노화의 주요 역할은 유전 적 소인에 의해 이루어진다. 그리고 많은 것은 외부 요인들 - 유해한 습관, 생태학, 서식지 및 작업, 생활 조건의 존재 -에 달려 있습니다. 물론 노화는 피할 수 없지만 간단한 기술을 사용하여 젊음을 길게하고 노화를 느리게 할 수 있습니다.
어떻게 여성의 건강을 연장 시키는가?
태양으로부터 얼굴을 보호하십시오.
주름과 조기 노화를 방지하는 가장 확실한 방법은 피부가 태양에 노출되지 않도록 보호하는 것입니다. 이 방법이 효과적입니다. 아마도 주름을 제거하는 고가의 크림에 돈을 쓰지 말고, 필터가 달린 크림을 더 사 먹으면 피부가 젊어 질 수 있습니다. SPF 지수가 15 이상이되도록 UVB 및 UVA 광선으로부터 보호하는 크림을 사용하십시오. 흐린 여름이거나 혹한에 거주하는 경우 태양이 문제가 아니라고 생각하지 마십시오. 어느 곳에서나 태양의 작용은 동일하며 자외선은 맑은 날씨와 흐린 날 모두 피부에 해로울 수 있습니다.
햇빛으로부터 눈을 보호하십시오.
밝은 빛으로 눈을 가늘게 뜨면 이미 존재하는 것을 깊게하고 새로운 주름을 형성하게됩니다. 품질이 좋은 안경을 착용하면 백내장을 예방할 수 있습니다.
하지 마세요
물론, 우리는 흡연이 젊은이의적임임을 인식 할 수 있습니다. 그것은 흙이 많은 안색과 과도한 건조, 깊은 주름의 형성으로 이어진다. 또한, 흡연은 피부 세포의자가 수복 능력을 억제하고 상처 치유 속도를 늦 춥니 다. 그리고 담배를 끊을만큼 충분한 양이 없다면, 흡연으로 인해 머리카락이 조기에 회색으로 변해 빠져 나가는 것을 알 수 있습니다.
바로 먹는다.
균형 잡힌 식단은 건강 상태와 건강 상태를 크게 향상시킵니다. 가장 유용한 것은 올리브 오일, 견과류, 곡물, 생선, 과일, 채소가 풍부한 지중해 식단입니다. 인슐린 수치의 변동을 일으키는 대량의 탄수화물과 설탕을 피하십시오. 콜레스테롤은 혈관을 막습니다. 충분한 양의 물을 사용하면 피부에 보습을주는 가장 좋은 방법은 외부에서가 아니라 내부에서 습기를 공급하는 것입니다. 다이어트의 칼로리 함유량을 줄이면 기대 여명이 증가합니다.
체중 변동을 피하십시오.
그 무게의 세트, 그 후에 체중 감소는 처지 골 피부에 기지개에지도한다.
피부를 보살펴주세요.
이러한 치료에는 영양, 수분 공급, 필링, 클리닝, 필요시 특별 관리 (여드름 제거, 표백 등)가 포함됩니다. 피부 타입에 맞게 디자인 된 화장품을 사용하십시오. 조심스럽게 메이크업을 바르고 피부를 정화하십시오. 피부를 닦거나 문지르지 마십시오. 과도한 스트레칭과 주름이 생기고 피부는 탄력을 잃습니다. 당신은 눈의 피부를 부드럽게 관리해야합니다. 피부가 기름진 경우 영양 및 보습이 필요하지 않으면 눈 주위에 크림을 사용해야합니다. 시각적으로 눈 주위의 미세한 주름, 레티놀을 포함한 아이 크림 또는 레티 닐 팔미 테이트, 레티 닐 리놀 레이트 산염과 같은 다른 비타민 A 유도체로 감소시킵니다. 이러한 물질은 즉시 눈 주위의 피부에 영향을 주며 "새의 발톱"을 부드럽게하고 피부를 조여줍니다. 지속적인 사용으로 피부 세포를 재생하고 피부의 콜라겐 생산을 촉진합니다.
꿈을 꾸지 말라.
미용, 건강 및 정신 활동을 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 수면 중에 피부는 최대한 재생할 수 있습니다. 우리가 잘 때, 다양한 생물학적 과정이 악성 생태학, 과로, 스트레스, 바람, 태양으로 인한 해를 제거하는 피부에서 일어납니다. 피부 주름, 창고 및 쥐어 짜기를 피하려면 허리를 자고하십시오.
스트레스를 피하십시오.
스트레스는 신체의 모든 생명 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다. 현대 생활 환경에서 스트레스를 완전히 피할 수는 없을 것입니다. 스트레스 해소를 위해 취미, 충분한 휴식, 휴식 운동, 호흡 운동, 요가 등 좋아하는 활동을 도와줍니다.
다음 요령을 따르면 젊음을 연장 할 수 있습니다.