고통의 원인을 밝히는 것은 항상 쉬운 일은 아니지만 고통은 항상 위험에 대해 경고하기 때문에 통증은 무시할 수 없습니다. 병, 신체 기능 장애, 부상의 합병증.
모든 사람들의 통증 반응과 통증 역치는 거의 동일합니다. 차이점은 우리가 통증을 여러 가지 방식으로 감지한다는 것입니다 : 어떤 것은 쉽고, 다른 것은 고통 스럽습니다. 또한 통증에 대한 다른 반응이 있습니다. 누군가는 고통에서 울기 쉽고, 누군가는 조용히 앓고, 그의이를 씹어 대고, 누군가는 상처를 나타내지 않습니다.
고통의 특이성은 다른 상황에서 다른 방식으로 인식 될 수 있다는 것입니다. 아픈 이빨로 인해 밤새도록 깨어있을 수 있지만 멋진 영화를 보거나 전화로 여자 친구와 채팅하는 날에는 잊어 버리십시오. 이것은 고통스런 흥분이 또 다른 강렬한 흥분으로 대체되고, 긍정적 인 감정이 신체의 자연적 진통제 인 엔돌핀 분비 증가에 기여하기 때문에 발생합니다. 그래서, 당신이 견뎌야 할 고통이 있다면, 흥미롭고 재미있는 일을하십시오 : 산책을하고, 운동을하고, 방문하십시오 (물론 통증이 견딜 수있는 경우). 한 마디로, 통증에서주의를 돌리십시오.
통증의 원인은 의사가 설정해야한다는 것을 잊지 마십시오. 그러나 고통은 치료에도 지속될 수 있습니다.이 경우 스트레스를 덜어주고 긴급한 문제를 해결하기 위해서는 통증의 자기 완화 방법에 대해 알아야합니다.
마약없이 고통을 완화하는 방법 :
휴식.
판매 중에는 멜로디와 편안한 음악이 녹음 된 오디오 파일이 있습니다. 요가와 명상은 또한 휴식의 예술을 가르칩니다. 이완 된 유기체는 자극물에 덜 반응합니다. 정확한 휴식의 기술은 당신의 잠재 의식의 끊임없는 훈련으로 이해됩니다. 그러므로 통증 완화에 너무 관심이 없다면 다른 사람에게 상담하십시오.
물리적 하중.
신체 활동은 엔돌핀의 생산을 증가시킵니다. 스포츠 훈련, 걷기, 조깅 또는 노는 동안 필요한 양의 엔돌핀이 할당되어 몇 시간 동안 통증을 완화시킵니다. 최상의 결과를 얻으려면 아침과 저녁 20 분 운동을하는 것이 좋습니다. 국부적 인 고통을 경감시키기 위해, 아프게되는 부위의 혈액 순환을 증가시키는 것, 즉 가벼운 마사지 또는 문질러기를하는 것이 가능합니다.
음식.
동물성 단백질이 프로스타글란딘 (프로스타글란딘)의 생성을 증가시키기 때문에 통증이있을 때 고기 섭취를 제한하십시오. 호르몬은 통증을 악화시킵니다. 지방이 많은 음식을 남용하지 마십시오. 살리실산염 - 천연 진통제가 들어 있기 때문에 신선한 과일, 채소, 견과류로 전환하는 것이 좋습니다.
마사지.
자신이 아픈 부분을 마사지하는 것이 어렵다면, 가족 중 누군가에게 마사지하도록 요청하십시오. 영향을받은 지역을 애무 할 때도 고통이 가라 앉을 수 있습니다. 그리고 가까운 사람들의 관심은 항상 좋은 진통제 역할을합니다. 마사지는 하루에 여러 번하는 것이 좋습니다.
의사에게 연락하는 경우 :
- 너는 고통의 원인을 모른다.
- 고통은 지속되고자가 약물 치료를 통과하지 못합니다.
- 아픈 부분이 매우 부어서 붉어졌습니다.
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란;
- 고통은 견딜 수 없다.
- 통증은 마비, 근력 약화, 경련과 합쳐집니다.