오트밀과 시리얼은 저칼로리 영양 식품의 범주에 포함되며 위장에 유익한 효과가 있으며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 우유 또는 물과 섞인 오트밀 팬케이크도 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 무성한 또는 얇은 것으로 구워 질 수 있고, 짠맛이 있거나 달콤한 필러로 가득 차 있으며, 이탈리아 라자냐의식이 요법 요리에도 사용됩니다. 모든 것은 개인 취향 환경 설정, 안주인의 환상 및 일정 시간의 자유 시간의 가용성에 달려 있으며, 이는 요리의 즐거움을 기원합니다.
우유에 귀리 플레이크로 팬케익을 만드는 방법, 단계별 사진이있는 요리법
이것은 우유에 오트밀 팬케이크를 만드는 아주 특별한 방법입니다. 전통적인 재료 외에도 구운 식품에는 단단한 치즈가 포함되어있어보다 맛이 진한 맛과 향긋한 냄새가납니다. 식품의 급격한 차양 팬은 파프리카 또는 카이엔 고추의 반죽을 반죽에 넣는 것이 좋습니다. 이 버전에서는 일반적인 로스팅 된 제품이 원래 간식으로 바뀌어 고기와 생선 요리 모두를 보완 할 수 있습니다.
필요한 재료 :
- 귀리 플레이크 - 100 g
- 밀가루 2 큰술
- 단단한 치즈 - 50 g
- 계란 2 개 세트
- 우유 2.5 % - ½ 리터
- 소다 - 1/3 tsp
- 식물성 기름
- 소금
단계별 지침
- 귀리 플레이크는 따뜻한 우유에 10 분 동안 담근다.
- 큰 강판에 치즈를 불 태우십시오.
- 계란은 소금으로 약간 발포되어 부스러기에 부어집니다. 거기에서도 소다, 치즈, 밀가루를 부어 넣는다. 아주 조심스럽게 모든 재료를 섞어 반쯤 완성 된 제품을 20-30 분 동안 따뜻한 곳에 두십시오.
- 시간이 끝날 때, 반죽을 미세한 체로 닦아 내고, 균질 한 균질성을 얻습니다. 프라이팬에 식물성 기름을 발라주고 중간 열을가합니다. 바닥에 반죽을 숟가락으로 펴서 양면에 팬케이크를 굽혀 쾌적한 황금색을냅니다.
- 테이블에서 좋아하는 음료와 함께 뜨거운 봉사를하십시오.
오트밀과 케 피어에 밀기울에서 복숭아 맛있는 팬케이크
귀리 가루로 만든 케 피어 팬케이크는 얇고 플라스틱입니다. 밀기울의 특정 맛은 우유 기초를 연화하고, 계피는 접시에게 특별하게 밝고, 부유하고 잊지 못하는 아로마를 준다. 반죽은 완벽하게 모양을 유지하고, 뒤집을 때 부서지지 않으며 완전히 냉각시킨 후에도 부드럽습니다.
필요한 재료 :
- 케 피어 - 275 ml
- 귀리 밀기울 - 75 g
- 귀리 가루 - 150 g
- 설탕 - 2 큰술
- 달걀 - 1 개
- 계피 - ½ tsp
- 소금 - ¼ tsp
단계별 지침
- 귀리 가루는 체를 통해 체로 치십시오.
- Kefir는 약 40 ° C의 온도로 따뜻하고 밀기울, 설탕, 소금, 계란, 계피 및 밀가루와 결합합니다. 매스를 잘 혼합하고 30-40 분 동안 팽창 시키십시오.
- 베이킹 직전에 반죽은 다시 잘 혼합됩니다. 밀기울이 완전히 부드럽게되지 않으면 숟가락으로 문지릅니다.
- 높은 열에 프라이팬과 버터 기름. 작업면 중앙에 반죽을 넣고 양쪽에 갈색을 둡니다.
- 테이블에 액체 소스, 시럽 또는 지방 사워 크림과 함께 제공하십시오.
오트밀에서 물로 다이어트 팬케이크를 요리하는 법, 사진이있는 요리법
식이 요법을하는 사람들은 맛있는 음식을 많이 먹지 않고 유용하고 저칼로리 음식 만 섭취해야합니다. 이러한 무의미한 메뉴는 무의식적으로 밝아지기를 원하며이 목적으로 일반 삶은 물에 귀리 가루로 만든 간단하고 가느 다란 팬케이크가 완벽합니다. 신선한 과일 또는 무가당 지방없는 요구르트로 그들에게 봉사하십시오. 그리고 접시의 칼로리 함량을 최소한으로 줄이기 위해 유용한 천연 스테비아를 대신하는 설탕 대체가 도움이 될 것입니다.
필요한 재료 :
- 오트밀 가루 - 350 g
- 물 250 ml
- 계란 2 개 세트
- 설탕 - 1 tsp
- 식물성 기름 - 1 큰술
- 베이킹 파우더 - 1 tsp
단계별 지침
- 계란은 설탕으로 갈아서 베이킹 파우더와 결합하고 상온에서 삶은 물을 잘 섞어줍니다.
- 밀가루는 액체 질량으로 들어갈 작은 부분으로 체로 치고 들어간다. 결국, 식물성 기름을 넣고 빨리 저어.
- 반죽이 15-20 분 동안 서서 밀가루가 적절히 팽창되도록하십시오.
- 뜨거운 프라이팬에 양면을 구우고 해바라기 기름으로 가볍게 기름을 바릅니다.
- 뜨거운 테이블을 제공하십시오.
가정에서 요리 효모 귀리 팬케이크
효모 포드와 혼합 된 오트밀 팬케이크는 탁월한 훌륭함과 부드러움을 자랑합니다. 그들은 프라이팬에 고르게 튀겨 거의 타지 않습니다. 탄력성과 강도가 좋기 때문에이 종류의 팬케이크를 먹을 때 사용할 수 있습니다. 가장 조화로운 오트밀 반죽은 신선한 당근, 크림 치즈 또는 삶은 달걀로 채우는 달콤한 코티지 치즈와 결합됩니다.
필요한 재료 :
- 건조 효모 - 1 팩
- 설탕 - 4 잎
- 우유 3.2 % - 1 리터
- 소금 - ½ tsp
- 계란 3 개 세트
- 오트밀 - 250 g
단계별 지침
- 따뜻한 우유 한 잔에 효모와 설탕 한 스푼을 용해시킵니다. 린넨 냅킨으로 용기를 덮고 액체가 발효 될 때까지 기다렸다가 거품이 생기게하십시오.
- 남은 우유를 에나멜 냄비에 붓고 끓입니다. 액체가 쏟아지기 시작하면 가열을 줄이고 오트밀, 소금 및 설탕을 붓고 준비가 될 때까지 요리하여 끊임없이 저어줍니다.
- 더위에서 죽을 꺼내 실온으로 식힌다. 그런 다음 들어 올린 뱉어, 달걀을 넣고 철저히 섞어 라.
- 반죽을 수건으로 가리고 30 분 간 두십시오.
- 각면에 약 1 ~ 1.5 분 동안 가열 프라이팬을 굽습니다. 더미에 팬케이크를 쌓고, 녹인 버터에 담그고 봉사하십시오.
다이어트 맨 - 오트밀 팬케이크, 비디오 레시피
귀리 가루로 만든 가볍고 공기 팬케이크는 양질의 거친 밀가루로 조리 할 수 있습니다. 요리는 맛이 매우 즐겁고 크림처럼 섬세하게 냄새가 난다. 맛을 향상시키고 발음을 더 잘 나타내려면 kefir 덩어리에 약간의 바닐라 또는 계피를 더할 가치가 있습니다. 이 성분들은 밝고 매운 색조로 냄새와 맛을 풍부하게합니다.