너 자신을 판단하라. 너가 해산된다면 아내가 주먹으로 그녀의 정당성을 증명할 것인가? 남편은 집에서 아무것도하지 않습니까? Nestanem 우리는 화재 나 더 강한 상대와 같은 상황에서 벗어납니다. 그럼에도 불구하고 우리가 상황을 마스터하는 방법을 배웠다는 사실에도 불구하고, 우리 조직에서는 많은 동물 메커니즘이 있고 생리적 수준에서 문제가 생기면 어떤 것에 영향을 줄 수 없는지 결과는 스트레스입니다. 삶 전체가 기쁨을 가져다주지는 않습니다.
전문가들은 만성 스트레스가 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 심각한 질병의 발병을 일으킨다는 것을 증명했습니다. 그리고 가능한 한 적은 고통으로 더 오래 살기 위해서는 적극적으로 스트레스에 대처할 필요가 있습니다. 그것을하는 방법, 우리는 나중에 당신에게 말할 것이다.
스트레스를 없애는 가장 쉬운 방법 중 하나는 녹차입니다. 당신이 그것을 좋아하지 않는다면, 어떤 흑인 그룹도 좋아요. 선반에서 오늘 같은 유형의 차를 찾을 수 있습니다. 약 3-5 년 전에 우리는 듣지도 못했습니다.
개인적인 다도 의식과 같은 의식을 발명함으로써 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 그래서 귀여운 주방장을 사서 아름다운 수건을 자수하고 재미있는 컵을 골라 낼 수 있습니다. 향기로운 음료를 양조하는 동안 문제에 대해 생각하지 않도록 버드 나무가 영혼에서 더 쉬워진다는 것을 알 수 있습니다.
마음에 드는 아이디어를 가진 사람들은 스트레스로 고통받을 확률이 훨씬 적습니다. 물론 운이 좋은 사람들을 위해 일하는 것은 취미로 바뀌지 만 나머지는 흥미로운 활동을 생각해야합니다. 그 과정에서 당신은 완전히 그 과정에 몰두하여 당신의 갈망을 초래하는 문제를 잊을 것입니다. 즐거운 작업을위한 아보 시간은 과거의 가장 밝고 가장 중요한 순간의 추억에 잠기고 미래를 계획하십시오. 인생에서 얼마나 중요한지간에 무엇이 기쁨을 가져다 주 었는지 생각해보십시오. 아마도 실내 꽃을 재배하고, 리본을 자수하고, 잘 그리는 것을 좋아하셨습니까? 그렇다면 좋아하는 직업은 왜 버려 졌습니까?
자부심을 높이고 스트레스를 없애고 취미를 공유하는 같은 생각을 가진 사람들과 의사 소통하십시오. 아마도 당신의 도시에는 비슷한 취미를 가진 사람들이 모이는 클럽이있을 것입니다. 뜨거운 원이 없다면 인터넷에서하는 것과 똑같은 것을 즐기는 사람들을 쉽게 찾을 수 있습니다.
적어도 한 번 스트레스를 경험 한 우리 각자는이 상태에서 정상적으로 업무 수행에 집중하는 것이 실질적으로 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 긍정적 인 행동을 시도해 봅시다 : 조금 더 생각하고 스트레스를 받으면서 자주 관찰되는 멜랑콜리의 물결에 압도 당하게 될 경우 집중하십시오. 몇 분 안에 집중할 수있는 연습 문제도 있습니다. 그러한 운동 중 하나는 다음과 같습니다 : 빈 방에 들어가서 의자에 앉아서 주위에 공허가 있다고 상상해보십시오. 훈련을받은 후,이 기술을 통해 모든 나쁜 생각의 머리를 지울 수 있습니다. 카운트를 0에서 10으로 시작하여 효과를 높일 수 있습니다. 그렇지 않으면 느리게 계산해야하며 아무것도 생각하지 않으려 고합니다. 카운트가 끝나면 의자에서 일어나서 스트레칭해야합니다. 이 운동의 극단적 인 단순성에도 불구하고 매우 효과적입니다.
강력한 항우울제는 스포츠입니다. 체육관에 가면 누적 된 부정적인 감정을 모두 버리고 시뮬레이터를 짜증나게 할 수 있습니다. 또한, 그 스트레스가 가려울 것입니다, 보너스로 당신은 날씬한 모습과 좋은 자부심을 얻을 것입니다.
종종 심각한 질병으로 고통받는 사람들은 다른 사람들을 도우려고 노력합니다. 이 접근법은 스트레스를 치료하는 데 효과적입니다. 왜냐하면 당신보다 더 운이 좋지 않은 사람을 돕기 때문에, 당신은 인생이 아름답고 즐거움에 합당하다는 것을 인식해야합니다.
의사와 동양 실습에 관여하는 사람들은 특별한 호흡 운동을 통해 건강을 교정 할 수 있음을 확인했습니다. 동시에 요가에 관여하거나, 진정할 수있는 복잡한 트릭을 연구하고, 일정 비율로 호흡하는 법을 배울 필요는 없습니다. 호기 길이는 영감 시간의 두 배가되어야합니다. 예를 들어, 호흡하면 최대 3-4, 호흡 - 최대 7-8까지 계산할 수 있습니다.
많은 사람들이 스트레스로 고생하고 자신의 애완 동물을 좋아했습니다. 가장 친한 친구를 사귈려면 혈통이없는 새끼 고양이 또는 강아지에게 돈을 저축 할 필요가 전혀 없습니다. 야드에서 태어나 친구가 준 고양이는 아주 사랑스럽고 헌신적입니다.
또 하나의 중요한 조언 : 스트레스를 받으면 낙담에 빠지게하는 문제를 해결할 수는 없지만 2 파운드 또는 12 파운드를 더 늘릴 수도 있습니다. 그만한 가치가 있는지 생각해보십시오. 그리고 당신이 응원 할 수있는 취향을 포기하기에 충분한 동기 부여가 없다면, 미국 사이트로 가서 그들의 여성들이 어떻게 보이는지보십시오. 오직 쿨, 쇠약 해지는식이 요법을하는 데 걸리는 할리우드 스타들과 비교하지 말고, 개인 체육관에서 반나절 만 걸어보십시오. 평범한 여성들을 보며, 그들이 어떻게 보이는지, 끊임없이 다양한 과자 및 신체에 아무런 효과가없는 다른 제품으로 스트레스를 먹는 것을보십시오.
스트레스를 경험한다면, 이것이 음식과 함께 싸우는 것이 금지되어 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 높은 칼로리 식사입니다. 그러나 영양사와 접촉을 감히한다면, 경험 많은 전문가는 스트레스가 많은 상황의 영향을 제거 할뿐만 아니라 건강을 향상시키는 데 도움이되는 메뉴를 개발할 수 있습니다.
그리고 물론, 스트레스를 퇴치하는 가장 즐거운 방법은 사랑과 섹스입니다. 이 상황이나 그 상황에 짜증이 나니? 그녀의 사랑하는 사람들의 팔에 그것을 잊어 버려! 사장님이 신경을 망칠까요? 정신적으로 그를 보내고 적어도 하루는 보내고 다른 반쪽으로 기울이고 그 일이 어떻게되었는지에 상관없이 스트레스를 봅니다.