항상 안전한 섹스만을 연습하십시오.
파트너가 성병에 감염되지 않는다고 확신하지 못한다면 콘돔을 사용해야합니다. 불행히도, 그는 백퍼센트 보장을주지는 않지만, 클라미디아 또는 임질뿐만 아니라 헤르페스 및 인간 유두종 바이러스와 같은 박테리아를 잡을 확률을 상당히 감소시킵니다.
2. 클라미디아와 임질에 대한 정기적 인 검사를 실시하십시오.
이러한 성병은 초기에 항생제로 신속하게 치료할 수 있습니다. 문제는 대개 이러한 질병이 뚜렷한 증상을 나타내지 않으며 시간 내에 치료되지 않으면 골반 장기의 염증을 유발하여 불임을 초래할 수 있다는 것입니다. 따라서 여성의 건강을 최대한 보존하기 위해서는 적어도 세균을 일 년에 한 번 검사해야합니다.
3. 충분한 양의 엽산을 섭취하십시오.
아직 준비가되어 있지 않더라도 매일 400 마이크로 그램의 비타민 B를 섭취해야 임신을 결정할 때 어린이의 편차를 예방할 수 있습니다. 비타민 B는 또한 여성의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치고, 우울증, 결석 및 피로를 예방하고, 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 비타민 B는 대부분의 시리얼과 빵에서 발견되지만 종합 비타민제를 확실하게 복용하는 것이 좋습니다.
4. 건강한 황갈색만을 연습하십시오.
흑색 종은 가장 위험한 형태의 피부암입니다. 태양 광선에 지속적으로 노출되면 멜라닌을 분비하는 피부 세포가 파괴되고 세포의 변화와 암에 이르게됩니다. 매년 모든 종류의 피부암의 희생자가 증가하고 있지만 흑색 종은 20 대에서 30 대 여성에게 영향을 미치는 가장 일반적인 유형의 암입니다. 따라서 썬 스크린에 몸을 기대고 주저하지 마시고 모든 일에 일광 욕실을 피하십시오. 그러나 햇볕에 적당히 노출되면 몸의 비타민 D가 방출되는데 이는 골격의 건강한 발달에 매우 중요합니다.
5. 정기적으로 인간 유두종 바이러스의 존재 여부에 대한 검사를하십시오.
이것은 산부인과 전문의가 적어도 일 년에 한 번해야하는 간단한 분석입니다. 그것은 인간 유두종 바이러스가 일으킬 수있는 변화를 보여줍니다. 매년 수표를 발행하면 암이 발병 할 때까지 초기 단계에서 치료를 시작할 수있는 모든 의심스러운 변화를 확인할 수 있습니다. 많은 의사들은 12 세 소녀에게 인간 유두종 바이러스 백신 접종을 권장합니다. 이 초기 예방 접종의 이유는 적극적인 성생활이 시작되기 전에 만들어진 경우에만 백신이 효과적이라는 것입니다.
6. 콜레스테롤을주의 깊게보십시오.
심장병은 대개 젊은 여성이 아닌 노약자와 관련이 있지만, 20 세 이상의 모든 사람들은 매 5 년마다 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다. 이 문제의 경박함은 심혈관 시스템에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
7. 충분한 수면을 취하십시오.
연구에 따르면 수면 부족은 하루 종일 피곤감을 느끼지 않게 할뿐 아니라 체중, 우울증, 우울증을 증가시키고 면역 체계를 약화시킵니다. 하루 7-8 시간 수면하십시오.
이 도움말을 따르십시오. 관심있는 모든 문제에 관해서는 주저하지 말고 산부인과 전문의에게 상담하십시오. 여성의 건강과 아름다움이 밀접하게 상호 관련되어 있음을 잊지 마십시오.