성인 몸에는 마그네슘 약 25g이 들어 있습니다. 주요 부분은 뼈뿐만 아니라 근육, 뇌, 심장, 간 및 신장에 있습니다. 여성을위한 마그네슘의 일일 필요량은 남성 (300 및 350mg)보다 약간 적습니다. 신체의 하루에는 체중 1 킬로그램 당 마그네슘 약 6mg을 투여해야합니다. 성장기, 임신 및 수유기 동안이 요소의 용량은 13-15 mg / kg 체중으로 증가합니다. 따라서 임산부의 경우 마그네슘에 대한 일일 요구량은 925 mg이고 수유부모의 경우에는 1250 mg입니다. 노인과 노년기에서는 마그네슘 흡수가 저하되기 때문에 마그네슘은 몸에 흡수되어야합니다. 마그네슘의 생물학적 역할.
몸에 마그네슘이 필요한 이유를 이해하려면 다양한 생리적 과정에 대한 중요성을 고려해야합니다.
우선, 마그네슘은 에너지 대사와 관련된 많은 반응의 정상적인 과정에 필요합니다. 신체의 축적 에너지는 아데노신 삼인산 (ATP)입니다. 분열 동안 ATP는 많은 양의 에너지를 발생 시키며 마그네슘 이온은이 반응에 매우 필요합니다.
또한, 마그네슘은 세포 성장의 생리적 조절 자다. 또한 마그네슘은 단백질의 합성, 인체에서 특정 유해 물질의 제거, 신경계의 정상적인 작동에 필요합니다. 마그네슘은 여성의 월경 전후 증상의 증상을 부드럽게하고, 혈액 내 "유용"수준을 높이고 "유해한"수준을 낮추어 신장 결석 형성을 예방합니다. 마그네슘은 인 대사, 신경 근육 흥분성, 신체의 장벽 수축 자극을 조절하는 데 필요합니다. 마그네슘의 참여로 심장 근육의 수축과 이완에 대한 정상적인 기능이 유지됩니다.
마그네슘은 혈압을 감소시키는 혈관 확장 효과를 가지고 있습니다. 식수의 마그네슘 함량이 감소 된 지역에서는 사람들이 고혈압을 더 자주 발생시키는 것으로 나타났습니다. 마그네슘은 혈관 주위에 평활근의 수축을 유발하는 칼슘에 반대 효과를 발휘하기 위해 체내에 필요합니다. 마그네슘은이 근육 섬유를 이완시키고 혈류를 촉진합니다.
마그네슘은 인체의 많은 과정을 조절하는 데 필요하기 때문에 많은 질병의 발병을위한 마그네슘 교환 장애의 중요성이 분명해진다.