일반적인 예방을 위해 필요한 선별 검사는 무엇입니까? 대량 예방에 관해 이야기한다면, 먼저 혈압을 정기적으로 측정해야합니다. 엄격한 규칙 성 기준은 없습니다. 압력이 정상이고 방해가되지 않는다면, 때때로 압력을 측정 할 수 있습니다. 압력이 변동하면 자연스럽게 더 자주 측정 할 수 있습니다. 이제 이러한 혈압계는 자유롭게 판매됩니다. 두 번째는 심박수 (맥박)입니다. 건강한 사람의 경우, 맥박은 분당 70-75 회를 초과해서는 안됩니다 (휴식시). 이 표시기가 높으면 원인을 이해하고 파악해야합니다. 심박수가 일정해야한다는 것도 중요합니다. 중단이 있으면 의사 방문의 기회입니다. 세 번째는 콜레스테롤 수치입니다. 가장 간단한 연구를 통해 총 콜레스테롤 수치를 결정할 수 있습니다. 단순화 된 경우 - 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째는 저밀도 지단백질, 소위 "나쁜"콜레스테롤입니다. 두 번째는 고밀도 지단백질 ( "좋은"콜레스테롤)입니다.
"좋은"콜레스테롤의 지표가 상당히 안정적이기 때문에 총 콜레스테롤이 높아지게되면 "나쁜"콜레스테롤 때문일 가능성이 큽니다. 보다 정확한 연구를 통해 소위 "트리플"(콜레스테롤 분획과 트리글리 세라이드)을 결정할 수 있습니다. 또한 체중을 조절하고 허리 둘레를 측정하는 것이 중요합니다. 여기서는 원칙적으로 건강 상태에 대한 일반적인 그림을 형성하기위한 이러한 지표가 충분합니다. 혈중 글루코스 수준에 관해서는 우선, 당뇨병 위험이있는 사람들 : 과체중 또는 비만으로 인한 체중이 많은 유전병이있는 사람들은 그것을 따라야합니다. 또한 심혈관 질환의 발현의 경우 - 심혈관 질환 (CVD)이 종종 탄수화물 신진 대사의 위반과 결합되기 때문에. 일반적으로 예방 검진의 유형을 구분할 필요가 있습니다. 일반적인 검진 프로그램과 특정 징후에 대해 수행해야하는 검진 유형이 있습니다. 또한, 여성은 유방 땀샘의 상태를 확인하기 위해 산부인과 의사가 정기적으로 검사해야합니다. 건강 검진의 주요 문제는 신체의 변화가 감지되었지만 명백한 질병이 없다면 명확하게 정의 된 추가 조치 프로그램이 없다는 것입니다. 물론, 그 사람의 위치는 매우 중요합니다. 관심을 나타내지 않고 건강을 돌보지 않으면 의사가 도움을 줄 수 없습니다.
"길거리에서"필요한 유형의 많은 사람들은 종종 거주지의 폴리 클리닉에 들어갈 수 없습니다 (충분한 전문의가 없기 때문에 많은 전문가에게 무료 리셉션에 가입 할 수있는 진단 장비가 있습니다. 예를 들어 한 달 동안 기다려야합니다). VHI 정책을 구입할 방법이 없습니까? 이러한 연구는 일반 클리닉에서 할 수 있으며 쉽고 저렴합니다. 그리고 무료 하이테크 검사 (초음파 또는 MRI)를 거부한다면? 연습에서 볼 수 있듯이, 시험을 치르는 이유는 무엇입니까? 적어도 지금은 시험에 합격 할 수 있지만 무료로 ... 몇 주를 기다린 후 기록에 남아 있습니까? 필요한 연구의 유형은 의사가 결정해야합니다. 당신은 단순히 초음파 또는 단층 촬영술을 무료로 요구할 수 없습니다 - 이것은 매우 비싼 유형의 연구입니다. 그러나 의사가 어떤 변화, 병리학을 발견 한 경우 법률에 따르면 그러한 설문 조사를 무료로 받아야하며 다른 것은 가장 가능성이 높습니다. 즉각적으로 완료되지 않을 것입니다 ... 어디에서나 다른 방식으로 - 모든 것이 달려 있습니다. 장비 및 의료 기관의 상태. 이제 보건부는 이러한 문제를 해결하려고 노력하고 있습니다.이 목적을 위해 보건 센터가 만들어졌으며 계속 만들어졌습니다. 그들의 목적은 예방 스크리닝으로 질병 발병 위험을 확인하는 것입니다. 이러한 건강 센터는 클리닉, 예방 센터, 스포츠 용품점 등 의료기관에서 기능적으로 만들어집니다. 아프지 만 이미 위험 요소가있는 사람들에게주의를 기울이는 것이 좋습니다. 모든 사람들이 아프기 때문에 치료해야합니다. 그러나 사람이 위험에 처해 있다면 많은 사람들이 건강 센터에 관여하게 될 것입니다.
젊은 나이의 사람들에게 예방 적 필요성을 일깨워주는 방법은 무엇입니까? 두 가지 필수 조건이 있습니다 : 첫째, 교육, 인식 및 물론, 그 사람의 욕망. 둘째, 건강한 삶을 영위하기 위해 필요한 조건을 만드는 것이 쉬웠습니다. 우리가 수확을 위해 고투하는 것처럼 건강한 생활 방식을 위해 싸울 필요가 없도록하기 위해서. 그 유용한 팁은 예를 들어 자전거로 작업 할 때 실현 될 수 있습니다. 유럽 도시에는 특별한 경로가 있으며, 모스크바의 어디서 어디에서 자전거를 탈 수 있습니까? 않는 한 Sklifosovsky 연구소 이전에, ...하지만 우리는 예방이 오랜 시간을 필요로한다는 것을 이해해야하며 곧 반환되지 않을 것입니다. 예를 들어, 미국인들은 1950 년대 초부터 적극적으로 예방 조치를 취했으며, 인구의 사망률은 20 년 후에 만 감소했습니다. 그러므로 우리는 건강 센터 덕분에 내일 뭔가 바뀔 것이고, 효과가 없을 것입니다. 하지만 많이 - 많이! - 자신의 삶의 방식에 달려 있습니다.
삶의 방식이 유전보다 우리의 건강에 훨씬 큰 영향을 미친다는 것은 사실입니까? 물론 유전은 분명히 중요한 역할을하지만 그럼에도 불구하고 우리 시대의 징벌이 된 심혈관 질환의 유행은 삶의 방식에 달려 있습니다. 예를 들어, 일본인은 대부분 생선, 해산물 등을 먹기 때문에 심혈관 질환으로 인한 사망률이 낮습니다.하지만 일본인이 미국으로 이주하면 잠시 후 아프기 시작하고 사망합니다. 미국인. 또는 이탈리아 사람 - 해안에 살고 지중해 식단을 준수하는 사람들은 CVD로 인한 사망률이 매우 낮습니다. 그러나 미국으로 이주한 이탈리아 인들은이 지표에서 원주민 인구를 따라 잡고 있습니다. 그리고 이러한 질병이나 다른 질병에 유전적인 경향이있는 사람들이라 할지라도, 우리가 말한 것처럼 건강한 생활 방식으로 인도한다면 유전 프로그램이 실행될 확률은 매우 적습니다. 일반적으로 인체 건강은 세 가지 기둥을 기반으로합니다. 첫 번째는 에너지 비용에 해당하는 합리적인 식사, 즉 칼로리 콘텐츠입니다. 당신이 잘 먹는지 판단하는 방법?
당신은 1 센티미터를 취하고 허리 둘레를 측정해야합니다. 남성의 신장이 102cm, 여성의 신장이 88cm 인 경우 지방이 복부에 저장되는 소위 복부 비만의 징후이며 이것이 CVD 및 당뇨병의 위험 요소 인 가장 불리한 상황입니다. 이 경우 열량을 줄이거 나 활동을 늘려야합니다. 또한,식이 요법은 식물성 원료에 의해 지배되어야하며 더 많은 채소와 과일을 섭취해야합니다. WHO는 하루 400g 이상을 권장합니다. 매우 유용한 물고기, 당신은 식물성 기름을 섭취 할 수 있지만 이것이 또한 뚱뚱하다는 것을 잊지 마십시오. 두 번째 "고래"는 합리적인 신체 활동입니다. "합리적인"이란 무엇을 의미합니까? 어떤 종류의 신체 활동이 건강을 유지하고 유지하는지는 중요하지 않습니다. 달리기, 정원 파기, 수영, 시뮬레이터가 될 수 있습니다 - 가장 중요한 것은 사람이 신체 활동적이지만 적당히 진행된다는 것입니다.
일반적으로 사람의 건강을 지키기 위해서는 3 ~ 5km에서 1 만 단계의 하루가 걸릴 것으로 예상됩니다. 농담으로 나는 때때로 "신체 활동을 늘리는 방법"이라는 질문에 대답하면서 조언합니다. - 개를 얻으십시오. 하루에 두 번 당신은 몇 킬로미터를 달려야합니다. 그리고 육체 운동에 관해서는 점진적인 원리를 지켜야합니다. 적재물이 당신에게 유익한 지 어떻게 결정합니까? 주요 기준은 웰빙입니까? 예, 두 번째 기준은 심박동입니다. 각 연령별 최대 심박수가 있습니다. 당신이 세부 사항에 들어 가지 않으면 다음과 같이 계산됩니다 : 220 세부터 뺍니다. 한 사람이 50 세 : 220 - 50 - 그의 최대 하중은 분당 170 회입니다. 그러나 절정에 스트레스를주지 마십시오. 최적의 부하는 최대 심박수의 60-70 %입니다. 그리고이 리듬에서 일주일에 3 번 20 ~ 30 분 연습해야하지만, 적어도 매일은 할 수 있습니다. 그리고 세 번째 "고래"는 연기를 완전히 거절합니다. 소량의 와인 (와인 한 잔)이 죽상 경화증의 발병을 방해한다고 알코올에 대해 종종 말하면 흡연에 대한 그러한 지표는 없습니다. 다음은 건강을 유지하기 위해 일반인이 지켜야하는 세 가지 기본 원칙입니다. 그리고 특별한 비용을 요구하지 않습니다 - 오직 사람의 의지와 욕구 만.
정기 검진 받기
예방 시험은 모든 근로자뿐만 아니라 MHI (의무적 인 건강 보험) 정책을 갖고있는 연금 수령자 및 청소년을 통과시킬 수 있습니다.