몸에 비타민이 부족하여 생기는 고통스런 상태, 비타민제 (avitaminosis)라고 불리는 의학. 이 질병은 적당한 생활을 위해 그에게 필요한 비타민의 규정 식에있는 오래 결핍에 기인 할 수있다. 비타민 결핍 징후
비타민 결핍은 비타민 결핍을 초래합니다. 이것은 전체적인 성능과 외관에 영향을 미치는 매우 위험한 질병은 아닙니다. avitaminosis로 식욕과 전반적인 활력이 감소합니다. 질병의 첫 증상은 대개 손과 얼굴에 나타납니다. 피부 창백하고, 부진하고 생명이 없어 보인다. 각기가 머리카락을 앓 았을 때 - 그들은 밖으로 빠지기 시작하여 건조하고 부서지기 시작합니다. 치아를 닦을 때 출혈하는 잇몸이있을 수 있습니다. Avitaminosis는 감기에 걸리며 면역력을 저하시킵니다. 일정한 피로와 졸음, 과민성 및 신경질은 인체에 비타민 섭취 부족으로 발생할 수 있습니다.
위험 그룹
수 많은 비타민을 먹거나 연기가 자주 나는 사람에게는 비타민 A의 증상이 나타납니다. 그런 사람들은 일년 내내 비타민을 섭취해야합니다. 이것은 신진 대사를 정상화하고 신체 세포의 건강, 재생 및 회복을 향상시키는 데 필요합니다.
치료 방법
약국에서 합성 비타민을 구입하는 가장 쉬운 방법. 그러나 그들을 남용하지 마십시오. 필요한 비타민과 함께 천연 제품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 매일 식단에 야채와 과일이 있어야합니다. 원시 형태로 더 잘 먹습니다. 이것이 가능하지 않다면 열처리를 사용하거나 부부 용으로 요리하거나 오븐에서 구울 수 있습니다.
고기와 생선 제품이 식단에 있어야합니다. 이러한 제품에는 세포 회춘을 촉진시키는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 육류와 생선을 충분히 섭취하기 시작하면 얼굴에 생긴 지방질이 빨리 사라집니다.
인체에 미치는 비타민의 영향
비타민 A, B2, B6, H, F가 함유 된 제품은 모발과 피부의 구조를 개선하는 데 필요합니다. 비타민 A와 B는 시력 문제가있는 사람들에게 필요합니다. 치아 에나멜을 강화하고 다이어트의 손톱 모양을 개선하기 위해서는 비타민 C, E, D가 있어야합니다.
비타민 A는 비타민 A와 B의 상당한 결핍으로 급속하게 발병합니다. 팔과 다리의 피부는 매우 금이 가고 비듬이 나타납니다. 또한 면역계가 강하게 약 해지고 치아 법랑질의 감도가 크게 증가합니다. 당근, 시금치, 복숭아, 호박, 달걀, 쇠고기 간 등 비타민 A와 B가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
신체에서 비타민 B1이 부족하면 피로감, 과민성 및 빠른 피로감이 지속됩니다. 이 경우,이 비타민이 풍부한 음식 인 건포도, 자두, 호두 및 개암을식이 요법에 보충 할 필요가 있습니다. 비타민 B1은 몸에 축적 될 수 없으므로 매일 신체에 들어가야합니다.
몸에 비타민 B2가 부족하면 더욱 위험합니다. 이 비타민은 신체의 "엔진"이라고합니다. 비타민 B2가 부족하면 식욕이 감소하고 두통이 발생하며 졸음이 상승하고 상처가 천천히 치유됩니다. 효율성을 높이려면 메밀과 오트밀, 콜리 플라워, 고기 및 우유를 메뉴에 추가하십시오.
감기에 걸릴 확률이 높다는 것을 알게되면 비타민 C가 풍부한 신선한 청과물을 덜 섭취하게됩니다.이 비타민의 수준은 "아스 코르 빅 (ascorbic)"을 사용하여 정상화 할 수 있습니다. 그러나 감귤류와 천연 신선한 제품으로식이를 다양 화하는 것을 잊지 마십시오. 이것이 예방의 가장 좋은 방법이 될 것입니다.
비타민 D 부족으로 인해 손과 얼굴에 비타민제가 생길 수 있습니다. 결핍은 해산물과 유제품을 충분히 섭취하는 데 도움이됩니다.
손 및 얼굴에있는 아비 타민 증
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