긴급한 사안이나 사건이 이미 관련성을 잃어버린 경우, 하루에 몇 번이나 파악할 수없는 생각을하거나 중요한 것을 기억해야합니다. 이런 종류의 "마음 게임"을 싸우는 것이 가능하고 필요합니다. 우리가 규칙을 깨뜨릴 수 없게 만드십시오 - 잊지 말고, 문자 적 의미의 마음을 취하십시오!
뇌 의 효과적인 작용은 좋은 신체적 형태에 기여합니다. 좋은 운동을위한 끊임없는 운동으로 인해 뇌의 혈액 순환이 활성화된다는 사실 때문에 운동 선수들은 직장인보다 훨씬 적은 빈도로 기억에 대해 불평을합니다. 물론 어느 누구도 올림픽 기준을 충족해야한다고 요구하지 않지만 정기적 인 조깅 또는 가정에서의 신체 훈련까지 일주일에 2 ~ 3 회하면 기억력을 크게 향상시킬 수 있습니다.
이 경우 호기성 부하 - 최상의 옵션. 그리고 평범한 산책조차도 건망증과 싸우는 데 도움이됩니다!
간단한 발달 훈련을하는 것을 게으르지 마십시오.
과학적 연구는 기억이 가장 특이한 방법과 면제에 의해 훈련 될 수 있다는 것을 증명했습니다. 예를 들어, 간단하지만, 과학자들에 따르면, 좋은 뇌 활동을위한 매우 효과적인 운동 방법 : 매일 30 초 동안, 당신은 동시에 학생들을 좌우로 움직여야합니다. 그것은 이상한 것 같지 않지만 메모리를 10 % 향상시킵니다! 여기에있는 비밀은 대뇌 반구의 조정을 강화하고 기억을 담당하는 영역을 활성화하는 것입니다.
이 종류의 또 다른 작은 트릭이 있습니다 : 100에서 1로 카운트 다운. 깨어 난 후 첫 번째 분, 아침에 가장 효과적으로 두뇌 활동을위한 운동을 사용하십시오.
덜 유용한 단어는 단어 가있는 간단한 게임입니다. 교대로 알파벳의 각 문자에 대한 단어를 구성하여 문제를 해결하십시오. 복잡함 : 이제 단어는 공통된 주제에 의해 통합되어야하며 그렇지 않을 경우 단어가 동일해야합니다. 짧은 단어의 최대 개수를 길게 만드는 것으로 두뇌 운동을 자극합니다. 같은 맥락에서, 자유로운 순간에 가장 간단한 것에서 가장 어려운 것까지 십자말 풀이와 퍼즐을 풀어 라.
가능한 한 새로운 재료를 기억하십시오. 학교에서 당신이 지식에 대한 과도한 열의 때문에 웃었다면, 아는 사람들은 무언가를 고려하지 않았습니다. 즉, 물질적 기억을 반복적으로 반복하는 과정에서 질적으로 향상된다는 사실. 또 다른 한가지는 중요한 시험을 위해 "트로이카 (troika)"를 얻을 위험이 없으면 인생의 방식에 가장 적합한 교육의 리듬을 선택할 수 있다는 것입니다. 의사는 끝없는 정보 흐름으로 뇌에 과부하를주지 말고 부하를 골고루 분산시키는 것이 좋습니다. 또한, 새로운 지식의 습득은 반드시 장시간 동안하지 않아도되며 매일 5-10 분간의 세션과 좋은 두뇌 작업을위한 운동 방법도 효과적입니다. 암기의 세 가지 자연 법칙 인 인상, 결사, 반복을 잊지 마십시오. 집중력으로 처리하고, 인상을주고, 시력뿐만 아니라 청각으로 냄새를 맡으십시오.
우리의 삶은 무엇입니까? 게임!
로또와 체스 같은 어린 시절 게임에서 우리에게 익숙한 - 또한 음색을 개선하고 기억력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 집중력과 집중력이 필요한 게임을 할 여유 시간. 어린 시절의 작은 가족이 활동적인 사고 과정에 익숙해 지도록 과정에 아이들을 연결하십시오.
올바른 제품 세트는 좋은 뇌 기능을위한 운동 중에 집중력과 수행 능력을 높입니다. 당신의 뇌 기능은 A, C, E, K 및 B 그룹과 같은 특정 비타민의 영향을받습니다. 또한 몸에는 충분한 양의 철분, 엽산이 있어야합니다. 이와 관련하여 전문가들은 붉은 육류, 쇠고기 간, 지방 생선, 호밀 빵, 유니폼, 요구르트, 우유, 오트밀, 메밀, 신선한 야채 및 과일, 특히 바나나 및 사과, 호두로 구운 감자를 추천합니다. .
뇌 의 기억 과 효율성 을 향상시키는 방법 ?
회색 암 세포의 작업 능력은 무엇에 달려 있습니까? 유전자를 그대로 두자. 이것은 바꿀 수 없다. 우리가 영향을 줄 수있는 것에 대해 이야기 해 봅시다. 사실 뇌의 효과는 뇌 세포에 에너지와 산소를 공급하는 것에 달려 있습니다. 그건 그렇고, 인체의 어떤 장기가 최대 산소를 소비합니까? 맞습니다. 뇌입니다.
어떻게 뇌 세포로 산소의 흐름을 증가시킬 수 있습니까? 모든 장기와 조직에서 산소는 혈액과 함께옵니다. Memoplant, 은행 나무 Biloba의 특수 추출물을 기반으로 phytomedical 의약품 준비는 대뇌 피질의 세포의 산소 공급 및 호흡에 대한 최적의 조건을 제공하고, 따라서 뇌 순환을 향상시킵니다. Memoplant는 뇌의 동맥의 음색을 정상화하고, 미세 순환을 개선하며, 죽상 경화성 과정에 의해 혈관벽이 파괴되는 것을 방지합니다. 독일 제약 회사 Dr. 추출물의 창조주 인 Willmar Schwabe는 자신의 농장에서 은행 나무를 자랍니다. 수집 된 식물 재료는 다단 첨단 기술 처리 (300kg의 은행 나무 잎만을 추출물이 얻어 지는데, 수 백 그램의 추출물이 얻어진다)되어 정제로 포장된다.
Memoplant가 뇌 순환 상태를 정상화한다는 사실 외에도이 약물은 세포 수준에서 에너지 실험실의 기능을 수행하는 미토콘드리아 세포 기관의 기능을 향상시켜 신경 충동의 전달 속도 인 지능 과정의 생리적 기초 인 신경 세포의 에너지 잠재력을 증가시킵니다.
Memo를받은 결과 기억, 생각, 집중력 및 반응 속도가 향상되었습니다. 만성 피로 증후군 인 Memoplant는 지적 부하의 증가로 신경계를 회복시킵니다. 효율성 및 안전성이 메모는 수많은 임상 연구 및 특수 검사로 확인됩니다.