Apple-pumpkin jam 호박은 90 %의 물이라는 사실에도 불구하고 훌륭한 카로틴 공급원입니다. 또한 호박은 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하여 조기 노화를 피하고 간, 심혈 관계에 유익한 효과를 주며 부종을 완화시킵니다. 이와 관련하여 나는 팬케이크 또는 치즈 케이크를 제공하기에 너무 좋은 사과와 호박으로 잼을 만들 것을 제안합니다.
성분 :- 호박 300 g
- 애플 300g
- 오렌지 70 g
- 설탕 150g
- 1 단계 잼을 준비하려면 사과, 오렌지, 호박, 설탕이 필요합니다.
- 2 단계 호박을 껍질을 벗기고 매우 얇은 판으로 자릅니다.
- 3 단계 사과의 절반을 깨끗하게 썰어 오렌지 주스를 부어주세요.
- 4 단계 사과, 호박, 설탕을 연결하십시오. 1 시간 동안 저어 주면서 떠난다.
- 5 단계 사과의 두 번째 절반은 큰 구멍이있는 강판에 문지르고 첫 번째 혼합물과 즉시 혼합해야합니다.
- 6 단계 지속적으로 저어 25 분 동안 저열로 요리하십시오.
- 7 단계 닳은 사과는 으깬 감자로 바뀌고 호박과 사과는 그대로 남습니다.