겨울에는 썰매 타는 것이 얼마나 재미있는가! 그러나 평소처럼, 아버지 나 어머니, 그리고 동물들 (아기와 함께 생각해라. 어떤 종류의 동물이 썰매를 나를 수 있는지)를 이용하지 않는다면, 당신은 진정한 여행을 떠날 수있다.
"썰매에 앉으세요"- 앉아서 바닥에 발 뒤꿈치를 올리려고 최대한 노력하고 등받이를 똑바로 잡으십시오. 균형을 위해, 우리는 고삐를 잡고 있다고 상상하면서 핸들을 앞으로 당깁니다. 꼬임과 발은 같은 높이에 있어야합니다! 가자! 우리는 매번 3 개의 접근법을 취합니다. 각 접근법에 대해 새 동물을 선택하고 하네스를 휴대 할 수있는 초를 확인할 수 있습니다.
우리는 언덕을 벗어났다. 이제 우리는 썰매에 머물러야합니다. 우리는 작은 동물들에 대해 마음을 열어줍니다. 슬라이드에서 우리 스스로 움직이고 있습니다!
우리는 다리를 넓게 , 우리는 측면에서 무릎을 낳습니다. 우리는 바닥에있는 손바닥, 무릎 사이의 손잡이를 누릅니다. 앞으로 당겨 핸들을 바닥으로 앞으로 움직입니다. 그렇게 할 때 발이 바닥에서 떨어지지 않도록하십시오 (가능한 경우). 따라서, 우리는 우리의 손잡이 인 sanochki가 얼마나 멀리 지나갈 수 있는지 확인하기 위해 아이를 제공합니다. 극단적 인 위치에서 10-15 초 동안 고칩니다.
그래서 우리는 썰매를 타고 사진을 찍었습니다. 이제 좀 쉬어야 할 때입니다. 이제 우리는 우리가 좋아하는 장난감을 잠자 게됩니다. 물론 우리와 함께 여행했습니다. 그리고 우리가 가장 좋아하는 다리는 우리가 가장 좋아하는 장난감 (인형, 곰 등)이 될 것입니다.
우리는 바닥에 앉아서 한쪽 다리를 구부려서 우리 앞에 놓습니다. 두 번째 다리를 무릎에 굽히고 발바닥을 그쪽으로 내딛 으면 발 뒤꿈치가 복부에 닿도록 첫 번째 다리의 허벅지에 두십시오. 그만 - 장난감의 머리, 발바닥의 엉덩이, 아래에서 그 부드러운 베개. 그리고 요가들은이 포즈를 하프 - 로터스라고 부릅니다. 이 위치를 10-15 초 동안 고정하십시오. 이 시간 동안 아이와 함께 인형에게 짧은 자장가 노래를 부를 수도 있습니다.
그리고 이제 수수께끼를 푸십시오. 더위에 날아 다니는 사람, 눈이 어떻게 보이는지는 모르지만, 꽃과 꽃 사이를 날아 다닙니 까? 물론, 나비! 그리고 나비에 대한 기억에 남는 겨울 사진을 만들어 봅시다! 그리고 노트북에 붙여 넣으십시오.
우리는 바닥에 앉아서 옆으로 무릎을 꿇고 발을 하나로 묶은 다음 노트북으로 열어 (서로 평행 한 발) 기수를 위로 들어 올려 미소 짓고 사진을 찍습니다. 사진을 노트북에 어떻게 붙여 넣을 수 있습니까? 이렇게하려면 등받이를 곧게 펴고 배가있는 발에 손을 댄다. 우리는 매번 10-15 초를 고정시키는 3 세트의 사진을 만듭니다. 우리는 아이가 얼굴이나 머리가 아니라 발로 뽑아내는 것을 보았습니다, 즉 배. 배가 멀어지면 작은 베개, 공, 부드러운 장난감을 발에 붙이고 아기 앞에서 배꼽에 손을 대 보도록 권유하십시오.
작은 추가! 첫 번째 운동 4와 5는 오른쪽에서 반복하고 왼쪽 다리에서 반복합니다.
음, 우리의 장난감 친구는 잠 들어 있기 때문에 휴식을 취할 수 있습니다. 유료화가 끝나면 아기가 잠시 누워서 곧게 뻗은 손잡이와 다리로 바닥에서 휴식을 취하십시오. 당신은 간단한 마사지를함으로써 그를 도울 수 있습니다 - 몸 전체의 움직임을 쓰다듬어 라.
마침내 우리의 장난감이 잠들고, 우리는 따뜻한 담요로 그것을 덮습니다. 우리의 배가 돌아옵니다.
이전 위치에서 남은, 우리는 그의 배를 발로 눌러 그 앞에있는 바닥에 손잡이를 놓습니다. 우리는 가능한 한 멀리 앞으로 손으로 웅크 리고 뒤를 스트레칭하고 곧게 펴십시오. 쉽게 얻을 수있는 경우 바닥의 바닥을 조금 앞으로 당겨서 맨 위에있는 발 앞에 놓을 수 있습니다. 우리는 10-15 초 동안 고칠 수 있습니다. 우리는 우리의 자장가를 계속해서 노래 할 수 있습니다.
이러한 운동은 부모에게 활기를 불어 넣을 것이며 , 아기의 손과 발, 등을 위탁하는 것이 신체 유연성을 높이는 데 도움이 될 것입니다.