인간의 마음은 인간의 존재가 불가능한 주요 기관이며, 그에게는 특별한주의를 기울여야합니다. 증가 된 압력은 현대인의 가장 흔한 질병입니다. 질병의 보급과는 반대로, 질병의 발생 및 치료에 관한 많은 오해가 있습니다.
첫 번째 오해는 고혈압이 전적으로 전염된다는 의견과 관련이 있습니다. 실제로이 질환에 유전 적 소인이있는 환자의 비율이 일정합니다. 과학자들은 50 세 이전에 고혈압으로 고통받는 친척이 있었다고 말하면 위험 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 환자에서 의사는 고혈압의 정확한 원인을 밝혀내는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 과체중이거나 알코올 및 흡연자를 학대하는 사람들은 또한 나이가 들어감에 따라 고혈압을 겪을 수 있습니다. 또한, 짭짤한 또는 연좌 생활의 연인, 또한 위험 구역의 연인. 그러나 고혈압은 의사의 언어로 나타나는 2 차성 고혈압의 증상 일 수 있습니다. 신장 질환, 신체의 호르몬 불균형, 갑상선 질환, 부신 동맥, 두부 외상, 선천성 및 후천성 심장 결함의 배경에 대해 발생합니다. 고혈압의 출현은 호르몬 피임약, 일부 항염증제, 식욕을 억제하는 약물, 항우울제와 같은 특정 약물의 사용을 유도합니다.
명백한 고혈압의 징후가있는 일부 환자는 의사에게 달려 가지 않고 지인을 끄덕이며 다음과 같이 고려한다. "수년 동안 사람들은 고혈압이 있고 아무것도 없다." 그러나 의학적 관행에서 알 수 있듯이 혈압을 높이면 작은 동맥이 손상되어 거의 모든 기관의 작업이 중단됩니다. 대부분은 뇌, 심장, 눈, 신장으로 고통받습니다. 치료 및 의료 감독이 없으면 뇌졸중, 심장 마비, 심장 및 신부전, 실명을 초래합니다.
초기 단계에서 고혈압의 증상은 약점, 신경 자극, 불면증입니다. 두 번째 단계에서는 다른 사람들과 함께 어지러움, 호흡 불규칙 및 흉통을 호소합니다. 세 번째 단계는 고혈압의 증상에 협심증, 심부전, 신경 질환 등 다른 질병의 증상을 추가하는 것을 특징으로합니다. 종종 증상이 항상 나타나는 것은 아니지만 혈압이 상승한 환자는 정상적으로 느껴질 수 있습니다. 혈압 측정 만이 고혈압을 감지 할 수 있습니다. 따라서 고혈압의 첫 징후가 나타나면 항상 의사를 만나야합니다. 고혈압 치료는 의사의 감독하에 그리고 지속적으로 이루어져야합니다.
급성기의 고혈압 치료는 처방전과 의사의 감독하에 엄격히 치료할 수 있습니다. 악화가 끝나면 고혈압 후 심장을 어떻게 강화하고 질병의 재발을 막을 수 있을까요? 이것은 여러 가지 방법으로 가능합니다 : 비타민을 사용하여 신체 전체를 강화하거나 신체 운동으로 직접 심장과 신체 전체를 강화하십시오. 또한 일상적인 행동을 바꿔야합니다. 긴장감을 줄이고 스트레스를 피하고 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오.
민간 요법에서는 고혈압 이후 심장을 강화하는 방법에 대한 많은 해답이 있습니다. 주요 부분은 약초입니다. 예를 들어, 그러한 제조법 : 두 가지 화합물을 따로 따로 준비해야합니다. 이렇게하려면 꿀 0.5 kg과 0.5 리터. 보드카를 섞어서 약하게 흔들고 15-20 분 동안 적당히 불에 넣은 다음 불에서 꺼내 식힌다. 이것은 첫번째 구성이다. 두 번째 구성물을 준비하기 위해서는 익모초, 카모마일, 포자충, 톱 페퍼 및 발레리안 뿌리의 잎을 반 스푼 끓여서 1 리터의 끓는 물을 부어 넣으십시오. 주입은 30 분 동안 남아 있습니다. 이 시간이 끝나면 얻은 주입물을 여러 층의 거즈로 걸러내어 어두운 곳에서 3 일 동안 제거합니다. 1 티스푼을 먹고 하루에 세 번 복용하십시오. 이러한 치료는 1 년 동안 수행됩니다.
고혈압 후 심장을 강화하는 가장 효과적인 방법은 신체 운동입니다. 그러나 의사와 상담하지 않고 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 몸 상태 및 체력 수준에 따라 의사에게 적절한 운동 프로그램을 선택하는 것이 좋습니다. 운동의 긍정적 인 행동을 위해, 하루에 40 분씩 운동해야하며 매일 - 권장됩니다.
치료 효과를 강화하려면 세 가지 운동 그룹을 수행해야합니다.
운동의 첫 번째 그룹은 워밍업 운동으로 구성되어 있습니다.이 운동은 신체 활동을 위해 신체를 준비하는 데 도움이되며 심장과 근육의 스트레스를 줄이고 점차 호흡 횟수를 늘리며 혈액 순환을 늘리고 체온을 올립니다.
두 번째 그룹은 심장 운동을위한 주요 부분입니다 (에어로빅) -이 부분에서 주요 치료 효과는 큰 근육에 작용하여 발생합니다. 이 복합체는 가열 후에 만 수행해야합니다. 운동의 강도를 따라 심장 박동과 호흡을 조절하십시오. 주된 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 운동 의이 유형은 심장과 폐를 강화 세포에 산소의 흐름을 용이하게합니다. 에어로빅은 고혈압 후에 강화하는 가장 좋은 방법입니다. 규칙적인 수업을하면 심장 박동수가 감소하고 혈압이 정상화됩니다. 운동 에어로빅은 신선한 공기를 걷고 뛰거나, 밧줄을 뛰거나 자전거 타기, 겨울철 스키 타기, 스케이트 타기, 수영 등을 할 수 있습니다.
세 번째 그룹 - 냉각을위한 운동 - 정상적인 리듬에서 호흡과 촉진에 이르는 가볍고 부드러운 움직임. 그러나 절대로 거짓말을해서는 안됩니다! 고혈압 후 약화 된 상태에 있지 않은 당신의 마음은 - 그것을 고갈시키지 마십시오. 대신 강도를 낮추면서 운동을 수행하십시오. 이것은 근육을 스트레칭 할 수 있지만 강도는 다릅니다.
운동을 할 때는 일반적으로 허용되는 규칙을 준수해야합니다. 점차적으로 부하를 높이고 식사 후 1 시간 이내에 운동을 시작하고 10 분의 예열 운동으로 운동을 시작한 다음 주된 운동을 시작한 후 10 분 동안 운동을위한 운동을 만듭니다. 연습을하면서 서두르지 마라. 간단한 테스트가 있습니다 - 연습 중에 평온하게 말할 수 있다면 세션의 속도가 올바르게 선택됩니다.
교육이 향상되면로드를 늘릴 수 있습니다. 이것은 고혈압 후 신체적으로 심장을 강화하고 질병의 재발을 예방합니다.