어린이의 면책이 약한 경우, 누군가가 재채기 나 기침하는 장소, 따뜻한 방에서 젖은 상태로 차가운 곳까지 간단한 체류가 질병을 유발할 수 있습니다. 봄은 어린이의 건강에 도움이되지 않는 위험한시기입니다. 항체는 언제나 갑작스런 온도 변화와 같은 변덕에 대처할 수 없습니다. 당신은 질병에서 아이를 완전히 보호 할 수는 없지만 면역력을 강화시켜 감염이 빨리 패배 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
도보로 더 자주 나가기
거리에서 보내는 시간은 신체가 산소로 포화되어있을뿐만 아니라 면역 시스템이 자극되기 때문에 유용합니다. 차가워 지거나 비가 오더라도 길가에서 아이와 함께 나가야합니다. 젖은 공기는 완전히 건조한 점막에 유용합니다. 그 아이가 건강하고 활동적이었으며, 그것 없이는 불가능했습니다. 소음이 많고 연기가 자욱한 거리에서 떨어진 숲이나 공원에서 산책을 즐기십시오. 기계의 배기 가스는 호흡기 점막을 파괴하여 바이러스를 제거합니다.
충분한 신체 활동을 제공하십시오. 이것은 순환계를 자극하여 면역 기능을 담당하는 혈액 백혈구를 운반합니다. 야외에서 가족의 휴일을 조직하고, 게임을하고, 아이가 활동적인지 확인하십시오. 어떤 나이의 아이들에게도 특히 유용합니다. 화창한 날에는 산책입니다. 태양은 면역계를 강화시키는 데 직접적으로 관여하는 비타민 D3로 몸을 포화시킵니다.
공기를 보습해라.
건조한 공기는 코와 목을 자극하고 건조시킵니다. 이것은 박테리아와 바이러스가 몸에 침투하는 것을 촉진합니다. 그래서 집안의 습도 수준이 맞는지 확인하십시오. 특히 아기가 자고있는 곳.
특별한 가습기가 유용 할 것입니다. 그들은 증기, 열 또는 초음파입니다. 이들은 모두 실내에서 적절한 습도를 유지하는 현대적인 수단이며, 호흡기를 자극 할 수있는 꽃가루와 먼지의 공기를 정화합니다.
방에 방영하다.
지루하고 과열 된 방에 머물러 있으면 바이러스의 확산에 기여합니다. 아파트에 적절한 공기 흐름과 적절한 온도를 만들기 위해 문제를 해결하십시오. 낮에는 방의 온도가 20 ° C를 초과하지 않도록하고, 밤에는 약 18 ° C가되도록하십시오.
외부 기상 조건에 관계없이, 방을 방영하는 것은 하루 2 시간 이상, 특히 취침 시간에 특히 필요합니다. 날씨가 따뜻하면 낮에는 창을 열어 둘 수 있습니다.
아기를 과열시키지 마십시오.
아이가 따뜻하게 입을 필요가있는 신화는 그 자체를 정당화하지 않습니다. 게다가, 채찍 끈은 감기의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 아이에게 옷이 너무 많으면 정상적인 체온 조절이되지 않습니다. 더위에 익숙한 어린이는 온도 변화를 용인하지 않으며, 더 빨리 결빙되고, 병에 걸리기 쉽습니다.
아이가 방에서 가벼운 옷을 입게하십시오. 보통 아이들은 많이 움직이고 어른보다 더 따뜻합니다. 산책 할 때는 날씨에 아이를 입으십시오. 아이가 과열되었는지 확인하십시오. 수 있습니다. 손을 옷깃 아래에 두십시오. 따뜻하고 촉촉한 목은 아기가 너무 따뜻함을 보여줍니다.
아기에게 생선 기름을 줘라.
자연 대구 간유 또는 상어 연골에는 몸의 발달에 필수적인 불포화 지방산 (오메가 -3)이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 비타민 A, E 및 D의 동화 작용을 위해 귀중하다.
아이에게 상처를주지 않았으며, 봄에 하루에 티스푼의 생선 기름을주었습니다. 이렇게하면 감염 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
아이에게 비타민을 제공하십시오.
면역 세포의 60 % 이상이 소화관에 있습니다. 따라서 어린이의 일일 메뉴를 신중하게 고려해야합니다. 면제를 위해 가장 중요한 것은 과일과 채소를 원료로하는 비타민과 미네랄입니다. 그들은 전체적으로 또는 샐러드 형태로 주어지며 갓 짜낸 주스를 만들거나 샌드위치를 첨가 할 수 있습니다. 신선한 과일이 없으면 어린 아이를 위해 특별히 고안된 병에서 과일 꿀을 구입하십시오.
비타민 C는 몸을 강화시키고 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 철분의 동화 작용을 촉진합니다. 결핍은 면역력의 저하에 기여할 수 있습니다. 더 많은 양의 비타민 C는 양배추, 붉은 고추, 검은 건포도, 파슬리 채소를 포함합니다.
베타 카로틴 (비타민 A)은 바이러스와 박테리아로부터 코와 목을 보호하는 점막의 기능을 향상시킵니다. 비타민 A는 호박, 당근, 살구가 풍부합니다.