크룹은 주로 유기 물질 함량이 높은 섬유질입니다. 우리 몸을위한 살충제, 중금속 및 기타 부정적인 물질은 유기 물질을 끌어들입니다. 따라서 장시간 유해한 환경에서 일하는 노인들에게 특히 유용한 죽은 임산부의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
어느 정도까지 모든 종류의 곡물은 몸에 유용합니다. 드문 의료 금기를 제외하고. 우리 몸에서는 죽의 종류마다 다르게 작용합니다. 우리 몸에 하나 또는 다른 죽의 영향은 죽에 들어있는 산의 성분에 달려 있습니다. 또한 유해 물질을 묶는 능력.
메밀 죽 의 사용은 신체가 과대 평가하는 것이 어렵습니다. 메밀은 펙틴을 함유하고있어 소화를 개선합니다. 그것은 췌장과 간에서 매우 유용합니다. 철분이 많습니다. 메밀 죽은 빨리 흡수되고 적은 양의 칼로리를 포함하므로 저녁 식사에 아주 좋습니다. 메밀을 요리하지 말고 훔치십시오. 이것을 위해, groats는 끓는 물로 붓고, 감싸서 따뜻한 장소에 두어야합니다. 이 요리 방법으로, 죽은 부서지기 쉬우 며 중금속의 과도한 몸을 정화하는 데 메밀을 아주 유용하게 사용할 수 있습니다.
가장 유용한 쌀은 갈색, 야생, 긴 중동 아시아 쌀 입니다. 납 중독이나 비소 중독의 위험에 노출 된 사람들은 특히 쌀 죽을 먹는 것이 좋습니다. 그건 그렇고, 쌀 다이어트는 체중 감소에 매우 효과적입니다. 쌀을 준비하기 전에 쌀을 완전히 헹궈 야합니다. 물은 전분을 헹구고 요리 과정을 가속시키기 때문에.
오트밀 죽은 여성의 몸을위한 유틸리티의 챔피언입니다. 그것은 암의 위험을 줄이고, 위장관을 돕고, 위궤양과 위염의 발생을 예방합니다. 오트밀 죽은 유용한 식물성 단백질과 지방입니다. 그것은 포함한다 : 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 나트륨, 인, 아연, 비타민 B1, B2, E, PP. 이러한 풍부한 영양소는 면역력을 증가시키고 우울증을 극복하는 데 도움이됩니다. 오트밀은 뼈를 강화시키고 혈압을 유지하는데 도움을줍니다. 이것은 특히 나이든 여성에게 중요합니다. 이 죽은 피부염이있는 경향이있는 것이 좋습니다. 이 귀염둥이가 여성 피부의 상태에 영향을주는 것은 매우 유익합니다.
기장 죽은 몸에 여분의 힘을줍니다. 그것은 조직을 강화시킬 수있는 요소들을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 구리는 조직에 추가적인 탄력을주고 실리콘은 뼈와 치아의 형성을 돕습니다. 건강한 안색과 정상적인 혈액 순환을 위해 아기는 여성의 몸에 철분을 공급합니다. 그것은 또한 정상적인 신진 대사를 촉진 workaholics, 망간에 필요한 치아, 마그네슘의 건강에 대한 책임 불화물을 포함하고 있습니다.
가장 적은 양의 비타민은 양질의 거친 양분 을 함유하고 있습니다. 그것은 섬유질의 부족 때문에 아주 쉽게 소화되기 때문에 아픈 창자 또는 위를 가진 사람들에게 추천됩니다. 세 몰리나 자체는 껍질을 벗긴 밀가루로 준비됩니다. 껍질에는 가장 많은 비타민이 들어 있으므로 만화는 그다지 풍부하지 않습니다. 그러나 나머지 비타민은 요리 후 잘 보존됩니다. 왜냐하면 신속한 요리로 인해 분해 할 시간이 없기 때문입니다.
인의 함량, 진주 보리의 측면에서 다른 곡물의 거의 두 배입니다. 인은 근육 수축의 속도와 힘을 증가시키는 것을 돕기 때문에 운동 선수와 육체 노동에 종사하는 사람들에게 매우 필요합니다. 따라서 피트니스 클럽에 참석할 때는 식사에 반드시 포함시켜야합니다. Perl 죽은 정상적인 뇌 기능과 균형 잡힌 신진 대사에 필요합니다. 진주 죽을 준비하기 위해서는 최대 1 시간 반의 시간이 걸립니다. 2 ~ 3 시간 동안 담가두면 요리 시간을 절약 할 수 있습니다. 진주 보리는 냉각 후 뻣뻣하고 맛이 없어 요리 직후에 섭취해야합니다.
불소와 염소의 독성 화합물의 몸을 정화하는 탁월한 솔루션은 옥수수 죽 입니다. 이 시리얼에는 A, B, E, PP, 실리콘 및 철분의 비타민이 들어 있습니다. 옥수수 죽도 낮은 알레르기를 일으키는 음식입니다. 그것은 장 및 심혈관 질환에 권장됩니다. 옥수수 죽은 곡물에 의해 처리되는 물질에 포함되어있는 유기 수은을 제거하는 데 도움이됩니다.
곡류에 근거한 식단에는 엄격한 제한이 없습니다. 모든 죽은 버섯, 견과류, 소금에 절인 양배추, 올리브, 가지와 잘 어울립니다. 부드럽고 양의 치즈, 브린자, 우유로 잘 인식됩니다. 말린 살구, 건포도, 말린 과일, 사과, 꿀 등의 제품은 모든 죽을 완벽하게 보완합니다. 우리가 보는 바와 같이, 유기체에 죽을 사용하는 것은 명백합니다. 따라서 다이어트 중이거나 자신의 취향이 마음에 들지 않거나 죽 먹는 것이 세련되지 않아서 만 음식을 거부해서는 안됩니다. 아름다운 여성이 건강한 여성이라는 철학을 고집합시다!