출생 후, 아기는 매달 400-500 그램의 체중을 더해야합니다. 그러나이 수치는 근사치입니다. 아이들의 몸무게를 늘리지 말고 통통한 배를 보거나 그와 반대로 얇은 손잡이를 보면서 공황 상태에 빠지게하십시오. 아기의 체중 증가 문제는 공포의 원인보다 부모의 마음에 "살기"쉽습니다.
개발의 특징
자녀에 대해 걱정하기 전에 다음 질문에 대답하여 상황을 분석하십시오.
- 얼마나 자주 아기가 역류 하는가?
- 아기에게 분유 나 모유를 먹일 수 있습니까?
- 아기가 태어난 무게는 얼마입니까?
- 아기 아빠와 엄마의 무게 매개 변수는 무엇입니까?
4 kg 이상의 체중으로 태어난 아이는 대다수의 동료를 따라 잡을 것입니다. 반대로 체중이 낮은 유아는 오랫동안 정상 체중을 얻습니다. 모유로 아기를 너무 많이 먹이는 것은 거의 불가능합니다. 그러므로 아기가 식욕을 앓으면 기뻐하십시오. 그러나 혼합물과 함께 조심해야합니다. 제조업체 및 혼합물의 유형에 따라 칼로리가 너무 높고 "비어있을"수 있습니다. 혼합물의 효과를 평가할 때 아기의 체중 변화를 관찰 할 수만 있습니다.
얇은 아이들을위한 보완 식품의 도입으로 서두르지 마십시오! 언데드들은 알레르기와 소화기 문제보다 여전히 좋으며 초기에는 너무 일찍 (4 개월까지) 유인을 동반합니다. 아기가 체중에 의해 뒤진 경우, 시리얼을 유혹하기 시작하는 것이 좋습니다. 아이가 체중 증가에 문제가 없다면, 첫 유혹은 야채와 과일 퓌레가 될 것입니다.
엄격한 제한을 두지 마십시오. 가장 방탕 한 다이어트를하는 어린이는 길 잃은 시간을 만회 할뿐만 아니라 더 많은 체중을 얻습니다. 의학적 적응증이 없다면, 나이가 많은 아이들이 과자를 금지해서는 안됩니다. 간식으로 당근과 사과가 허용됩니다. 곡물, 으깬 감자, 주스에 설탕을 넣을 때 이점이 없어집니다.
버터는 적어도 8 개월 동안 아이들에게 추가되어서는 안됩니다. 서빙 크기는 5 그램을 넘지 않아야합니다. 달리고 걷기 시작한 뚱뚱한 남자들은 대개 과잉 그램을 버립니다. 자녀를 친구와 비교하지 마십시오. 부족이나 체중 감량은 동일합니다. 왜냐하면 동일한 사람이 없기 때문입니다.
왜 아이들은 많이 먹지?
- 체중 증가 증가 (특히 1 년 6 개월 이상)는 때로는 청소년 당뇨와 같은 일부 질병을 나타낼 수 있습니다.
- 종종 식욕이 증가하는 원인은 자녀의 심리적 불편 함입니다. 고독한 영양 부족 아동은 대개 린치 (lynch)입니다. 그들에게 음식은 가장 편안한 방법입니다.
- 또한, 음식은 지루함을 돕습니다. 충분한 의사 소통과 게임이없는 사람들은 맛있는 음식을 먹고 자 노력합니다. 그러나 생명이 밝고 부유 한 빵 부스러기는 묻지도 않습니다. 시간이 없습니다! 부모의 임무는 자녀의 삶을 다양 화시키고 충분한주의를 기울이는 것입니다.
- 때로는 어린이의 무게 문제는 부모의 심리적 인 문제에 있습니다. 그들은 모두 아기가 충분히 통통하지 못하고 홍조가 없다고 생각합니다. 그리고 그들은 어머니의 마음이 언제, 어떻게 사료를 먹어야하는지 잘 알고 있다고 생각하면서 전문가의 권고를 무시합니다.
- 부모님 자신이 완전하고 초과 중량을 문제로 생각하지 않는 특별한 경우.
왜 어린 아이들은 먹을까요?
가난한 식욕은 아기의 생체 리듬의 특성으로 설명 할 수 있습니다. 올빼미 아이들은 늦게 일어나고 소화 시스템은 너무 천천히 깨어납니다. 그러므로 그들은 오늘 아침에 먹고 싶지 않습니다. 또한 올빼미에게는 풍성한 아침 식사가 해롭다. 그들의 간은 아침에 거의 담즙을 생성하지 않습니다. 그리고 췌장 효소, 지방산은 녹일 준비가되어 있지 않습니다. 그러므로 지방은 잘 소화되지 않습니다. 어린이 올빼미는 깨어 난 후 1 ~ 1.5 시간 이내에 먹일 필요가 있습니다. 그리고 아침 식사는 쉬워야한다. 오트밀 대신에 요구르트를 먹는다. 저녁 식사도 오후 6 시부 터 7 시까지는 아니지만 1 시간에서 2 시간 정도 더 좋습니다.
태어날 때부터 특정 체질의 어린이 (옅은 피부, 얇은 뼈, 작고, 부서지기 쉬운)는 음식에 무관심합니다. 그들을 먹이로하는 것은 전체적인 이야기입니다. 그러나 강제로 먹일 필요는 없습니다. 얇은 어린이들조차도 체중이 정상인 건강한 성인으로 성장합니다. 그러한 아기들이 필요한 미량 원소와 비타민을 얻도록주의를 기울일 필요가 있습니다.
어떻게해야합니까?
우선, 온 가족의 영양을 최적화하는 것이 필요합니다. 아이들은 부모님에게서 모범을 보입니다. 따라서 합리적인식이 요법을 따를 경우 온 가족이 필요합니다. 어른들은 하루에 5 번 먹어야하며 작은 부분을 먹어야합니다. 제품은 환경 적으로 완벽해야합니다. 다이어트 - 다양한 (아이의 나이가 허락하는 한).
해마다 아이들을위한 다이어트에는 송아지 고기, 생선, 닭고기, 달걀과 같은 필수 영양소가 들어 있어야합니다. 나이를 불문하고 어린이는 성인용 식단에 소개되어서는 안됩니다. 부모님 께 채식주의, 생식, 크렘린 및 기타 시스템을 실험 해 보도록하십시오. 동물성 단백질이 없으면 신체가 완전히 발달되지 않습니다. 소세지에 포함 된 지방을 제한 할 수 있습니다. 그러나 소량의 버터와 식물성 기름이 유용합니다. 그들은 가장 가치있는 비타민, 산성 오메가 -3, 오메가 -6 등을 함유하고 있습니다. 탄수화물을 구별하는 것이 필요할 것입니다. 먼저, 소화 할 수있는 (세 몰리나 죽, 흰 빵, 패스트리, 과자, 설탕)을 제외합니다. 그리고 에너지의 원천이 "느린"탄수화물을 남깁니다. 유용한 야채와 대부분의 과일, 듀럼 밀의 파스타, 죽.
아이들을 모바일 게임에 알리고 더 많이 움직이게하십시오. 신체 활동은 신진 대사를 활성화시킵니다. 작은 뚱뚱한 소년이 달리기가 약간 어려우면 수영을 배우게하십시오. 아침에 부드러운 충전, 마사지, 게임 및 야외 산책은 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다.