가을과 겨울에는 다른 방법을 사용해야하고, 다른 피톤치드 용액으로 씻어 내야합니다. 가끔씩은 매일해야합니다. 비누로 코를 윤활하는 것이 유용합니다. 신선한 공기를 위해 출발하기 전에 그리고 우리가 집으로 돌아갈 때, 우리는 간단한 절차를 수행 할 것입니다.
우리는 당신의 손가락을 가져 와서 비누로 만들고 코 앞 부분에 기름을 바른 다음 코를 부풀게하고 부풀게합니다. 어떤 종류의 피톤치드 용액으로 비 인두를 씻습니다.
양파 피톤치드 용액
찻 숱가락 1 작은 술을 잘게 썬 양파를 가지고 엷은 황색의 차 한잔 또는 끓인 물 4 큰술과 섞는다. 우리는 10 분 동안 거즈를 통해 변형 시키거나 약간의 꿀 또는 설탕을 넣고 저어줍니다.
비강 phytoncidal 기름
식물성 기름 100 ml를 취하여 수 욕조에서 따뜻하게합니다. 45도 또는 55 도의 온도로 식혀서 다진 양파 2 큰 스푼과 마늘 3 또는 4 다진 정향을 넣습니다. 우리는 2 ~ 3 시간을 고집하며 때로는 흔들 리기도합니다. 스트레인, 냉장고에 보관하십시오. 이 오일은 점막에 큰 영향을 주며 살균성을 가지고 있습니다.
phytoncide 용액으로 비 인두를 씻었을 때 코를 부어 Phytoncid 오일을 담그십시오. 우리는 2 방울 이상을 파 내고 코의 날개를 마사지합니다. 우리는 잠자리에 들기 전과 신선한 공기를 마시기 전에이 절차를 수행합니다.
인후와 코는 다른 수단으로 위생 처리한다.
- 1 리터의 끓인 물에 식용 소금, 소다, 5 % 요오드 1 티스푼을 저어줍니다. 이 솔루션은 점액의 비 인두를 잘 청소합니다.
- 끓인 물 한 잔에 사과 쥬스 식초 1 티스푼을 넣으십시오. 이 솔루션으로 우리는 코를 씻고 입과 목을 헹구어냅니다.
- 감자, 생우회, 알로에, 카란 코에 주스를 묻을 수 있습니다. 하루 2 ~ 3 방울을 3 번 묻어 두십시오. 콧 구멍에서 우리는 탐폰을 넣을 것이고,이 용액의 주스에 담가 있습니다. 주스가 물로 희석되면, 그 같은 해결책은 인후통을 헹굴 수있다.
- 우리는 숲 딸기 나무의 건조한 장과의 큰 스푼을 끓는 물 한 잔과 함께 붓습니다. 우리는 30 분 동안 주장합니다. 이 주입은 목구멍을 헹구고 따뜻한 형태로 마실 수 있습니다.
- 나무 딸기 잎 1 큰술은 끓는 물 2 컵으로 채워질 것입니다. 우리는 10 분, 변형을 주장하고 1 티스푼의 꿀을 첨가합니다. 목구멍에 불을 붙이세요.
- 마늘 200g을 끓인 물 ½ 컵에 넣고 단단히 닫고 실온에서 5 ~ 6 시간 동안 고집합니다. 마늘 물, 인플루엔자 및 인후통으로 인후염.
씻어 내기 위해 팅크와 현자 주입을 사용할 수 있습니다.
- 팅크. 마개가 달린 마개 한 덩어리와 ½ 컵의 보드카 잔을 병에 부어 2 ~ 3 일 동안 따뜻한 곳에서 고집합니다.
- 린스를 주입하면 따뜻한 물에 첨가됩니다. 제복을 입은 감자 나 달맞이꽃의 달인은 한 잔의 물에 팅크 한 티스푼을 더합니다.
신체의 면역 기능을 유지하려면
1. 유행이 아니라 날씨에 드레싱.
2. 발을 따뜻하게 유지하십시오.
3 . 비에 젖지 않도록하십시오.
4. 알코올로 몸을 따뜻하게해서는 안됩니다.
5 . 사람이 충분한 수면을 취하지 않을 때, 그의 면역을 상당히 약화시키는 휴식 및 일의 정권을 관찰 할 필요가있다.
6. 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오. 미량 원소와 미네랄을 포함하고 있습니다. 다음과 같은 미세 요소 : 아연, 요오드, 철, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘. 그리고 또한 비타민 C, E, B
7. 과식 할 필요가 없습니다. 특히 20시 이후에는 음식물에 적용됩니다. 알코올을 남용하지 말고 면역에 영향을 미치지 않습니다.
8. 하루에 3 ~ 4 번 손을 자주 씻는 것을 잊지 마십시오. 목구멍을 물로 헹굽니다.
우울한 상태에서 사람은 감기 나 병에 걸리기 쉽기 때문에 불안과 낙심에 빠져들지 마십시오.
저체온증을 피할 수 없었다면 집에서 뜨거운 발 목욕을해야합니다. 나무 딸기 또는 꿀이 든 차를 마시려면 따뜻한 담요로 덮인 침대로 가십시오. 열이 나는 경우 항생제를 복용하지 마십시오. 집에서 의사에게 전화하는 것이 좋습니다.
감기, 독감에 대한 조리법
인플루엔자 예방
레몬 2 개, 건포도 5 큰술, 건포도 300 그램, 말린 살구 ½ 킬로그램, 사과와 당근 1 킬로그램을 가져갑니다.
사과와 당근은 작은 강판에 문지르며 말린 살구를 잘게 자르고 레몬은 고기 분쇄기로 가자. 그럼 우린 섞을거야. 우리는 1 일에 1 ~ 2 큰술을 하루에 3 번 먹습니다.
감기약 꿀이 든 바다 buckthorn
유리에 바다 buckthorn rastolchhem의 한 스푼과 끓는 물로 채우고, 꿀 1 티스푼을 추가합니다. 따뜻한 담요 아래에서 차를 마시고 누워 봅시다.
검은 건포도로 만든 차가 감기에서 나옵니다.
도자기 주전자에 검은 건포 잎 2 ~ 3 큰술을 넣고 가파른 끓는 물로 채 웁니다. 차가 ½ 컵에서 1 컵, 하루 2 ~ 3 회 독감 및 감기에 걸리는 동안 10 ~ 15 분간 마시면됩니다.
어린이의 급성 호흡기 질병 예방 용 꿀
꿀벌은 5 년에서 7 년까지 아이들을 위해 안으로 가지고 간다 - 1 개의 찻 숱가락을주고,
성인은 1 큰 술을, 밤에는 강아지 장미 국물 반으로 자르고, 치료 과정은 1 개월 또는 1 개월 또는 2 개월 휴식 후 과정을 반복합니다.
현자 및 현자 주입
세이지 잎 주입을 1:20 비율로 준비하십시오. 하루에 세 번 ¼ 컵을 마시고, 기관지염과 급성 호흡기 질환이 지속됩니다. 현자 주입은 지혈, 수렴, 연화, 방부, 소염 작용을합니다.
검은 딸기에서 나온 국물은 감기에 걸린다.
마른 잎 3 큰술을 넣고 ½ 리터의 물을 부어주세요. 저온에서 7 ~ 10 분 동안 요리하고 0,5-1,0 시간을 주장하고 독감 및 감기에 대해 하루 2 ~ 3 회 0.5 컵을 마 십니다. 이 국물에는 진정 작용 또는 거담 작용, 발한 작용, 살균 작용, 소염 효과가 있습니다.
감기에서 꿀을 곁들인 검은 엘더베리의 주입
노인 한 스푼을 취하여 끓는 물 한잔을 부어서 물을 끓는 물에 15 분 동안 담그십시오. 그런 다음 주입을 제거하고 실온에서 식 힙니다. 30 ~ 40 분 후, 주입물을 걸러 내고, 꿀 1 큰술을 더하고, 감기 치료제로 하루 2 ~ 3 회 볶는다.
감기에 걸린 꿀
우리는 따뜻한 우유 1 잔에 꿀 1 큰술을 마시고 기침, 독감, 감기 등으로 작은 입에 마실 것입니다. 하루에 우리는 꿀이 들어있는 2 ~ 3 잔의 우유를 마 십니다.
감기에 레몬 주스가있는 여보
100g의 벌꿀을 섭취하십시오. 모든 린든 중에서 가장 좋으며 한 레몬에서 즙을 짜서 800ml의 끓인 물에 녹입니다. 독감이나 감기로 하루를 마시자.
꿀과 ARI가있는 St. John 's wort 주입
마른 세인트 존스 (St. John 's) 마가물 2 큰술을 마시고, 보온병에 물을 붓고 1 ~ 2 시간 동안 고집하십시오. 우리는 주입을 변형시키고, 꿀을 희석 시켜서, 기관지염, 편도선염, 독감, ARI 등으로 하루에 반 컵, 2 또는 3 번 따뜻한 주입을 마 십니다.
감기에 꿀과 라스베가스 차
1시 10 분의 비율로 라스베리에서 차를 준비하고 따뜻한 차 ½ 컵 또는 유리 한 잔 마시십시오. 열병과 ARI로 하루 3 ~ 4 회.
꿀이 든 인플루엔자가있는 스웨터 차
우리는 라스베리와 말린 꽃을 같은 부분에 섞어서 2 큰술을 섞은 후 찻 주전자에 끓는 물을 붓고 12 분에서 15 분 동안 고집을 부으며 따뜻하게 마시고 꿀을 첨가합니다. 우리는 ½ 컵에서 하루 3-4 회 호흡기 질환이있는 독감에 차 한 잔을 마 십니다. 라임 꿀은 강력한 발한 작용을합니다. 그러나 라즈베리, 라즈베리 과일, 기타 약용 식물의 달인을 함께 사용하면 결합 할 수 있습니다.
감기약 꿀이 든 린든 꽃 차
이 차는 감기에 사용됩니다. 마른 린든 꽃 3 큰술을 가져다가 끓는 물 찻 주전자로 채우고 8 ~ 10 분 동안 고집하며 하루에 3 번 따뜻한 ½ 컵 또는 1 잔을 마시면 감기에 걸릴 수 있습니다. 해열 및 발한 치료제. 린든 꽃을 주입하면 항 염증 작용, 발한 작용, 피부 연화 작용이 있습니다.
알레 아 및 호흡기 질환
althea의 마른 뿌리 3 큰술을 마시고 끓인 찬물 3 컵을 부으며 8 시간 또는 12 시간을 주장하고 1 일 4 ~ 5 회 또는 4 ~ 5 회 마시고 호흡기 질환이있는 환자를 소염제로 사용하십시오 .
ARI와 허브 컬렉션
이 혼합물을 준비하십시오 : 40의 나무 딸기, mother-and-stepmother의 40 잎, 20 마리의 오레가노는, 혼합하고 물 반 리터의 보온병을 채우기 위하여 지상 혼합물의 2 개 큰 스푼을 가지고 간다. 독감 및 급성 호흡기 감염으로 음식을 먹기 30 분 전에 1-1.5 배나 하루에 3 ~ 4 회 긴장과 음료를 마시십시오.
감기 예방 목욕
당신이 아플 것 같으면 38도에서 43 도의 온도로 목욕을하는 것이 좋습니다. 그러나 뜨거운 목욕은 피부가 건조 해지고 근육 및 피부 색조가 감소하고 모세 혈관이 확장되므로 학대를해서는 안됩니다.
민트와 함께 상쾌한 목욕
페퍼민트 350 그램 또는 400 마른 잎을 가지고 물을 끓는 물통을 부어서 20 분에서 30 분 동안 고집하고 목욕에 따르십시오. 작업 하루 후에 피로를 제거하기 위해 복용하는 경우 목욕 온도는 35도 또는 37 도가되어야합니다. 독감, 호흡기 질환을 치료하기 위해 취하는 목욕은 38에서 30까지 따뜻해야합니다. 목욕 시간은 10 ~ 15도 사이 여야합니다. 목욕은 상쾌하고 활력을 되찾아 피로감을 덜어 주며 두통은 신경 흥분을 위해 사용됩니다.
건강과 미용을위한 카모마일 목욕
400 그램의 말린 카밀레 꽃가루를 가져다가 물을 끓는 물통으로 채우고 1 시간에서 1.5 시간 동안 고집하고 배수구에 부어 넣습니다. 목욕 온도는 감기 예방을 위해 복용했을 때 독감에 걸릴 때 38 ~ 39도입니다. 목욕이 정서적 및 육체적 스트레스를받은 후 힘을 회복하도록 설계된 경우, 그 온도는 35도 또는 37도입니다. 우리는이 절차를 10 분에서 15 분 동안 수락합니다.
욕조의 아로마는 소독제, 진통제, 항 염증 효과가있는 미묘한 카모마일 오일을 제공 할 수 있습니다. 이 목욕의 도움으로 알레르기 반응이 약해지고 조직 치유 과정이 자극됩니다. 카모마일 욕조는 관절 류마티스와 함께 통풍과 통증을 진정시키고, 습진 치료 효과를 가지고, 수면을 개선하고, 편두통을 완화시킵니다. 카모마일 목욕은 급성 호흡기 감염의 초기 단계 인플루엔자에 유용합니다. 카모마일 욕조는 피부 탄력과 부드러움을줍니다.
허브의 치료 및 일반적인 강화 목욕
동등한 비율의 소나무 새싹, 쑥, 오레가노, 오징어 뿌리, 야로우, 우리는 혼합합니다. 우리가 끓는 물 5 리터를 채우고 5 분 또는 7 분 요리하고, 우리는 30 분을 주장하고, 변형시키고 목욕에 부어 넣는다. 그것은 일반적인 회복 작용을하며 효율성을 높이고 톤을 높이며 긴장을 풀어줍니다. 목욕은 상부 호흡기가 아플 때 초기 단계에서 좋은 효과가 있지만, 기분이 좋지 않고 고온에서 느끼는 경우에는 복용하지 않아도됩니다. 35도 또는 37 도의 온도, 그들의 응용 프로그램 10 또는 15 분의 기간, 강도를 복원하기 위해 카타르 질병 38 또는 39도를 방지하는 데 사용되는 목욕 온도.
감기에 대한 구제 (활공)
같은 양의 소다와 겨자 가루를 끓인 다음 뜨거운 물에이 성분들을 녹여서 물이 차가워 질 때까지 발을 치십시오. 이 치료법은 추위가 시작될 때 도움이됩니다. 이 솔루션의 증기를 사람이 흡입 할 때, 따뜻해질뿐만 아니라 흡입처럼 작용합니다.
라즈베리 과일의 달임 - 확고하고, 항염증제이며, 항염증제입니다.
30 그램의 나무 딸기를 꺼내 300 ml의 끓는 물에 부으며, 2 ~ 3 시간 동안 저온에서 10 분 동안 요리하십시오. 류머티스, 독감, 감기 등의 발한 및 항 염증 제로 하루 두 번 스트레스를 받고 유리를 마 십니다. 또한, 아테롬성 동맥 경화증과 같은 항 경련제로서, 회복력과 비타민 치료제로서의 강도 저하가 있습니다.
ARI 및 전나무 오일 치료
전나무 기름을 5 ~ 6 시간마다 코를 따라 생물학적 활성 점의 영역으로 문질러 바릅니다. 바다 buckthorn 오일 (올리브), 1.5 : 1의 비율로 전나무의 혼합물을 준비, 우리는 각각의 코에 한 방울 떨어지는하자. 이러한 절차를 마친 후, 우리는 땀을 흘린 허브 티를 담요 아래에 누울 것입니다.
인플루엔자 9 개와 함께 꿀의 달임
항암제를 마른 뿌리 2 큰술을 마시고 끓는 물 1 리터를 부어 10 ~ 12 분간 부은 다음 1 ~ 2 시간 동안 고생하고 꿀 2 큰술을 넣고 하루에 3 ~ 4 회 반 정도 마셔 호흡기 질환 및 독감에 걸렸다.
소나무 신장에 인플루엔자 주입
소나무 새싹의 테이블 스푼은 끓는 물 1 리터로 채워질 것이고, 우리는 뚜껑으로 닫을 것이며, 우리는 30 분 동안 물을 끓는 욕조 위에 서 있습니다. 우리는 상온에서 15 또는 20 시간을 주장하고, 독감에 급성 호흡기 질환이있는 기침과 함께 1,3 또는 1,2 잔의 유리를 하루 2 ~ 3 회 긴장시키고 마신다. 주입에는 항염증제, 거담제 및 소독제가 있습니다.
감기와 독감에 레몬 꿀 마신다.
끓인 물 한 잔에 25 그램의 꿀을 떨어 뜨리고 ½ 레몬을 주스에 넣고 감기에 걸리면서 독감에 마시십시오. 음료는 강화 작용과 치료 효과가 있으며, 불쾌감의 증상을 완화시킵니다.
인플루엔자에서 마늘의 Phytoncides
독감이 10 분 또는 15 분 동안 흡입 될 때, 새로 제조 된 마늘 죽의 휘발성 화합물은이시기에 phytoncides가 활발하게 배설됩니다. 마늘 주스, 마늘 쥬스 8 방울, 따뜻한 우유 한 스푼의 처치가 많은 도움이됩니다. 독감에 걸린 마늘의 phytoncids는 인플루엔자의 가장 효과적이고 무해한 수단입니다.
인플루엔자로 만든 꿀이 든 마늘
마늘 정향은 깨끗하게 닦고 잘게 빻은 다음 꿀과 1 : 1의 비율로 혼합해야합니다. 따뜻한 물로 한 번 찻 숱가락을 마시고 하루에 2 번 씻으면 독감에 걸릴 수 있습니다.
마늘 및 독감 예방
우리는 3 개의 다진 마늘을 씻고 찹쌀을 끓으면 50ml의 물을 부어 1 ~ 2 시간 동안 방치 한 다음 인플루엔자와 유사한 질병과 독감 전염병이있는 각 성인과 어린이에게 2 ~ 4 방울 떨어 뜨립니다. 2 일 후 주입을 다시 준비하십시오. 잘게 썬 마늘을 거즈 파우치로 침대에 담그면 유용합니다.
독감에서 꿀이 든 라즈베리
마른 라즈베리 2 큰술 또는 신선한 100 그램을 섭취하고 보온병에 끓는 물 한잔을 붓고 ½ 또는 1 시간을 고집하고 라임 꿀 큰 스푼을 넣고 잠자기 전에 마셔서 항 염증 또는 발한 작용을합니다.
인플루엔자에서 나온 양파의 우유 주입
벌브 냇물은 ½ 리터의 끓는 우유로 채우고 따뜻한 곳에서 1 시간에서 2 시간 동안 고집합니다. 밤에 한 잔의 뜨거운 주입 물을 마시자. 그리고 아침에 우리는 한 잔의 뜨거운 주입 물을 마셔야한다.
꿀과 독감 예방을위한 양파
양파를 1 : 20의 비율로 반죽하여 꿀과 혼합하십시오. 그 결과로 인플루엔자 유행이 시작된 하루에 3 ~ 5 번 인두와 코 구멍을 씻으십시오.
양파, 인플루엔자 마늘
예방 및 독감 기간 동안, 유행 중 우리는 하루에 2 번 10 분 또는 15 분간 신선한 강판 마늘과 양파를 마셔야합니다.
민속 처치 방법, 인플루엔자 예방법
이것은 마늘과 양파 다. 간, 신장, 위장관 질환의 악화가있는 사람은 하루 2, 3, 4 번 마늘과 양파를 씹을 수 있습니다. 양파와 마늘 냄새를 제거하려면 파슬리를 먹어야합니다.
독감에 대한 유칼립투스 민간 요법의 팅크
유칼립투스 잎 마른 잎 20 그램을 넣고 어두운 유리 병에 넣고 100 그램의 알코올을 넣고 8 일간 고집하며 주기적으로 흔들고 25 방울을 마시고 끓인 물 50 ml에 하루 2 ~ 3 회 추가하십시오.
"음성 손실"에 대한 Znahar의 구제책
½ 컵의 아니스 씨앗을 가지고 에나멜 냄비 1 잔을 끓인 물로 채우고 불에 붙입니다. 우리는 12 분 또는 15 분 동안 끓여서, 15 분을 요구하고, 스트레스를 풀고, 따뜻한 국물에 완전 해산 될 때까지 라임 꿀 한 잔을 추가합니다. 그런 다음 코냑 1 큰술을 추가하고, 30 분마다 큰 스푼으로 목소리를 잃고 믹싱하고 마시면 신속하게 회복됩니다.
꿀 케이크의 차와 후두의 선동적인 질병
잘게 잘린 돼지 고기 2 큰술을 마시고, 끓는 물이 든 컵으로 도자기 주전자를 채우고, 12 분 또는 15 분을 고집하며, 하루 3 번 따뜻한 꿀을 마시고, 후두 염증이있는 유리 반을 마 십니다. 허브 스콘으로 만든 차는 후두 질환과 함께 음성의 상실에 대한 우수한 치료법입니다.
오레가노가있는 목욕은 힘, 치유 및 색조를 회복합니다.
이 목욕은 에센셜 오일이 함유되어있어 쾌적한 냄새가 나고 치유력과 회복 효과가 있으며 긴장을 덜어주고 진정시킵니다. 오레가노가 함유 된 목욕은 체질의 피부에 호흡기 질환을 일으키며 체질에 유용합니다. 만성 및 급성 기관지염으로 두통을 완화하고 기침을 진정시키고 수면을 정상화하며 두통을 완화합니다. 목욕, 급성 호흡기 질환을 방지하는 데 사용되는 기관지염, 기관염 및 38도 또는 39 도의 온도이어야합니다. 그렇지 않은 경우 정서적 또는 육체적 인 운동 후에 신체를 복원하는 데 사용되는 경우 온도는 35도 또는 37도 차이가 있어야합니다. 그러한 절차의 기간은 10 분 또는 15 분입니다. 그런 목욕의 준비를 위해 우리는 마른 풀 400 ~ 500 그램을 데리고 오레가노를 예비 끓여서 끓는 물통을 부어서 약 0.30 ~ 1 시간 정도 어딘가에 두어 수조에 주입액을 부어 넣습니다.
민간 요법의 도움을 받아 추위의 첫 징후를 빨리 없애려면 어떻게해야합니까?
- 셀레늄 먹어라. 이러한 추적 요소는 내성을 지원할 수 있습니다. 그것은 포도의 술, 흰색 버섯 스프, 피스타치오, 굴, 드라이 레드 와인 한 봉지에 담겨 있습니다.
- 체육관에서 너무 열심히하지 마십시오. 추운 계절에 무거운 신체 활동은 면책을 줄입니다. 무거운 철제 물체는 없으며 심폐 소생술, 우슈, 요가, 아쿠아 에어로빅, 필라테스, 에어로빅 운동의 시뮬레이터 수업 만 제공합니다.
- 손을 자주 씻으십시오. 우리 할머니와 어머니가 여러 번이 사실을 알려 줬습니다. 결국, 모든 질병의 90 %가 손을 통해 전달됩니다. 우리가 지하철에서 손잡이를 잡고있을 때, 우리는 손을 흔들고 손가락으로 상점 창문에 던져 넣습니다.
- 코를 골라 낼 필요가 없습니다. 지저분한 손가락을 핥으면 70 %만이 소독액에 의해 파괴 될 것입니다. 그러나 같은 손가락으로 코를 손가락으로 감싸면 주머니 속의 게시판을 계산하십시오. 감염되기 전에 그것은 거의 무력합니다.
- 더 많은 섹스 . 혈액 내 성 활동이 방어 항체 생산을 증가시킬 때. 그리고 그들은 더 많을수록 미생물의 기회가 줄어들 것입니다. 또 다른 피터 1은 가장 좋은 추위가 좋은 목욕과 좋은 여인을 쫓는다 고 말했습니다.
병가로 가지 않기 위해 먹고 마시는 것이 무엇입니까?
유용한
- 녹색과 감귤류 . 비타민 C 및 기타 항산화 제는 호흡기 및 면역계를 강화시킵니다.
린 고기와 견과류. 고기는 젊은 쇠고기, 칠면조 고기, 닭고기에 가장 적합합니다. 견과류 - 시더, 헤이즐넛, 호두가 적합합니다. 식물 및 동물성 단백질은 신체에 에너지를 공급합니다.
카페인을 함유하지 않은 비타민 음료 . 크랜베리 쥬스, 허브 티, 알칼리성 미네랄은 몸에서 독소를 제거합니다. 아침 이후 Eleutherococcus 또는 인삼의 팅크 30 방울의 형태로 이러한 자연의 각성제를 재충전 할 수 있습니다.
유해한
파스타와 흰 빵에 기대지 마십시오. 과도한 탄수화물로 인해 사람이 부진 해지고 신체의 신진 대사 과정이 느려집니다. 복구 프로세스도 느려질 것입니다.
지방 제품 에는 고지방 함량의 유제품이 포함됩니다. 지방은 따뜻하지만 동시에 효소의 활동이 둔 해지고 뱃속에서 지방 음식을 아주 잘 소화합니다.
매운 향신료. 차가운 감염, 식도의 점액, 인후, 비 인두가있을 때 매우 손상 될 수 있습니다. 그리고 점막이 긁히면, 인후염과 인후통을 일으키는 미생물의 출현을 선호합니다.
과학자들은 소음 기자와 비관론자가 감기에 걸리고, 중병에 걸려 오랫동안 회복한다는 사실을 입증했습니다. 아플 필요가 없다면, 슬픈 생각과 비장을 유발할 필요가 있습니다. 그런면에서 몇 가지면에서 면책을 강화하고 격려하는 법을 배웁니다.
우리는 아로마로 자신을 둘러 쌉니다.
우리 몸은 다른 냄새에 반응합니다. 피로를 풀고 효율을 높이기 위해 자몽, 만다린, 레몬의 향이 우리를 가장 잘 도와줍니다.
잠을 자면 라벤더와 감귤 기름으로 목욕을해야합니다. 펜던트에 약간의 치료 오일을 붓고 냄새를 맡을 수 있습니다. 겨울철에 몸을 기분 전환하기 위해 향기로운 녹차, 계피, 감귤류의 향수가 여기에 도움이 될 것입니다.
글루코스를 구입
뇌에 대한 이러한 물질은 에너지 연료 역할을합니다. 그들은 지팡이 갈색 설탕, 감자, 검은 빵에서 얻을 수 있습니다. 몸에 포도당이 잘 흡수되지 않아 케이크, 과자, 흰 설탕에 들어 있습니다. 그들과 함께, 설탕을 많이 먹는다면 "과다 복용"이 발생하게되어 조심해야 할 필요가 있는데, 이는 과음을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 우울증 상태는 더 쓴 초콜릿과 싸우는 것이 더 좋습니다.
희박한 고기와 쌀에 의지합니다.
힘의 감소로 인해 비타민 A (베타 카로틴), C, E, 특히 B1과 B12가 가장 잘 고생합니다.
우리는 지방산 불포화 지방산, 식물성 기름 (땅콩, 해바라기, 유채, 콩, 올리브)에 자극을받습니다. 뚱뚱한 물고기 종 - 참치, 청어, 고등어.
무력증과 피로로 인해 단백질이 고생합니다. 우리 몸은 그것들을 합성하지 않습니다. 동물성 단백질은 아미노산을 포함하고 있습니다. 우리는 닭고기와 쇠고기를 먹기를 거부하면 안됩니다. 식물성 단백질도 있으며, 주요 원천은 팥, 콩, 쌀입니다.
우리는 고양이처럼 복싱과 스트레칭을 배웁니다
많은 사람들에게 아침에 체조를하는 것은 지루함입니다. 그리고 우리의 고양이로부터 모범을 보자. 그들이 깨어나 자마자, 그들은 아주 감미롭게 뻗어있다. 그리고 우리는 또한이 고양이 습관의 혜택을받을 것입니다. 부드러운 움직임을 가하면 신진 대사가 활성화되고 에너지가 유입되며 엔돌핀 (endorphins) 인 "기쁨의 호르몬"생산이 증가합니다.
친척이나 동료들에게 사소한 일을 전하기 시작했다면 여기 에어로빅 기술을 배울 시간이 왔습니다. 그리고 여기에서는 권투 글러브를 사고 착용 할 필요가 없습니다. 우리는 거울 앞에 서서, 권투 선반을 잡고, 얼굴의 근육을 강하게 변형시킵니다. 우리는 공기, 그 다음 왼쪽, 그리고 오른손을 상자에 넣기 시작합니다. 그러면 우리는 당신이 마음의 평화에서 가져온 모든 것에 정신적 인 타격을 가할 것입니다. 심리학자들은 aeroboxing의 도움으로, 음성의 무게가 재설정되고 자부심이 높아진다 고 말합니다. 그러한 분비물로 코디네이션이 향상되고 뇌와 심장의 혈관이 부 풀립니다.
우리는 황혼에서 떠난다.
정신과 의사에게는 "사진 의존적 우울증"이라는 용어가 있습니다. 꽤 건강한 사람들에게는 자외선이 부족하기 때문입니다. 출력은 간단합니다. 더 많은 빛이 필요합니다. 뇌가 18 평방 미터의 방에서 정상적으로 기능하기 위해서. 미터의 경우 적어도 350-400 와트가 방안에 불이 들어와야합니다.
이제 민속 요법으로 감기의 첫 징후를 신속하게 없애는 방법을 알게되었습니다. 이 간단한 팁을 사용하여 추위를 치료하고 완전히 제거 할 수 있습니다.