언어는 인간의 감정적 인 세계의 기초입니다. 관심을 기울이십시오, 당신은 사업에서 첫번째 난관에서 무슨 구절을합니까? 예를 들면 : "나는 아무것도 할 수 없다"; "나는 분명히 그것을 얻을 것이다."
첫 번째 경우 에는 결과를 모르더라도 이미 실패 여부를 미리 조정하고 있습니다. 두 번째 도전에서, 원칙적으로 이미 90 %가 성공을 보장합니다. 이 구절을 반복하여 고려하십시오. 첫 번째 발음 후에는 두 번째 이후에 아무 것도 할 필요가없는 쇠약감과 내키지 않는 느낌을 거의 느끼게 될 것입니다. 기분이 나아지고 계속 나아갈 준비가 될 것입니다. 여성의 건강을 위해 체조를 말하는 것이 도움이되면 단어의 힘이 너무 위대하다는 것을 느낄 것입니다.
낱말에있는 농도는 IntenSati에게 불린 체조의 육체 운동에 새로운 접근의 분대의 한개이다. 이 이름은 단어 놀이로 인해 나타났습니다. 의도는 "의도"를 의미하고 사티는 "mindfulness"를 의미합니다. 체조 IntenSati 체계는 정력적인 kickboxing 및 평온한 요가의 혼합물입니다. 그러나 그것은 운동의 효과를 향상시키기 위해 말의 힘을 사용한다는 점에서 독특합니다. IntenSati는 활발한 명상으로 말과 운동을 연결시켜보다 자신감을 갖게합니다. 이 접근 방식에 따르면 구문이나 단어 없이는 아무런 움직임도 없습니다. 체조 연습을하는 사람들 IntenSati는 먼저 그것을 표현하는 문구와 움직임을 작곡하고 기억 한 다음이 운동을 수행하고 그에 해당하는 단어를 발음합니다. 따라서 마음과 몸을 하나로 묶는 일련의 운동이 있습니다.
이 조합은 부정적인 생각과 이미지를위한 만병 통치 일뿐만 아니라 신체적으로 발전 할 수있게 해줍니다.
운동을 통해 표현 된이 구는 인생의 감사를 나타냅니다. 그녀는 만족스럽게 간단합니다 : "사랑과 감사는 기쁨의 씨앗입니다. 나는 모든 것을 삶에 감사 할 때 우아하고 자유롭게 움직인다. " 더 자주 당신이 볼 수있는 풍요 로움에 대해 감사하고 더 기쁘고 자유로운 느낌을줍니다. 이 일련의 동작을 천천히하면서 각 포즈에 몇 초 동안 서 있어야합니다. 어구 또는 단어를 발음하고 동시에 해당 동작을 수행하십시오.
사랑 ...
일어나서 발을 서로 1 미터 거리에두면 양말이 바깥쪽으로 향하게됩니다. 무릎이 발가락 수준 이상이되지 않도록 앉으십시오. 검지로 각 손의 엄지 손가락을 연결하여 문자 "O"를 형성하십시오. 오른팔을 구부린 다음 가슴쪽으로 들어 올리십시오. 왼손을 앞으로 댑니다. 왼손의 문자 "O"를보십시오.
고마워 ...
일어서, 다리를 나란히, 양말 앞으로. 왼쪽 다리를 천천히 들어 올리고 오른발의 무릎 높이가되도록 구부립니다. 가슴 앞에 손바닥을 연결하십시오. 마치 무언가를 묻고 싶을 때와 같습니다.
씨앗
다리 사이의 거리가 약 50 ~ 70cm가되도록 왼쪽 다리를 앞쪽으로, 오른쪽 다리를 뒤로 드러내십시오. 양쪽 다리를 무릎에서 구부려서 오른쪽 다리의 발꿈치를 들어 올립니다. 오른손을 바닥에 대고 터치하십시오. 손가락을 모아서 왼손을 허벅지에 두십시오. 바닥을 봐. 이 운동은 씨를 뿌리는 것을 상징하며 "너는 뿌린 것, 너는 거둘 것이다"라는 말을 회상합니다.
기쁨
일어서, 다리를 나란히, 양말 앞으로. 오른쪽 다리를 들어 올리고 다리가 왼쪽 다리의 무릎 옆에 오도록 다리를 구부립니다. 심장 부위에 왼손을 올려 놓고 오른쪽 팔을 당깁니다. 왼손의 엄지와 검지를 연결하여 문자 "O"를 얻습니다.
나는 우아하게 움직인다.
발로 어깨 너비로 발로 서십시오. 앞으로 숙이고, 오른팔을 구부리십시오, 팔꿈치는 오른쪽 다리의 무릎 수준에 있어야합니다. 다시 허벅지. 왼쪽 발목의 근육이 어떻게 펴지는지 느낄 수 있도록 바닥에서 오른쪽 발의 손가락을 들어 올립니다.
시체를 왼쪽으로 돌리고 왼쪽 팔을 들어 올리면 손이 심장 높이가되어야합니다. 검지로 각 손의 엄지 손가락을 연결하여 문자 "O"를 형성하십시오.
자유롭게
일어서, 다리를 나란히, 양말 앞으로. 왼쪽 다리를 90 ° 올리고 발끝을 앞으로 당깁니다. 팔을 옆으로 당기고 손바닥을 위로 올리십시오. 몇 초 동안 누르고 손을 내립니다.
모든 일에 감사드립니다.
일어서, 다리를 나란히, 양말 앞으로. 오른쪽 다리를 구부리고 무릎 바로 위의 왼쪽 다리에 정강이를 놓습니다. 균형을 유지하려면 왼쪽 발의 오른쪽 발의 정강이를 누릅니다. 팔을 양쪽으로 잡아 당깁니다. 검지로 각 손의 엄지 손가락을 연결하여 문자 "O"를 형성하십시오. 기대다 앞으로, 신체의 배는 허리 영역에 있어야합니다 (초보자의 경우 - 넘어서 굴지 말고, 수직 자세로 운동하십시오). 일련의 운동을 완료하려면 똑바로 서서 다리를 벌리십시오. 가슴 수준의 손바닥에 가입하십시오. 무언가를 묻고 눈을 감고 머리를 앞으로 기울이기를 원하는 것처럼 말하십시오. 이 연습 세트는 다른 다리에서 수행 할 수 있습니다.