열이 시작된 후에는 피지선의 활동이 크게 증가하여 얼굴에 기름기 많은 빛이 나타납니다. 이 경우 신선한 채소, 양배추 및 채소를 기본으로 한 훌륭한 식단이 제공됩니다. 이러한 야채는 피지선의 과도한 활동을 억제 할 수 있습니다. 다량의 사과, 배 및 자두를 먹는 것도 유용 할 것입니다.
피부에 청결하고 빛나는 신선함이 있고 독소가 몸에 들어 가지 않도록 막아주는 B 비타민이 들어있는 음식을 많이 먹어야합니다. 계란, 마른 고기, 콩과 식물, 당근, 토마토, 말린 살구, 말린 과일을식이 요법에 반드시 포함시켜야합니다.
당신의 피부가 너무 뚱뚱하다면, 지방과 튀김 음식을 남용하지 말고, 조림을하고 한 쌍을 위해 요리하는 것이 낫습니다. 건성 피부의 경우 폴리 불포화 필수 지방산 (리놀레산, 올레산 등)이 함유 된 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 산은 참깨, 해바라기, 올리브, 아마씨, 옥수수 및 콩과 같은 식물성 기름에 풍부합니다. 이러한 오일을 추가하면 신선한 허브와 야채로 많은 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 정제 된 기름보다 더 좋지 않다. 피부가 건조한 경우 얼굴에 자극을 유발하는 향신료, 매운 소스, 매운 마리 네이드의 사용을 남용하지 마십시오. 그러나 물고기는 더 많이 먹을 수 있습니다. 말린 것, 삶은 것, 약간 소금에 절인 것, 찌는 것.
과민 한 피부를 가진 사람들은 비타민 C가 함유 된 제품에 대한 면역력을 유지하는 데 유용 할 것입니다. 식단에 불가리아 고추, 감귤류 및 개가 더 많이 포함되어 있습니다. 그러나 마늘, 양파 및 훈제 식품을 사용하여 자극을 유발할 필요가 없습니다. 그러나 저지방 우유, 해산물 및 밀기울 빵의 사랑은 민감한 피부를 가진 사람들에게 매우 유용 할 것입니다.
건강한 신선한 홍당무를 찾으려면 얼굴에 특별한 식단이 필요합니다. 철분이 함유 된 제품에주의하십시오. 메밀, 간, 굴, 사과, 석류, 건포도가 대부분입니다. 특히 이러한 제품에 의지하는 것은 중요한시기에 여성이 필요합니다. 좋은 혈액 공급을 위해 매일 50-100 g의 적포도주, 로간 또는 석류 주스를 섭취해야합니다. 그러나 니코틴은 짧은 시간에 혈관 경련 때문에 피부가 창백해질 수 있기 때문에 담배를 끊는 것이 좋습니다.
혈관 네트워크가 크게 확장 될 때 피부의 쿠페 토시 (kuperozis)가 나타나지 않게하려면 급격한 압력 감소 또는 증가를 피할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 피부를위한 특별한 식단이 필요합니다. 커피, 향신료 및 향신료, 강한 뜨거운 차에서 멀리 운반하지 마십시오. 또한 주된 규칙 - 음식을 더 자주 먹는 것을 잊지 말고, 적당하게. 과식은 건강의 최악의 적입니다.
창백한 민감성 피부의 경우 화상의 위험이 높으므로 일광욕에 매우주의해야합니다. 화상도 내부 장기에도 도달 할 수 있습니다! 이것은 피부의 창백 때문에 자외선의 심한 충격을 막을 수있는 멜라닌 색소가 없기 때문입니다. 따라서 비타민 A와 B가 함유 된 음식을 먹습니다. 대부분 곡물, 달걀, 견과류, 유제품, 토마토, 호박, 브로콜리, 당근, 간장에 들어 있습니다. 이식이 요법은 멜라닌 합성을 향상시키고 황갈색이 부드럽게 나타납니다.
항산화 제는 예를 들어 비타민 E와 C의 형태로 조기 노화로부터 얼굴을 보호하는데 도움을 줄 것입니다. 항산화 제는 콜라겐을 파괴하는 신체의 생화학 반응을 방해하는 자유 라디칼의 효과를 중화 시키도록 설계되었습니다. 그 결과 조기 주름이 나타납니다. 따라서 다이어트 식물성 기름, 시리얼, 콩, 완두콩, 더 많은 고추, 양배추, 감귤류, 건포도를 포함시켜야합니다. 그리고 제품은 열처리를 거치지 않고 신선하게 섭취해야합니다.
얼굴의 붓기에 문제가있는 경우 눈 아래의 가방이 자주 나타나면 심장 혈관계와 신장의 일에주의를 기울여야합니다. 결과적으로 식단 섭취량을 줄이기 위해 소금, 알코올, 탄산 음료를 섭취하십시오. 그들은 기본적으로 부종의 출현으로 이어진다. 특히 사람의 피부가 밤에 마시는 것이 해로울 수 있습니다. 그러나 이것은 피부 유형, 성별 및 연령에 관계없이 모든 사람에게 해롭다.