호르몬은 모양, 크기, 탄력성 등 당신이 상속 한 것에 중요한 역할을합니다. 그러나 점점 더 많은 연구에 따르면 우리는 상황에 영향을 미치고 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있음을 보여줍니다. 이 정도까지는 적용되지 않지만 가슴의 건강에 - 확실히. 비판적 눈으로 냉장고, 바, 캐비닛, 응급 처치 키트의 내용물을 추정하고 생활 양식을 약간 조정하여 다양한 질병을 일으킬 위험을 줄입니다. 전문가가 핵심이라고 생각하는 습관입니다. 소파에서 냉장고까지는 고려하지 않았습니다. 그리고 나이도 변명합니다. British Medical Journal에 게재 된 연구에 따르면 정상적인 몸무게를 가진 35 세 이상의 여성들은 평소 배를 타고 언론의 큐브가있는 청년 및 초록보다 홀의 정기 적재물로부터 더 많은 이익을 얻습니다. 시작 하기엔 너무 늦었습니다 ... 수영, 롤, 요가, 심지어 춤까지. 모든 운동은 환영받습니다 - 신체 활동으로 에스트로겐 수치가 감소합니다 (의사는 유방암과 관련 있다고 생각합니다).
이상적으로, 주 5 회 45-60 분을 훈련시키는 경우. 그러나 비록 당신이 바쁜 사람이고 스포츠에 30 분 밖에 시간을 할당 할 수 없더라도 이것은 또한 중요합니다. 어디서부터 시작해야할까요? 물론 매장에서! 시간을 낭비하지 말고, 모양과 운동화를 찾으십시오. 비늘을 사는 것에 대해 생각하고 있습니까? 물론 예! 하지만 밤에는 고기 한 개를 먹는 것에 대해 비난하기보다는 체중을주의 깊게 모니터링해야합니다. 그는 강한 유대감으로 건강에 묶여 있습니다. 과학자들은 40 세 이후의 전체 여성의 경우 유방에 문제가 생길 위험이 체중이 정상인에 비해 2 배나 높다고 경고합니다. 나쁜 징조. 항상 빡빡하고 가늘고 갑자기 10 kg만큼 갑자기 회복되면. 위험 그룹에 자동으로 등록됩니다. 그래서 비늘은 집안에 절대적으로 불필요 할 것입니다. 가을 달은 몸이 좋아할만큼 햇살이 풍부하지 않지만 겨울은 더 좋아집니다. 비타민 D의 결핍으로 오렌지 주스, 우유, 사워 크림, 계란, 캐비아 또는 식품 첨가물을 갓 짜낼 수 있습니다. 점점 더 많은 연구자들이이 비타민의 항암 작용에 동의합니다. 미국 종양 학자 협회의 회의에서 최신 자료가 발표되었습니다. 비타민 D가 결핍 된 유방암 환자의 경우 94 %가이 비타민이 적절한 수준의 여성보다 전이로 진단되는 경우가 더 많습니다. "하루에 800-1000 IU를 복용하는 것이 좋습니다."산부인과 전문의 Andrew Konitz는 말합니다. 과학계의 술을 마시면 명성이 훼손됩니다.
더욱이 과학자들은 공통 분모에 도달 할 수 없으며 유용하거나 해롭다. 어떤 사람들은 포도주가 뇌의 활동을 개선한다고 말하지만 다른 사람들은 와인이 유방암에 관여한다고 말합니다. 누구를 믿어야합니까? 국립 암 연구소 (National Cancer Institute, USA)의 새로운 데이터에 따르면 하루에 1 ~ 2 인분의 알코올을 마시는 여성은 유방암의 위험이 32 %, 여성이 51 % 더 많은 것으로 나타났습니다. 의사의 눈을 통한 "보통 섭취"는 1 회 섭취로 150ml의 와인, 350ml의 맥주 및 50ml의 달콤한 리큐어와 같습니다. 전문가들은 신선한 수확의 젊은 와인을 선호하는 것이 좋습니다. 포도 피부에서 발견되는 강력한 항산화 물질 인 레스베라트롤은 에스트로겐의 양을 줄여 유방암 위험을 줄입니다. 의사들 사이에 강한 것은 축하 행사 때만 병을 마개를 떼는 충동이지만, 매일은 마약을 다 마시지 않을 것입니다. 40 세가 된 후에도 "제출 중단"이 발생합니다. 깨지기 쉬운 조화를 위반하면 갑상선, 부신 땀샘 및 난소, 급격한 체중 변화, 스트레스, 낙태, 술, 담배 문제가 발생할 수 있습니다. 처음에는 가슴에 "박동"합니다. 더 가까이 다가 갈수록 더 빨리 난소가 죽습니다. 누락 된 호르몬 의사는 인공 보충 - 그리고 이것은 구호를 제공합니다. 그러나 한 가지 "but"가 있습니다. 이러한 약물을 장기간 사용하면 암에 걸릴 가능성이 높아집니다. 새로운 연구 결과에 따르면 약물 복용을 마친 후 몇 년 후에도 높은 위험이 지속됩니다. 과학자들은 호르몬을 포함하고있는 피임약에 대해 열띤 논쟁을 계속하고 있습니다. 그러나 지금까지는 구체적인 권장 사항이 없습니다. 호르몬 대체 요법 (HRT)이 충분하지 않은 경우, 입원 기간을 5 년으로 제한하십시오. 그러나 긴급한 필요가 없다면 에스트로겐을 함유 한 추출물, 동종 요법, 질내 크림과 같은 안전한 옵션을 고려하십시오. 아무도 당신보다 유방을 잘 모릅니다. 한 가지 증상을 무시하지 말고 적어도 한 달에 한 번 자기 진단을 실시하십시오. 이것이 주요한 방법은 아니지만, 악성 형태의 여성의 약 15 %가 통보하고 스스로 느끼고 있습니다. 샤워를하면서 거울로 가슴을 들여다 보며 뾰루지, 붓기, 결절 또는 얽힘이 있는지 확인하십시오. 양팔이 대칭으로 올라가는 지 여부에 상관없이 팔을 위로 당겨 비교하십시오. 방에서 거짓말을하고, 오른손을 머리 뒤로 두십시오. 오른쪽 가슴의 각 센티미터를 조사하려면 왼손 손가락을 사용하십시오 (살짝 누르십시오). 그런 다음 왼쪽을 공부하십시오.
브래지어 좋아하지 않아? 우리는 왜 뼈가 고통스럽게 신체를 파고 어깨 끈이 빨간 줄무늬를 남기고 컵이 가슴을 공공 전시에 둔다는 것을 알고 있습니다. 실제로, 그렇게해서는 안됩니다. 손에 1 센티미터 길이의 테이프를 몇 분 넣으면 가슴과 속옷 사이에 좋은 관계를 형성 할 수 있습니다. 편의상, 편안함을 느끼는 브래지어를 착용하십시오. 가슴 아래 둘레를 측정하도록 판매자 또는 여자 친구에게 요청하십시오. 주의 : 테이프를 몸체에 단단히 부착하려면 호기로 측정해야합니다. 가슴의 가장 튀어 나온 부분에 센티미터를 놓으십시오. 아래로 누워서 짜내는 것이 좋으며, 뒤쪽은 앞면과 같은 높이에 있어야합니다. 가슴 둘레를 잡아라. 컵의 크기는 가슴 둘레와 가슴 둘레의 차이에 의해 결정됩니다. 표는 아래에 나와 있습니다.
• 유방 아래의 체적을 가장 가까운 배수로 반올림합니다. 예를 들어, 가슴 아래 크기가 74 인 경우 75로 반올림합니다. 81 일 경우에는 80으로, 결과는 브래지어 크기의 두 번째 구성 요소가됩니다.
• 크기에 매달리지 마십시오. 그러나 수학 계산에 완전히 의존하는 것은 필요하지 않습니다. 이것은 완벽하게 앉아있을 것이라는 보장이 아닙니다. 모든 것은 피팅에 의해 결정됩니다. 따라서 컨설턴트에게 인접한 두 가지 크기 (증가 및 감소 방향)를 묻는 것을 주저하지 마십시오. 종종 "입지 않은"크기는 다른 것보다 잘 앉아 있습니다.
• 거울을보세요. 브래지어를 착용하고 손을 들어주십시오. 가슴이 "빠져 나갔다"면 크기가 너무 작습니다. 뒤에서 일어 나니? 따라서 컵이 너무 작거나 스트랩이 길이 조절기로 단단히 조여져 있습니다. 거울 앞에서 걷고 측면 부분에주의하십시오. 신체에 충돌하지 않습니다. 그렇다면,보다 둥근 모양의 이웃 한 크기 나 모델을 시도하십시오.
• 불편 함을 참지 마십시오. 당신의 브래지어를 벗고 가슴을보세요. 빨간색 줄무늬가 생기면 큰 크기를보십시오. 완벽하게 선택된 속옷은 10-12 시간 후에도 피부에 흔적을 남기지 않습니다.
• 천천히 선택하십시오. 푸시 - 업 브래지어의 작은 가슴이 더 커 보인다. 세탁물을 잘못 집어 올리면 뉘앙스가 있습니다. 조밀 한 컵과 물결 모양의 뼈가있는 "흉상"에주의하십시오. 그들은 양쪽에서 가슴을 모으고 팔 아래로 앞으로 밀어 넣습니다.
• 지원을 생각하십시오. 무성한 유방에는 지원이 필요합니다. 크기가 클수록 어깨 끈이 더 넓어야합니다 (어깨 너비에 걸쳐 가슴의 무게를 잘 분산 시키므로 걷고 앉아있을 때 등은 지치지 않습니다). 너가 단지 좁히기를 좋아하면, 회사 "승리"에는 그들을 위해 특별한 투명한 안감이있다. 그들은 직물이 피부에 충돌하는 것을 허용하지 않습니다.