픈 음식입니다. 제품 세트는 다소 빈약하며 기아를 심화시킬뿐입니다. 이것은 새해까지 긴급하게 체중을 줄이는 이상적인 선택입니다.
메뉴 : 아침 식사는 달걀을 먹고 부드러운 삶은 요리를합니다. 코티지 치즈 175g을 먹는 3 시간 후, 설탕없는 차. 낮에는 적어도 1 리터의 물을 마셔야합니다. 이 메뉴는 3 일 동안 준수해야하며 제품 수, 접수 시간 또는 구성이 변경되지 않습니다. 설탕이나 소금을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 늦은 음식은 금지되어 있습니다.
극도의주의를 기울여 신장, 위장관 및 심혈 관계 질환에 대한이식이 요법을 따라야합니다. 과체중을 예방하기 위해이 다이어트는 한 달 후까지 반복되지 않습니다.
초콜릿 다이어트 .
새해를위한이 급식은 아침과 커피 바없이 커피 한 잔 없이는 살 수없는 커피와 단 애호가에게주는 선물입니다. 이 단단한식이 요법은 처음에는 견뎌내는 것처럼 보이기 때문에 쉽지 않습니다. 최대 6 킬로그램의 가시적 인 결과를 제공합니다. 신청 과정은 7 일입니다.
초콜릿 다이어트의 경우 : 100 그램의 다크 초콜릿의 일일 기준을 세 부분으로 나눕니다. 초콜렛을받은 지 3 시간 후에 우유와 설탕이 들어 있지 않은 커피 200ml를 마셔야합니다. 이 제품들은 7 일 이내에 메뉴에 있어야합니다. 7 일 동안 6 킬로그램을 없앨 수 있습니다.
극도의주의를 기울여 간 질환에이식이 요법을 사용하십시오. 그러나이 식단을 삼가하는 것이 좋습니다.
연기 다이어트.
무용수와 발레리나는 공연 전에이 다이어트를 성공적으로 사용합니다. 그들을 위해, 이것은 여분 파운드를 잃는 빠르고 효과적인 방법입니다. 새해를위한이 급식은 단 4 일만 계속됩니다. 기억하기 쉽고 간단합니다.
다이어트 메뉴 : 설탕, 소금 및 삶은 쌀이없는 1 일 토마토 주스.이 모든 것은 무제한으로 먹고 마 십니다.
2 일 : 케피어와 저지방 커티지 치즈를 무제한으로 구입할 수 있습니다.
3 일 : 흰살 삶은 고기 (칠면조, 닭고기)와 녹차.
4 - 하드 치즈와 마른 레드 와인의 하루. 이 날에는 알코올 섭취가 신체의 물을 지연 시키므로 마시는 것이 좋습니다. 식이 요법을하는 동안 배고프지 않아야하며 배가 고팠다면 먹을 필요가 있습니다. 와인은 칠레 또는 불어로 구입해야하며 물론 좋은 품질이어야합니다. 오직 그것의 직접적인 목적, 즉 피의 정화를 성취 할 수 있습니다. 결과적으로 얇은 허리가 생기고 3kg을 뺀 것입니다.
익스프레스 식단 , 이것은 4 일간의 휴가의 조합이 될 것입니다. 이식이 요법은 때로는 영양이되며 지루하지 않습니다.
1 일 - 클렌징. 설탕, 물, 제한 녹차없이 신선한 야채와 과일 주스를 1.5 리터 이상 마셔야합니다. 당근 주스 한 잔으로 하루를 시작해야하며, 장의 활동을 자극하고 에너지를줍니다. 그리고 당신은 상상력을 연결하고, 과일과 야채의 주스를 실험하고 혼합 할 수 있습니다.
2 일 kefir-curd. 탈지 분 요구르트 1/2 리터와 무 지방 코티지 치즈 ½ 킬로그램을 5 리셉션으로 나눠서 2 시간마다 복용하십시오. 식사를 한 후 1 시간 동안 녹차 나 맑은 물을 마셔야합니다.
3 일 - 샐러드. 이 날 우리는 샐러드 0.5kg을 먹습니다. 녹색 채소와 2 큰술입니다. 올리브 오일의 숟가락입니다.
4 일 - 결승전. 우리는 신선한 주스를 마 십니다. 결과적으로 무게를 3kg 줄입니다.
신년을위한 급식은 일년에 두 번 이상이며 지정된 날짜보다 길지 않아야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 신진 대사를 깨고 신체의 고갈을 얻을 것이다. 이 다이어트 중에 비타민 보충제를 섭취해야합니다. 그리고 익스프레스 다이어트가 끝나면 온건하고 완전한 영양으로 돌아 가야합니다. 또는 배고픈 노력은 성공하지 못할 것입니다. 담낭, 간, 신장, 내장, 위, 당뇨병의 질병으로 새해까지는식이 요법을 삼가하십시오. 우리는 새해를 맞이하여 건강한 홍조와 얇은 허리와 함께 매력적인 미소로 빛을 발할 수 있기를 바랍니다. 모든 계획은 실현됩니다.