셀러리 (지중해) 같은 잘 알려진 식물의 고향. 고대 그리스인들은 젊음을 되찾고 아름다움을 주며 강력한 최음 제지 효력을 발휘하는 마법 식물로 여겼습니다. 고대 그리스의 여성들은 젊음을 길게하고 좋은 체형을 유지하는 수단으로 셀러리를 사용했습니다.이 식물은 몸의 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 주며, 피부 상태에 유리한 효과를 가지며 일반적으로 훌륭한 신체 형태를 유지하는 데 도움이됩니다.
여러 가지 품종이있는 샐러리를 기반으로 한식이 요법은 매우 효과적임이 증명되었습니다. 식단에서 잎과 뿌리, 줄기로 사용할 수 있습니다. 셀러리의 칼로리 함량은 백 그램 당 약 16 kcal입니다. 그것은 맛이 있지만 쓴맛이지만 프로 비타민 A, 비타민 B, C, E, PP, 마그네슘, 칼륨, 철, 인, 아연, 칼슘, 에센셜 오일 덕분에 신체에 확실한 이익을 가져다줍니다.
셀러리는 비만 퇴치에 도움이됩니다. 또한 도움이되는 독소가 몸에서 배설되고 신진 대사가 정상화됩니다. 비만을 방지하기 위해 하루에 세 번 식사 30 분 전에 2 티스푼의 셀러리 쥬스를 마셔야합니다.
셀러리와 함께 당근, 양배추, 사탕무, 무와 같은 야채와 함께 안색을 개선하고 체력을 회복 할 수 있습니다. 식이 요법을하는 동안 모든 육류 요리에 샐러리를 추가해야합니다. 덕분에 위액이 더 잘 생성되고 음식이 훨씬 빨리 소화됩니다.
셀러리 샐러드 먹기 "Slimness"저녁 식사를 위해 7 일 안에 2kg을 감량 할 수 있습니다. 그를 위해, 셀러리의 뿌리를 씻고, 깨끗이 씻어 내고, 비벼 진 당근과 순무를 넣고, 레몬 쥬스와 식물성 기름을 넣어 섞어 소금과 절임을하십시오.
셀러리를 기본으로 한 또 다른 다이어트 버전에서는 점심 시간에 그러한 조리법에 따라 샐러드를 먹을 필요가 있습니다. 당근뿐만 아니라 계란 2 개를 끓일 필요가 있습니다. 또한, 신선한 오이와 샐러리의 줄기를 가져 가라. 이 모든 재료는 잘려지고 섞여 있습니다. 이 샐러드를 사워 크림으로 채 웁니다.
메뉴는 일반적으로 일주일 동안 계산되며 전체 체중 감량 과정의 기간은 약 2 주입니다. 셀러리 다이어트의 메인 요리는 모든 종류의 과일, 야채, 쌀, 신 우유 제품, 살코기가 좋은 고기 및 재료를 추가 할 수있는이 식물을 바탕으로 한 수프로 간주 될 수 있습니다.
셀러리를위한 수프 조리법에 대한 가능한 옵션 중 하나는 다음과 같습니다 : 야채와 함께 잘게 잘린 셀러리를 넣고 토마토 주스를 넣고 불을 켭니다. 그 후 수프는 약 10 분 동안 고온에서 끓여야하며, 그 다음 10 분 동안 뚜껑 아래에서 끓여야합니다.
다른 제조법의 경우 다음 재료가 필요합니다.
- 400 그램의 샐러리.
- 신선한 양배추 1 파운드.
- 세 토마토입니다.
- 두 개의 노란색 고추입니다.
- 6 개의 중간 전구.
냄비에 3 리터의 물을 붓습니다. 야채는 잘게 잘리고, 30 분 동안 첨가되고 요리된다. 맛을 내기 위해 소금과 후추가 추가됩니다.
일주일 동안 다이어트 다이어트 :
- 월요일은 샐러리 수프, 과일. 과일은 수량에 관계없이 먹을 수 있지만 바나나는 목록에서 제외해야합니다.
- 화요일은 월요일과 동일하지만 생 야채가 추가됩니다.
- 수요일 - 셀러리 수프와 생 야채를 하루 종일. 저녁에는 유니폼에 삶은 감자를 식단에 넣을 수 있습니다.
- 목요일은 kefir의 리터 (하루 종일)와 같은 수프입니다. 낮에는 2 ~ 3 개의 바나나를 먹을 수 있습니다.
- 금요일 - 수프에 토마토가 1 킬로그램이 넘고 삶은 고기 또는 생선이 약 200 그램이됩니다. 이 날에는 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 토요일은 샐러리 수프, 약간의 식육과 생 야채를 추가 할 수 있습니다.
- 일요일 - 샐러리의 수프, 날 채소, 갈색 밥.
최상의 효과를 얻으려면 메뉴에서 변경하거나 다른 유형의 다이어트와 조합해서는 안됩니다. 모든 스위트, 훈제, 절인 소금 및 밀가루 제품을 다이어트에서 제외해야합니다. 샐러리 수프는 커피와 함께 차처럼 설탕이 없어도 어느 정도 먹을 수 있습니다. 이식이 요법은 2 주 동안 충분히 힘들지 만 아주 좋은 결과를 가져옵니다.