음료에는 조성물에 함유 된 다른 성분들 중에서도 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 신체의 물질에 영향을 받아 졸음, 피로, 기분 및 활동 증가의 느낌을 잃게됩니다. 그러나 에너지 음료는 신체에 추가적인 에너지를주지는 않지만 이미 존재하는 에너지의 저장량을 활성화시킵니다. 그러한 음료의 효과는 3-5 시간 지속됩니다 (1 잔의 커피에서 1-2 시간). 따라서 에너지가 지나면 몸은 휴식을 취하고 회복을 위해 잠을 자야합니다.
에너지 음료는 다릅니다.
일반적으로, 그들은 모두 기분을 높이고, 피로에 대처하고, 졸음을 피우고, 정신 활동을 자극합니다. 그러나 그들 중 일부는 카페인이 더 많이 포함되어 있습니다. 그들의 주요 기능은 시체를 응원하는 것입니다. 두 번째 그룹은 비타민과 탄수화물로 포화 된 그룹입니다. 이들은 무거운 신체 활동을하고 스포츠를하는 사람들에게 더 적합합니다.
에너지 음료를 만드는 물질.
- 구아라나. 열대 우림은 브라질과 베네수엘라에서 자랍니다. 잎은 약에서 근육에서 젖산을 제거하는 데 사용됩니다. 구아라나에는 카페인이 들어 있습니다.
- 마틴. 녹차 동료의 한 부분 인 물질. 이 추출물은 굶주림에 대처하고 체중 감량에 도움이됩니다.
- 타우린. 인체가 필요로하는 아미노산으로 혈중 콜레스테롤과 설탕 수치가 낮아집니다. 에너지 음료의 경우 그 함유량이 허용 기준을 초과합니다.
- 인삼. 피로와 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 엽산. 핵산과 아미노산의 합성에 참여함으로써 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 비타민과 포도당은 혈액에 침투하여 산화 작용에 참여하여 근육에 에너지를 공급합니다.
- 카페인. 하루에 300-400 mg이 허용 기준입니다.
언뜻보기에 모든 물질은 완전히 안전합니다. 그러나 문제는 힘 엔지니어들이 함께 (그리고 높은 용량으로) 카페인과 다른 자극제와 아미노산과 비타민을 함께 보관한다는 것입니다. 이 모든 것이 신체에 심각한 쉐이크를주는 혼합물을 제공합니다. 해마다 많은 기관에 적용됩니다 : 심장, 위장, 간. 즉각적으로 나타나지 않는 내부 기관에 대한 에너지 음료의 명백한 부정적인 영향 외에도 칼로리가 상당히 높습니다. 가장 먼저주의해야 할 점은 남용하면 체중 증가와 위장 문제입니다.
사용 규칙.
- 1 일 최대 용량은 1 ~ 2 인분입니다. 일반적으로 의사는 한 달에 1-2 회의 에너지 음료를 마시면 (즉, 급성 필요성이있는 경우에만), 해가 건강에 영향을주지 않을 것이라고 동의합니다. 과다 복용은 혈당과 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
- 에너지와 알코올의 혼합물은 매우 위험합니다! 알코올 - 자극하는 신경계, 에너지 - 반대.
- 에너지 음료의 과다 복용 또는 빈번한 사용의 부작용 : 정신 운동 동요, 빈맥, 긴장.
금기.
에너지 음료의 사용은 심혈관 질환, 저혈압 및 고혈압으로 고통받는 사람들에게 금기입니다. 그들은 임신과 수유중인 여성, 어린이, 노인들에게 금기입니다.
그렇다면 건강에 해를 끼치 지 않고 에너지 음료를 마시는 것이 가능한지 여부에 대한 질문은 어떤 결과입니까? 그리고 예 및 아니오, 신체를 다루는 방법, 가능한 모든 결과를 알고, 그것은 당신에게 달려 있습니다. 규칙은 아마 단 한 가지 일뿐입니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다!
Alika Demin , 특히 사이트 용