그린 팬케이크 나는 야채 팬케익을 만들기를 제안합니다 - 시금치와 그린 팬케이크, 그리고 녹색 완두콩. 팬케이크가 맛있다는 사실 외에도, 그들은 또한 매우 유용합니다. 시금치는 비타민 A, C, 엽산, 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 풍부합니다. 그것은 지방과 탄수화물 신진 대사를 향상시키고, 단백질 소화를 돕고, 체중 감량을 자극합니다.
성분 :- 시금치 냉동 120 g
- 밀가루 4 큰술. l.
- 우유 50 ml
- 달걀 닭 1 개.
- 냉동 완두콩 50 g
- 버터 15 g
- 소금 2 g
- 후추 가루 1 g
- 해바라기 세련된 해바라기 기름 30 ml
- 베이킹 파우더 2g
- 1 단계 시금치와 완두콩으로 팬케이크를 준비하려면 시금치와 완두콩, 닭고기 달걀, 버터, 우유, 밀가루, 소금, 후추가 필요합니다.
- 2 단계 계란과 우유와 함께 냉동 시금치. 믹서기로 갈아서.
- 3 단계 소금과 후춧가루를 덩어리에 첨가합니다.
- 4 단계 베이킹 파우더로 밀가루를 저어줍니다.
- 5 단계 녹색 완두콩과 녹인 버터를 섞는다.
- 6. 많은 스푼을 모으고 식물성 기름에 프라이팬에 팬케이크를 굽습니다. 화재는 평균입니다.
- 7 단계 사워 크림과 함께 팬케이크를 제공하십시오.