건강을 염려하는 모든 사람은 암의 위험을 상당히 줄이거 나 완전히 예방할 수있는 제품을 구입할 수 있습니다. 이들은 슈퍼 비싸고 이국적인 제품이 아니며, 어떤 슈퍼마켓에서도 구입할 수 있습니다. 불행히도 모든 사람이이 제품이나 제품의 이점을 알고 태만하지 않습니다. 사실 우리는 항암제에 대해 매우 잘 알고 있습니다.
물론, 암을 피하는 가장 쉽고 쉬운 방법은 식물성 식품에 가야합니다. 많은 전문가들은 식물성 식품에 포함 된 식물성 영양소가 다른 유용한 물질과 함께 안구 질환으로부터 우리를 보호 할 수 있음을 확인합니다.
몬트리올 퀘벡 대학의 암 예방 및 치료 부서의 과학자이자 동시에 "Cancer to Fight Cancer"이라는 책의 저자 인 Richard Belivo는 토마토, 마늘, 딸기, 콩, 견과류 및 브로콜리와 같은 식품은 암 예방에 가장 효과적이라고 주장합니다.
토마토
이 식물은 토마토가 붉은 색을 띠는 덕분에 카로티노이드 인 라이코펜 (lycopene)과 같은 유용한식이 물질이 풍부합니다. 과학자들은 리코펜이 자궁 내막 암을 막을 수 있음을 입증했습니다. 8,000 명의 여성이 어리 석다. 또한 토마토는 폐암, 전립선, 위 및 자궁 내막과 싸울 수 있습니다. 대부분의 조리 된 채소는 예를 들어 토마토 소스의 형태로 이익을 얻습니다. 왜냐하면 준비 시간에 리코펜의 양이 증가하기 때문입니다.
마늘
마늘은 니트로사민 (nitrosamines)의 형성을 확립 할 수있는 식물 세포를 함유하고 있습니다. 발암 물질은 배의 많은 방부제를 사용할 때 위장에 나타납니다. 아이오와 주에서는 여성의 건강에 관한 연구를 실시했는데식이 요법이 마늘이 많은 여성의 경우 대장 암 발병 위험이 50 % 낮았다. 또한 유방, 식도, 위 및 대장 암을 치료하는 데 도움이됩니다.
마늘을 분쇄하고 음식에 첨가하는 것이 가장 좋습니다 (유용한 효소가 배당 될 것임). 토마토 소스에 끓일 필요가 있습니다.
딸기
물론 모든 열매에는 암과 싸우는 식물성 영양소가 있습니다. 해리 스토너 (Harry Stoner) 오하이오 의학 대학교 (University of Ohio)의 과학자이자 내과 교수 인 그는 자신의 연구를 통해 블랙 라즈베리가 안토시아닌 (anthocyanins)이라고 불리는 높은 농도의 식물 화학 물질을 함유하고 있음을 발견했다. 그들은 전 암성 세포의 성장을 늦추고 암 종양에 필요한 새로운 혈관 형성을 예방할 수 있습니다.
블랙 라스베리는 식도, 피부, 결장 및 구강에 효과적입니다. 따라서 하루에 반 컵의 열매를 사용해야합니다.
콩
미시간 주립대 학교 (University of Michigan State University)에 따르면 콩과 식물이 쥐에서 대장 암의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 콩이 지방산 부티레이트의 수준을 증가시키고 차례로 암과 싸울 수 있기 때문에 발생하며 다른 연구에 따르면 과학자들은 건조한 읽기 쉬운 음료에서 쥐의 유방암을 예방하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
호두
호두에는 유방에서 에스트로겐 수용체를 차단할 수있는 콜레스테롤이있어 암 종양의 성장을 지연시킵니다. 이것은 Elaine Hardman의 West Virginia에있는 헌팅턴 대학교 (University of Huntington)의 의과 대학 교수이자 박사였습니다.
호두는 전립선 암과 유방암을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 원하는 결과를 얻으려면 매일 적어도 몇 가지 견과류를 먹어야합니다.
브로콜리
착색 및 일반 양배추와 같은 십자가 채소 채소는 매우 유용하고 항암 물질을 함유하고 있습니다. 그러나 브로콜리는 몸에서 암을 보호 할 수있는 물질 인 설포라판 (sulforaphane)이 적당하고 적당하며 체내 암 발병에 기여하는 화학 물질을 제거하는 데 도움이되는 유일한 식물입니다.
미시간 대학 (University of Michigan)은 sulforaphane이 줄기 세포의 암을 예방할 수 있다는 사실을 과학자들은 발견했다.
브로콜리는 유방, 간, 위, 전립선, 피부, 방광 및 폐암과 완벽하게 맞설 수 있습니다. 브로콜리로 얼마만큼 먹을 지, 암과 그 치료법에 대한 보호는 달라질 수 있습니다.
암의 위험을 줄이기위한 팁
- 노른자의 사용을 줄입니다. 짠 음식 때문에 위 점막 표면에 자극이 생겨 위암으로 이어질 수 있습니다.
- 칼슘이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 치즈, 코티지 치즈, 아몬드 및 녹지 야채를 더 먹습니다.
- 당신의 식단에서 참마의 양을 줄이십시오. 일주일에 0.5kg 이상의 고기는 먹지 않아야합니다. 당신이 고기를 먹으면 닭고기가되게하십시오. 점차적으로 살라미 햄, 햄, 베이컨을 포기하십시오.
- 더 많은 섬유소를 섭취하십시오. 쌀, 칩, 롤과 파스타를 덜 사용하십시오.
- 적당히 구운 음식 구운 음식은 암을 유발하는 화학 물질을 분비하는 특성이 있습니다.
- 감귤류의 과일을 섭취하십시오. 물고기에 레몬의 주스를 짜내십시오, 물에 그것을 추가하고, 저녁 식사에 오렌지를 먹으십시오.
- 입을 깨끗하게 유지하십시오. 항상 치실을 유지하고 식사 후 입안을 애무하십시오.
- 지속적으로 운전할 경우 선 스크린을 바릅니다. 항상 바퀴 뒤쪽에 앉아있는 사람은 손, 목 및 얼굴 피부의 암에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
- 때때로 시간을내어보십시오. 의사들은 많은 환자들이 몸에 암의 징후를 발견한다고 말합니다. 거울에서 더 자주 보시고 어떤 이유로 든 의사에게 문의하십시오.