열대 과일의 요리 가능

이국적인 과일을 선택, 저장 및 소비하는 데 도움이되도록 몇 가지 권장 사항을 준비했습니다. 그 (것)들을 사용하고, 당신의 가정에서 항상 낙원의 조각이있을 것이다. 열대 과일에서 제공되는 요리는 모두를 조리 할 수 ​​있습니다. 자신이 요리 할 수있는 요리가 무엇인지 알면 열대 과일을 더 자주 먹을 것입니다. 때때로 사람들은 외모로 인해 이국적인 과일을 먹지 않습니다. 항상 "털이 많은"코코넛이나 의욕적 인 파인애플을 엉망으로 만들고 싶지는 않습니다. 그러나 이국적인 열매를 맺은 카운터를 지나면 비타민 C와 같은 중요한 비타민과 칼륨과 라 우린 산과 같은 유용한 물질을 섭취하는 즐거운 방법을 빼앗아 가고 면역 체계가 강화됩니다. 또한 대부분의 열대 과일에는 독특한 맛이 있습니다. 특별한 냄새가 있습니다 : 망고, 코코넛, 파파야, 바나나, 파인애플. 많은 열대 과일은 약용 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 파인애플에는 상당량의식이 비타민이 함유되어 있습니다. 그것은 소화 효소의 방출을 자극하고, 독소의 내장을 정화하고 죽상 경화증을 예방할 수 있습니다.

매우 흥미로운 약용 속성과 바나나가 있습니다. 의학에서 사용되지는 않지만 매우 유용합니다. 바나나는 헤모글로빈 수준을 높이고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 구강 복용 여성을위한식이 요법을 포함하는 것이 특히 권장됩니다. 피임약. 파파야는 유용한 물질의 저장고입니다. 파파야 주스는 고대 아즈텍 인들의 에너지 음료로 여겨졌다. 면역계를 자극 할뿐만 아니라 소화관 질환의 호전을 돕고 당뇨병이 인슐린에 대한 필요성을 감소시킵니다.
열대 과일 가이드

바나나
품종 : 노란색, 빨간색, 난장이 - 모든 맛을 선택하십시오.
유용한 물질 : 1 바나나는 일일 칼륨 섭취량의 약 13 %를 함유합니다. 신체가 혈압과 심장 기능을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이되는 매우 중요한 무기물입니다.
선택 및 저장 방법 : 실내 온도에서 집에서 익 으면서 약간 미숙 한 녹색 바나나를 안전하게 구입할 수 있습니다. 그들이 노란색 또는 빨간색으로 변하면 냉장고에 옮기십시오. 이렇게하면 며칠 동안 보관할 수 있지만 바나나의 피부는 검게 변합니다.

코코넛
품종 : 어린 과일 - 녹색과 부드럽고 성숙한 - 회사와 "털이". 유용한 물질 : 코코넛에는 다량의 라 우린 산이 포함되어있어 면역 체계를 강화하고 헤르페스, C 형 간염 및 HIV와 같은 바이러스 세포를 파괴합니다.
선택 및 저장 방법 : 익은 코코넛 만 구입하십시오. 진한 갈색이어야합니다. 구입하기 전에 너트를 검사하고 곰팡이가없고 껍질이 전체적으로 있는지 확인하고 흔들어서 코코넛 밀크가 있는지 확인하십시오. 개봉하지 않은 코코넛은 실온에서 보관해야합니다. 오픈 코코넛의 펄프는 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관합니다. 우리는 열대 과일에서 맛있고 저렴한 요리 중 하나를주의를 기울여 선물합니다 :

참치 망고 슬라이스
망고 조각은 참치뿐만 아니라 연어, 가금류 및 돼지 고기에도 첨가 할 수 있습니다. 허브와 함께이 요리를 제공, 당신은 마늘로 양념 수 있습니다.
접시가 필요한 경우 :
200g의 참치, 30 그램의 조각으로 자른다.
3/4 tsp. 고수풀;
1/8 tsp. 지상 카이엔 고추;
1pc. 망고, 큐브로 자르십시오;
4 개의 부추가 대각선으로 자른다.
1/4 tbsp. 다진 고수풀;
2 큰술 l. 쌀 식초;
1/2 tsp. 참기름.
준비 :
1. 요리하기 전에 오븐을 예열하십시오. 참치 통조림으로 양면에 고수풀과 카이엔 고추를 넣고 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 각면에 5 분 동안 오븐에서 참치를 굽습니다.
그 동안 망고, 파, 실란트, 식초 및 참기름을 섞으십시오.
3. 참치를 판에 뿌리고, 그 위에 망고 혼합물을 놓고 봉사하십시오.
1 개 부분 : 239 kcal, 지방 - 3 g, 포화 - 0.5 g, 탄수화물 - 9 g, 단백질 - 43 g, 섬유 -1 g, 나트륨 -217 mg.